Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Kāpēc B3 vitamīns tiek saukts par ilgmūžības atslēgu?
- Cik daudz B3 vitamīna ir nepieciešams?
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Vienmēr meklējat jauniešus un ilgmūžību vienmēr būs lūgšana vai cerība, kad jūs svinēsit dzimšanas dienu. NuTas tagad var būt ne tikai lūgšana vai cerība uz jūsu dzimšanas dienu. Saskaņā ar pētījumiem B3 vitamīns var būt jūsu ilgmūžības un jauniešu atslēga, jūs zināt! Kā tas var būt? Turpiniet lasīt šo rakstu.
Kāpēc B3 vitamīns tiek saukts par ilgmūžības atslēgu?
B vitamīnam ir svarīga loma organismā. Šī viela var palīdzēt augšanai, attīstībai un citām ķermeņa funkcijām. Viens no tiem ir B3 vitamīns vai arī pazīstams kā niacīns. Šis vitamīns ir nepieciešams, lai pārvērstu taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus no pārtikas, ko lietojat enerģijā, ko var izmantot. B3 vitamīns arī palīdz organismam veidot jaunu DNS.
Ja jūs lietojat vitamīnu B3 (niacīnu) vai nu ar uzturu vai uztura bagātinātājiem, šis vitamīns tiks pārvērsts divās dažādās formās, proti, nikotinamīda adenīna dinukleotīds (NAD) un nikotinamīda adenīna dinukleotīda fosfāts (NADP). Abi B3 vitamīna veidi var būt spēcīgi antioksidanti, kas var pasargāt jūs no pārmērīgiem brīvajiem radikāļiem. Tad tas padara vitamīnu B3 par pamatu ilgmūžībai?
Kad jūsu organisms iznīcina niacīnu ar nikotīnamīdu, lai ražotu enerģiju, ir molekula, kas spēlē lomu šajā procesā, kas ir enzīms, ko sauc par sirtuīnu. Sirtuin ir spēja palēnināt dažus jūsu organismā esošos gēnus, kas veicina novecošanās procesu.
2013. gadā New South Wales universitātes pētnieks konstatēja mitohondriju vai šūnu ražošanas centru spēju palielināšanos, injicējot NAD laboratorijas dzīvniekiem. Mitohondriju spēja laiku pa laikam samazinās un var izraisīt novecošanās procesu. Pētījumā konstatēts, ka NAD injekcijas var palielināt spēku un atjaunot mitohondriju funkciju „jaunākā” formā.
Pētījumā divu gadu vecām pelēm tika ievadītas NAD injekcijas vienu nedēļu. Nu, pētījuma nedēļas beigās atkal tika novērotas žurkas, un pelēm, kas bija saņēmušas NAD injekcijas vienu nedēļu, jaunāki bija seši mēneši. Divus gadus veco peles vecums pēc pētījuma ir tāds pats kā 60 gadus vecu cilvēku vecums. Šī pētījuma rezultāti ir publicēti Bioloģijas pētījumu žurnālā Journal Cell.
Pēc tam pelēm izsniegtā NAD injekcijas formula tika pārkārtota, lai to pārbaudītu cilvēkiem. Ja formula darbojas cilvēkiem, pētnieki cer, ka tas var samazināt diabēta, vēža, demences, osteoporozes, artrīta un sirds slimību risku.
Cik daudz B3 vitamīna ir nepieciešams?
Jūs varat iegūt labāko B3 vitamīna avotu, ko var atrast pienā, riekstos, olās, zivīs, liellopu gaļā un vistas gaļā. Kad jūs patērējat B3 vitamīnu saturošus produktus vai piedevas, tad B3 vitamīns tiks iznīcināts. Tomēr, negaidiet, ka rezultāti būs tādi paši kā pētījumi.
Hārvardas Universitātes un Dienvidvelsa universitātes veiktajiem pētījumiem ir dažādi B3 vitamīna formulas. B3 vitamīna dienas deva sievietēm ir 13 mg un vīriešiem - 17 mg. Jums nav ieteicams lietot B3 vitamīnu, pārsniedzot ieteicamo dienas devu bez ārsta uzraudzības. Pētījumi, kas B3 vitamīnu padara par ilgmūžības atslēgu, joprojām ir jāattīsta, lai tie būtu ideāli un tos varētu izmantot cilvēki.
