Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Skriešanas apavi ir mainījuši cilvēku darbības veidu
- Tad kāds ir labāks, izmantojot skriešanas apavus vai basām kājām?
- Kā izvēlēties labākos skriešanas apavus?
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Vai jūs bieži izmantojat, neizmantojot kurpes? Viņš teica, ka labāka ir skriešana bez skriešanas apaviem, bet vai tā ir taisnība? Tad vai skriešanas apavi ir tikai ierobežoti, lai aizsargātu pēdas no objektiem, kas varētu sāpēt? Vai vairāk? Šeit ir paskaidrojums.
Skriešanas apavi ir mainījuši cilvēku darbības veidu
Pētījumā, kas ziņots žurnālā Nature, teikts, ka braukšanas apavi ne tikai aizsargā pēdas, bet arī maina cilvēku kustību. Šis pētījums uzaicināja 16 dalībniekus iedalīt divās grupās: kurpes ar apaviem un citām grupām basām kājām.
Tad no veiktā pētījuma rezultātiem ir zināms, vai kailām kājām ir plakanas pēdas. Tas ir tāpēc, ka skrējēji, kuri neizmanto apavus, kad viņi dodas uz kājām, nolaisties vidū vai priekšā, kur ir kāju arka.
Kamēr skrējējiem, kas izmanto apavus, ir vairāk redzamu līkņu. Tas ir arī tāpēc, ka skriešanas apavi arī saglabā pēdu zoles, kurām joprojām ir arkas.
Tad kāds ir labāks, izmantojot skriešanas apavus vai basām kājām?
Iepriekš aprakstītajos pētījumos tika atklāts, ka, izmantojot darba apavus, var padarīt kāju muskuļu spazmu, strādājot grūtāk. Bet tas nenozīmē, ka jūs labāk palaist basām kājām.
Lielākā daļa no jums uzskata, ka braukšanas apavi, kurus lietojat, kad lietojat skriešana katru rītu tas kalpo tikai kāju aizsargāšanai no akmeņiem vai svešiem priekšmetiem, kas var kaitēt jūsu kājām. Tomēr tas nav tik vienkārši, ka šāda veida apavi arī veido jūsu arkas, un tas nenogriežas.
Tāpēc, ka arkas, kas atrodas uz jūsu kājām, kalpo, lai līdzsvarotu jūsu ķermeni kustību laikā. Tā vietā plakanām kājām ir sāpju un sāpju risks kāju muskuļos.
Galu galā, ir daudz skriešanas apavu, kas ņem vērā jūsu spilventiņus uz papēžiem, tāpēc spiediena līmeņa samazināšana jūsu papēžiem un muskuļiem nav jāstrādā tik smagi.
Kā izvēlēties labākos skriešanas apavus?
Jūs varat sajaukt, kad jums ir jāiegādājas skriešanas apavi, jo zīmola un stila izvēle ir diezgan daudz. Šeit ir padomi, kā izvēlēties jums piemērotus un piemērotus apavus:
- Uzziniet savus braukšanas paradumus. Ja esat tikai ierobežots skriešana, protams, apavu izvēle atšķirsies no maratona darbības.
- Vissvarīgākais, pārliecinieties, ka apavu izmērs ir piemērots pēdai. Pirms iegādāties vispirms vispirms izmēģiniet izvēlētās kurpes. apavi ar pareizu izmēru ļaus jums ērtāk darboties.
