Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Bērniem staigāšanas laikā ir miega režīms
- Ko parasti dara cilvēki, kamēr viņi guļ, staigājot
- Kas izraisa miegu staigājot?
- 1. Ģenētiskā
- 2. Vides faktori
- 3. Medicīniskā situācija
- Kā tikt galā ar šo ieradumu?
- Vai jūs varat pamodināt cilvēkus, kas gulēt staigājot?
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Sleepwalking vai miega paradumi staigāšanas laikā ir sindroms vai novirze, kas notiek miega laikā. Cilvēki, kuriem ir ieradumi miegainībabieži pamodieties miega vidū un tad dodieties pastaigā, pat ja viņi ir viņu apziņā.
Bērniem staigāšanas laikā ir miega režīms
Amerikas Savienotajās Valstīs veiktās aptaujas liecina, ka 15% cilvēku ir ieradušies miegainība un lielākā daļa no viņiem ir bērni, īpaši vecumā no 3 līdz 7 gadiem. Pamatojoties uz 2004. gada Nacionālā miega fonda datiem, vismaz 1% bērnu vecumā līdz pieciem gadiem un 2% skolas vecuma bērnu ir ieradušies miegainība kas notiek vismaz divas reizes nedēļā.
Sleepwalking tas varētu notikt arī pusaudžiem, jo tas pārnāca no bērnības līdz pusaudža vecumam. Pat neliels skaits no viņiem ir ieradušies pieaugušo vecumā, bet vairāk tiek pārtraukti, kad viņi ir pusaudži. Pamatojoties uz pētījumiem Neuroloģijas žurnālā, bija 29,2% no 19 136 pieaugušajiem, kuriem bija ieradums gulēt staigājot.
Ko parasti dara cilvēki, kamēr viņi guļ, staigājot
Miega laikā ir četri posmi, proti, 1. līdz 3. posms un ceturtais posms tiek saukts par ne-ātra acu kustība (NREM). Lai gan REM stadijā vai ātra acu kustība ir sapņa posms. 3. posmā tas ir pazīstams kā vissvarīgākais posms organisma vielmaiņas procesos un kaulu augšanā. Katrs posms notiek vismaz 90 līdz 100 minūšu laikā, kas vienmēr atkārtojas katru nakti.
Pastaigas ieradumi parasti notiek miega 1. vai 2. posmā, jo 3. posms ieiet dziļas miega vai dziļas miega stadijā. Šis ieradums nenotiek miega laikā, pateicoties ilgu napu laikam. Lai gan jūs varat veikt tādas darbības kā kājām vai pat runājot guļot, cilvēki, kuriem ir šis ieradums, negadījumu neaizmirsīs. Cilvēki ar ieradumiem miegainība var darīt dažādas lietas, piemēram, staigāt pa istabu, noņemt preces vai doties uz vannas istabu, pēc tam izvelkot izmantotās drēbes. Daži pat kaut ko dara ļoti galēji, proti, transportlīdzekļa vadīšanu, kad viņi guļ.
Kas izraisa miegu staigājot?
Par laimi, šis ieradums tiek uzskatīts par ieradumu, kas ir nekaitīgs vai negatīvi ietekmē veselību. Pastaigas ieradumi nav garīgās veselības traucējumi, bet gan normāls miega traucējums, ko var izraisīt dažādi faktori, piemēram:
1. Ģenētiskā
Acīmredzot šo ieradumu var "pazemināt". Pētījumi liecina, ka miegainība mēdz parādīties dvīņos. Turklāt cilvēki viņu ģimenēs to dara miegainība, riskējiet 10 reizes vēlāk.
2. Vides faktori
Braukšanas laikā ieradums gulēt var parādīties miega trūkuma, stresa, neregulāru miega un alkohola lietošanas dēļ. Maziem bērniem vecumā no 3 līdz 8 gadiem miega trūkums, nogurums un neregulāra gulēšana ir ļoti potenciāli, lai bērns varētu ierasties miega laikā. Turklāt citi faktori, kas izraisa šo ieradumu, lieto zāles, piemēram, miegazāles, trankvilizatorus, stimulējošus medikamentus un anti-alerģiskas zāles.
3. Medicīniskā situācija
Dažādas slimības vai ķermeņa funkciju traucējumi var izraisīt arī to, ka slimniekiem ir iespēja gulēt staigājot, piemēram:
- Apstākļi grūtniecības un menstruāciju laikā. Šajos laikos palielinās sievietes piedzīvojuma varbūtība miegainība.
- Aritmija vai patoloģiska sirdsdarbība.
- Drudzis.
- Astma naktī.
- Cilvēki, kuriem ir ieradums krāpties skaļi vai obstruktīva miega apnoja.
- Garīgās problēmas vai traucējumi, piemēram, daudzveidīgas personības traucējumi un pēc traumatisks stresa traucējums.
Kā tikt galā ar šo ieradumu?
- Gulēt pietiekami daudz laika
- Izvairieties no stresa, veicot relaksāciju un meditāciju
- Izvairieties no simulācijām pirms gulētiešanas, piemēram, skatoties TV vai klausoties skaļas skaņas.
- Bloķējiet visas durvis un logus
- Novērst iespējamos apdraudējumus telpā, piemēram, stikla traukus un asus priekšmetus
Vai jūs varat pamodināt cilvēkus, kas gulēt staigājot?
Visbiežāk lieta ir cilvēki ap cietušo miegainība baidās pamodināt viņu, kad viņš bija "atkārtojas". Patiesībā pamošanās cilvēks, kas guļ guļot, nav problēma un neradīs sliktas lietas, lai gan, kad cilvēks pamodās, viņam ir vajadzīgs laiks, lai atgrieztos, lai saprastu, ko viņš ir darījis.
Faktiski, pamošanās cilvēki, kas gulēt staigā, ir piesardzība, kas jādara tā, lai persona būtu pasargāta no savainojumiem, kas radušies asu priekšmetu dēļ ap viņu, vai tāpēc, ka nokrīt, jo to skar objekts.
LASĪT ARĪ:
- Dažādi pārtikas produkti, kas jālieto, ja Jums trūkst miega
- 6 soļi, lai uzlabotu miega kvalitāti
- Dažādas labas un sliktas miega pozīcijas veselībai
