Saturs:
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Kā biroja darbinieks, tas ir normāli, ja to ietekmē ikdienas darba stress. Nemaz nerunājot par miega stundām, kas nekad nav pietiekami. Tik daudz laika tiek izšķiests viedtālruņa ekrāna priekšā. Par laimi, šo ierīci var izmantot arī veselīgas dzīves veicināšanai.
Daudzas viedtālruņu lietojumprogrammas ir pieejamas tur, kas attiecas uz katru veselīga dzīvesveida aspektu. Ja nevarat motivēt trenažieru zālē, ir programma, kas jums ikreiz, kad izlaidīsit treniņu, būs smalka. Ja nevarat noteikt, kura labība ir veselīgāka, ir programmas, kas var sašaurināt jūsu izvēli.
Protams, veselīgs dzīvesveids ir ne tikai ēšanas augļi, dārzeņi un sports. Garīgā veselība ir tikpat svarīga, un daudzas viedtālruņu lietojumprogrammas var palīdzēt atrast vietējo terapeitu vai vienkārši nomierināties pēc darba dienas.
Vai jūs varat dzīvot veselīgi bez sīkrīka palīdzības? Protams. Bet, kāpēc ne izmantot papildu palīdzību, kas ir viegli pieejama un izmantota. Šīs desmit programmas var palīdzēt jums izsekot un uzlabot jūsu personīgās veselības kvalitāti.
Dīvāns līdz 5K
Šis pieteikums ir piemērots tiem, kas nepatīk rādīt, bet vēlas sākt. 5K Couch palīdzēs jums veikt deviņu nedēļu soli pa solim, lai sagatavotu jums garāku attālumu: 5 kilometri.
Plāna posmi ir elastīgi, jūs varat pagriezties starp kājām un skriešanu, pirms faktiski pārslēdzaties uz kaloriju dedzināšanu. Vienam treniņam nav nepieciešams daudz laika (20-30 minūtes, un tas ir jāpabeidz trīs reizes nedēļā), un tas ļauj atpūsties vienu vai divas dienas, vēl vairāk, pirms turpināt.
Lai palīdzētu palielināt motivāciju, šīs lietotnes nodrošina virtuālu trenera funkcijas, rezultātus izsekošanas lapaun iebūvēts mūzikas atskaņotājs ka jūs varat izveidot draugus, kad darbojas.
Pieejams vietnē iOS un Android
Sworkit
Piecas minūtes ir labākas nekā nekas, tas ir princips, ka Sworkit vēlas iejusties. Šīm lietotnēm ir 160 veidu fiziskās sagatavotības, ko apliecina profesionāli personīgie treneri. Varat sākt vingrinājumu, pamatojoties uz ķermeņa daļām, kuras vēlaties veidot, un izvēlēties treniņa ilgumu, ko var pielāgot ikdienas grafikam. Ar Sworkit nav iemesla izlaist apmācību, jo nav laika.
Šis pieteikums tiek apmaksāts, bet jūs varat lejupielādēt bezmaksas versiju. Atšķirība ir tā, ka apmaksātā versija nodrošina daudzveidīgāku apmācību veidu, palīdz jums veidot un modificēt vēlamo vingrinājumu veidus un reģistrēt jūsu praksi.
Pieejams vietnē iOS un Android
Zipongo
Zipongo palīdz uzturēt diētu, izstrādājot ēdienreizes plānu nedēļā un sniedzot dažāda veida veselīgas receptes, kas ir pielāgotas jūsu vajadzībām atbilstoši jūsu vēlmēm.
Zipongo ir Bostonas medicīnas centra ārsta dizaina rezultāts sadarbībā ar Fitness Forward, lai nodrošinātu cilvēkiem vieglāku un pieejamāku piekļuvi veselīgai diētai un dzīvesveidam.
Pieejams vietnē iOS un Android
Lumosity Mobile
Lumosity ir pieteikums, ko izstrādājuši neirologi kā mācību līdzeklis, lai uzlabotu savas kognitīvās spējas. Lumosity izmanto vairākas vienkāršas, bet izaicinošas spēles, lai apmācītu katru smadzeņu daļu. Turklāt, spēlējot Lumosity, jūs varat mainīt grūtības līmeni un izsekot smadzeņu attīstības vēsturi.
