Saturs:
- Medicīnas video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- Paaugstināto pāru skaita atšķirību cēloņi
- Ieguvumi no tādas pašas miega stundas kā partnerim
- 1. Maksimizējiet kelonānu (cuddling) ar partneri
- 2. Runājiet no sirds uz sirdi
- 3. Pievienojiet intimitāti
- Kā jums ir tādas pašas miega stundas kā jūsu partnerim?
Medicīnas video: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
Viens un tas pats miega modelis ar partneri, gan stundām gulēt, gan pamodināt, nav viegli. Viens pētījums ziņoja, ka daudzas laulības sabruka, jo kopā nebija intimitātes un kvalitatīva laika, no kuriem viens bija saistīts ar atšķirīgām miega stundām pāris. Tāpēc jums ir nepieciešams pielīdzināt miega stundas ar savu partneri, gan tad, kad vēlaties gulēt, gan pamosties. Kāpēc?
Paaugstināto pāru skaita atšķirību cēloņi
Patiesībā lielākā daļa laulāto pāru (pāru) vairs nedzīvo vienlaicīgi ar savu laulāto kopš trīs līdz četriem gadiem pēc laulības. To parasti izraisa dažādas aktivitātes, kas joprojām tiek veiktas pirms gulētiešanas, piemēram, mobilo telefonu atskaņošana, TV skatīšanās vai aizņemts darbs no biroja.
Vēl viens iemesls ir tas, ka jums un jūsu partnerim ir dažādi miega modeļi. Piemēram, vakara cilvēks kas ir precējies rīta persona. No tā izriet vakara cilvēks ir cilvēki, kuriem ir tendence būt aktīvākiem naktī. Tikmēr rīta persona produktīvāka no rīta.
Ieguvumi no tādas pašas miega stundas kā partnerim
1. Maksimizējiet kelonānu (cuddling) ar partneri
Vienlaikus miegs ir arī atslēga, lai jūs varētu saņemt kelonāna priekšrocības (cuddling) ar partneri. Jūs jūtaties ērti jūsu partnera rokās, lai jūs justos vairāk mīlēti. Šis fiziskais tuvums, pat bez dzimuma, var izraisīt oksitocīna hormona veidošanos, kas samazina stresu un palielina seksuālo vēlmi.
2. Runājiet no sirds uz sirdi
Apņemšanās sasniegt vienādas miega stundas paver iespēju runāt ar sirdiemocionālu un fizisku tuvumu. Šajā laikā jūs un jūsu partneris var apspriest daudzas lietas no sirds uz sirdi, piemēram, par attiecībām, nākotni, darba plāniem vai par ģimeni un draugiem.
Kvalitatīvas sarunas, piemēram, to nevar izdarīt, ja jūs abi veicat ikdienas aktivitātes, piemēram, gatavojot ēdienus un pāriem palīdz bērnu kleita.
Šī metode var rosināt pāriem izrādīt pozitīvas izjūtas savā starpā. Nu, aizņem kādu laiku 15 minūtes pirms gulētiešanas, lai stiprinātu savas attiecības un saprastu viens otru.
3. Pievienojiet intimitāti
Vienlaikus ar miega stundām sievietei ir garastāvoklis labāk no rīta. Iemesls ir tas, ka sievietes ir jutīgākas un jutīgākas pret mājsaimniecības lietām. Maz maz sieviešu justies neērti mājsaimniecībā, tas ietekmēs viņu dzīvi kopā ar pāris kopumā.
Ar tādu pašu miega stundu sievietes jutīsies pavadītas, ne vientuļas un automātiski prom no konfliktiem. Tādējādi attiecības ar partneriem kļūst intīmākas un harmoniskākas.
Kā jums ir tādas pašas miega stundas kā jūsu partnerim?
Pielāgojot stundas mieram ar partneri, tiešām nav viegli. Jūs nevarat izmainīt sen iedibinātos miega modeļus. Tas viss prasa procesu, tāpēc nav nepieciešams piespiest sevi un steigties. Šādi padomi var palīdzēt jums un jūsu partnerim pielāgot miega stundas.
- Apņemieties kopā ar savu partneri gulēt un pamosties vienlaicīgi, vismaz dažas dienas nedēļā. Neaizmirstiet ielikt miegu un pamodināt modinātāju, lai sāktu savus ieradumus.
- Izvairieties no lietām, kas traucē jūsu biznesu, piemēram, ieradums pārbaudīt savu mobilo tālruni vai skatīties TV pirms gulētiešanas.
- Pirms gulētiešanas kopā veiciet rutīnu, piemēram, zobu tīrīšanu, stāstīšanu bērniem un citus preparātus.
Stipriniet savu apņemšanos un savu partneri, apspriežot priekšrocības, ko var gūt, piemērojot tādas pašas miega stundas. Atcerieties sasniedzamo mērķi, proti, harmonisku mājas dzīvi un prom no konfliktiem.
