Saturs:
- Medicīnas video: Pārtikā lietojam pārāk daudz sāls
- Kāpēc arvien vairāk tauku ir cilvēki?
- Kas liek aptaukošanās cilvēkiem neapzināties, ka viņš ir liekais svars?
- Kā izvairīties no aptaukošanās, kas nav realizēts?
Medicīnas video: Pārtikā lietojam pārāk daudz sāls
Tiek prognozēts, ka tauku cilvēkiem ir lielāks dažādu hronisku slimību, piemēram, sirds slimību, cukura diabēta un nieru slimību, risks. Lai gan tas ir kļuvis par atklātu noslēpumu ikvienam, arvien vairāk cilvēku kļūst tauki. Kāpēc tagad aizvien vairāk tauku ir?
Kāpēc arvien vairāk tauku ir cilvēki?
Aptaukošanās vai aptaukošanās ir neapšaubāmi „infekcijas” slimība pasaulē. Patiešām, atšķirībā no infekcijas slimībām, ko var viegli pārnest starpnieki, piemēram, gaisu, aptaukošanās ir “lipīga” slimība, jo pieaug to cilvēku skaits, kuri nerūpējas par to, ko viņi ēd, kā viņi ēd, un nedomā par to, kad viņiem vajadzētu izmantot.
Neapzinoties to, daudzi cilvēki pieņem neveselīgu un mazkustīgu dzīvesveidu. No aptaukošanās vairs nav pieaugušo, pat mazu bērnu. Lielākā daļa no viņiem neapzinās vai pat nenoliedz, ka tie ir tauki.
Nedomāju? Vienkārši būsiet godīgi, cik bieži jūs godīgi sakāt savu pašreizējo svara skalu, kad to jautā kāds cits. Ja atbilde ir reta, tad jūs esat starp tiem, kas noliedz, ka jūs esat tauki. Šis atteikums liek jums vēl mazāk apzināties jūsu pašreizējo stāvokli.
Kas liek aptaukošanās cilvēkiem neapzināties, ka viņš ir liekais svars?
Dažādi pētījumi, kuros tika pārbaudīts aptaukošanās un liekais ķermeņa svars, atklāja, ka daudzi pētījuma dalībnieki nezināja, ka viņi piedzīvo liekais svars vai aptaukošanās.
Daži no viņiem norādīja, ka nejūt, ka viņu ķermeņa tēlam ir kaut kas dīvains vai problemātisks. Daži no viņiem kļuvuši aptaukošanās, jo viņu sliktais dzīvesveids ir tāds, ka cilvēki ap viņiem neuztraucas par to lielumu, tāpēc viņi neuzskata, ka tauki ir problēma.
Tā rezultātā tie ir tauki līdz pieaugušajiem un neapzinās, ka viņiem ir liels hronisku slimību risks. Lai gan dažiem no viņiem vispār nav zināšanu par aptaukošanos, tāpēc nezinu, vai viņš ir tauki.
Kā izvairīties no aptaukošanās, kas nav realizēts?
Ņemot tauku ķermeni, tas noteikti nav labs ķermenim un garīgajai veselībai. Bez jūsu sapratnes, ķermeņa funkcijas mainīsies, jo tajā uzkrāsies vairāk tauku. Tāpēc jums jāturpina uzraudzīt un izmērīt svara skalu un vidukļa apkārtmēru.
MKāpēc svara svars ir svarīgs? Tāpēc, ka jūs līdz šim zināt savas svara izmaiņas. Pat pētījumā ir minēts, ka cilvēki, kas ik dienu sver, piedzīvo vairāk un ātrāk svara zudumu nekā tiem, kas to nedara. Protams, tas jūs informēs par savu pašreizējo uzturvērtību - aprēķinot ķermeņa masas indeksu.
Turklāt jūs varat izmantot vidukļa apkārtmēru, lai prognozētu, cik daudz tauku uzkrājas organismā. Lai gan tauki ir sakrauti dažādās ķermeņa daļās, viena no galvenajām uzglabāšanas vietām ir vēdera un jostasvietā. Ja jūsu viduklis ir lielāks par 88 cm (sieviete) vai 102 cm (vīrietis), tas nozīmē, ka esat aptaukošanās un ir paaugstināts hronisku slimību risks.
