Saturs:
Medicīnas video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
Saskaņā ar Indonēzijas hipertensijas sabiedrības datiem, katram no četriem pieaugušajiem Indonēzijā ir augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija. Ir daudz veidu, kā ārstēt hipertensiju, tai skaitā dzīvesveida izmaiņas un / vai narkotikas. Neatkarīgi no šīm divām iespējām, jūs faktiski ieskauj plaša augu izcelsmes augsts asinsspiediena zāļu klāsts, kas, kā zināms, spēj samazināt asinsspiedienu.
Augsta asins augu izcelsmes zāles, ko var izmantot, lai samazinātu asinsspiedienu
Ja domājat, ka medicīnisku iemeslu dēļ vēlaties izmēģināt augstas asins augu izcelsmes zāles, neatkarīgi no tā, vai tās ir garšvielas vai uztura bagātinātāji, vispirms apspriediet to ar savu ārstu. Daži garšaugi, īpaši, ja tos lieto lielos daudzumos, var radīt nevēlamas blakusparādības vai traucēt citu zāļu efektivitāti.
Šeit ir daži augsti augi ar augstu asinsspiedienu, kurus parasti lieto, lai samazinātu asinsspiedienu.
1. Ķiploki
Ķiploki spēj atpūsties un paplašināt asinsvadus, pateicoties alicīna aktīvo savienojumu saturam. Šis efekts ļauj gludākai asins plūsmai, lai tas galu galā pazeminātu asinsspiedienu. Tomēr asinsspiediena samazinājums ir mazs, kas ir tikai mazāk nekā 10 procenti.
Jūs varat pievienot svaigus ķiplokus vairākām iecienītākajām ēdienu receptēm. Ja ķiploku garša jums ir pārāk stipra, vispirms to var cept. Un, ja esat pilnīgi pret ēšanas ķiploki, jūs varat saņemt ķiplokus kā zāļu papildinājumu.
2. Ingvers
Ingvers ir pazīstams kā augsts zāļu daudzums asinīs, jo tas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu, palielinot asinsriti un atvieglojot muskuļus ap asinsvadiem. Jūs varat pievienot svaigas ingvera šķēles vairākām iecienītākajām zupu vai makaronu receptēm. Vai arī pēcpusdienas uzkodas laikā varat pievienot ingvera gabalus siltajai tējai, lai uzkodas.
3. Kanēlis
Kanēlis ir vēl viena virtuves garšviela, kas var samazināt asinsspiedienu. Ir pierādīts, ka kanēļa ēdināšana katru dienu samazina asinsspiedienu diabēta slimniekiem. Ietveriet kanēliņu savā uzturā, apsmidzinot kanēļa pulveri brokastu graudu, auzu un pat jūsu kafijā.
4. kardamons
Kapulaga ir dzimtā Indijas garšviela, kas parasti tiek izmantota kariju pagatavošanai, un tā ir pazīstama kā augu asins zāles. Viens pētījums atklāja, ka dalībniekiem, kuriem katru mēnesi vairākus mēnešus tika dota pulvera kardamona, novēroja dramatisku to asinsspiediena rādījumu samazināšanos. Jūs varat iekļaut veselu kardamona sēklas vai garšvielas vistas gaļas marinādē, zupā un dzērienā.
5. Šokolāde
Daži cilvēku pētījumi liecina, ka tumšās šokolādes vai šokolādes pulvera vai kakao produktu, kas bagātināti ar flavanoliem, ēšana var nedaudz pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju un pirmshipertensiju.
Šokolāde var ietekmēt organisma slāpekļa oksīda sistēmu, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos un pazemina asinsspiedienu. Šokolāde var arī inhibēt angiotenzīna konvertējošā enzīma (ACE) darbību. Tajā pašā laikā vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, jo ne visiem cilvēkiem ir tāda pati spriedzes samazināšanās ietekme.
Viena lieta jāatceras, ka šokolāde satur arī kofeīnu un cukuru. Liels kofeīna daudzums (vairāk nekā 400 mg dienā) var paaugstināt asinsspiedienu un cukura līmenis var ietekmēt cukura līmeni asinīs.