Šis pieteikums tiek apmaksāts, bet jūs varat lejupielādēt bezmaksas versiju.
Pieejams vietnē iOS un AndroID
Drugs.com
Drugs.com sniedz pilnīgu un uzticamu informāciju par zālēm.
Jūs varat sagatavot to zāļu sarakstu, kuras lietojat un saņemat medicīnisko informāciju, kas saistīta ar šīm zālēm. Funkcija meklēšana ļauj izsekot vienu no daudzajām narkotikām, kas uzskaitītas drug.com datubāzē. Varat arī identificēt zāles, kuras, pēc jūsu domām, nav pazīstamas ar zāļu veida, formas vai krāsas ievadīšanu.
Pieejams vietnē iOS un Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax ir programma, kas paredzēta stresa pārvaldībai. Šis pieteikums ļauj lietotājiem vadīt elpošanas vingrinājumus, lai samazinātu stresu, stabilizētos garastāvoklis, kontrolējiet dusmas un kontrolējiet trauksmi.
Šo pieteikumu var lietot neatkarīgi kā ikdienas stresa risinājumu vai kā kombināciju ar ārsta terapiju.
Pieejams vietnē iOS un Android
SAM: pašpalīdzība trauksmes vadībai
SAM ir lietojumprogramma, kas paredzēta, lai palīdzētu lietotājiem pārvaldīt viņu trauksmi. Lietotāji var ievadīt savus trauksmes līmeņus un identificēt dažādus trigerus. Šis pieteikums ietver 25 izvēles veidus pašpalīdzība kas palīdz lietotājiem pielāgoties trauksmes fiziskajām un garīgajām pazīmēm un simptomiem. SAM lietotāji var mainīt savus personīgos profilus un ļaut viņiem dalīties stāstos anonīmi ar citiem SAM lietotājiem.
Pieejams vietnē iOS un Android
Pārvietojas
Pārvietojumi ir lietotnes, kas kalpo kā atgādinājumi un reģistrētāji ceļojuma attālumiem, kurus jūs veicat katru dienu no kājām, augšup un lejup pa kāpnēm, velosipēdu.
Pārvietot arī uzskaita jūsu ierakstītās kalorijas un parādās vienkāršās diagrammās, kuras ir viegli saprotamas. Varat arī ierakstīt ceļojuma maršrutus un ievietot tos kartē.
Pieejams vietnē iOS un Android
Noom svara zudums treneris
Noom apvieno pedometrus un uztura instruktorus vienā lietojumprogrammā. Noom piedāvā sarakstu ar pārtiku un sportu, ko var mainīt atbilstoši ikdienas dzīvei, vienlaicīgi reģistrējot ceļojuma vēsturi katru dienu.
Ne tikai tas, ka Noom nosūtīs arī veselības rakstus un veselīgas receptes, lai jūs koncentrētos. Noom datubāzē iekļauto pārtikas produktu saraksts atšķiras pēc krāsas, mācot lietotājus, kur pārtika ir veselīga un ir jālieto, kurus pārtikas produktus nav veselīgi.
Pieejams vietnē iOS un Android
Klusums
Klusā ir septiņu dienu programma, kas paredzēta, lai palīdzētu jums labāk gulēt. Šīs lietotnes ir vērstas uz dažādiem miega aspektiem, kurus var uzlabot ar meditācijas palīdzību. Šī lietotnes "klusā" funkcija koncentrējas uz pozitīvu domāšanu un meditācijas pozām, savukārt "miega" funkcija ir īpaši izstrādāta tiem, kam nepieciešama palīdzība, lai nomierināties.
Klusā ir arī relaksācijas mūzika, kas apvienota ar skaistu ainavu attēliem. Taimera funkcija jūs pamodinās ar modinātāja skaņu, kas netiks pārsteigta.
Pieejams vietnē iOS un Android
LASĪT ARĪ:
- 3 Šī pārtika var palielināt visu dienu garastāvoklis
- Pēdējā laikā muguras sāpes pēdējā laikā? Mēģiniet pārbaudīt biroja maisu
- Ļaujiet man nebūs senils, apmācīsim jūsu smadzenes ar trikiem, lai to atcerētos