6. Koenzīms Q10 (CoQ10)
Cilvēkiem, kuriem ir viegla hipertensija un kuri lieto CoQ10 bagātinātājus, ziņots, ka viņu asinsspiediens ir dramatiski samazinājies ar minīnām blakusparādībām. Turklāt CoQ10 efektivitāte spriedzes mazināšanā rodas arī citā mehānismā no galvenās antihipertensīvās zāles.
7. Omega 3
Omega-3 taukskābes ir neaizstājamas taukskābes, kas atrodamas taukainās zivīs, piemēram, lašos un tunzivī, un dažos augu pārtikas produktos. Pētījumi rāda, ka omega-3 var lietot kā zāles ar augstu asinsspiedienu, lai palīdzētu pazemināt asinsspiedienu, lai gan asinsspiediena samazināšanas efekts ir mazs.
Lai sasniegtu mēreni ietekmīgu samazinājumu, jums ir jālieto augstāki omega-3 bagātinātāji, bet lielas devas var izraisīt paaugstinātu asiņošanas risku neaizsargātām personām. Tas ietver cilvēkus ar asiņošanas traucējumiem vai narkotiku lietošanu, piemēram, varfarīnu (Coumadin), aspirīnu vai ginkgo.
8. Aminoskābes
Daudzi pētījumi liecina, ka L-arginīna piedevas var samazināt asinsspiedienu; Tomēr efekts ilgst tikai īsu laiku un dažreiz var nebūt kontrolējams. Citām aminoskābēm, piemēram, L-taurīnam, var būt tāda pati ietekme uz asinsspiediena pazemināšanos.
9. Magnija
Ir zināms, ka magnija kā augu augsts asins preparāts var pazemināt asinsspiedienu, lai gan tam ir tikai neliela ietekme. Magnija ir īpaši noderīga cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, kuriem trūkst magnija, un magnija sulfāta infūziju parasti lieto, lai ārstētu preeklampsiju un eklampsiju grūtniecības laikā.
10. Zaļā kafija
Vairākos pētījumos konstatēts, ka hlorogēnskābe, kas ir zaļās kafijas ekstrakta sastāvdaļa, var samazināt asinsspiedienu. Ferulīnskābe, kas ir 5-kofeoilskābes metabolīta skābe, var būt atbildīga arī par asinsspiediena pazemināšanās ietekmi zaļās kafijas ekstraktā.
Ir nepieciešami turpmāki pētījumi, kas īpaši attiecas uz blakusparādībām un zāļu mijiedarbību - piemēram, vienā pētījumā konstatēts, ka lielas hlorogēnskābes devas (2 g dienā) paaugstināja homocisteīna līmeni plazmā (sirds slimību riska faktori), bet mazākās devas nebija. Zaļās kafijas ekstrakts arī var zaudēt svaru, dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt pārvaldīt augstu asinsspiedienu.
Augstas asinsspiediena zāles nav jāārstē augsts asinsspiediens
Uztura bagātinātāji vai augsta asins augu izcelsmes zāles nevar izārstēt hipertensiju. Daži dabas bagātinātāji var izraisīt bīstamas mijiedarbības ar augstām asinsspiediena zālēm. Citi ir pierādījuši, ka palīdz palielināt asinsspiedienu, piemēram, yoimbine sakni. Tātad, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu pirms jebkādu piedevu lietošanas. Nelietojiet viegli ticēt cukura diabēta ārstēšanas līdzekļiem, kas tirgū plaši izplatās. Sākotnējā narkotika, kas patiešām padara diabētu atgūstamu, noteikti ir veiksmīgi pārbaudīta atkārtoti klīniskajos pētījumos.
Augstu asinsspiedienu nevar izārstēt, jo tā nav neatkarīga slimība, bet drīzāk citu slimību sindromu vai simptomu kolekcija. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri lietot augstā asinsspiediena medikamentus, kas parakstīti saskaņā ar ārsta norādījumiem. Augsta asinsspiediena ārstēšanai standarta terapiju (piemēram, statīnu preparātu) vietā nedrīkst lietot papildinājumus un citus alternatīvās medicīnas veidus. Nekontrolēta hipertensija faktiski var izraisīt paaugstinātu sirds slimību, nieru mazspējas un insulta vai pat nāves risku.
