Saturs:
- Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- 1. Auzu pārslas
- 2. Ūdens
- 3. Kajēnas pipari
- 4. Ingvers
- 5. Lobella
- 6. Multivitamīni
- 7. Redīsi
- 8. Lakricas kāts
- 9. Vīnogu sēklu ekstrakts
- 10. Vīnogu sula
- 11. Sv. Jāņa asinszāle
- 12. Hysop
- 13. Medus
- 14. Augu cigaretes
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Ir grūti pārtraukt smēķēšanu, ja kāds ir kļuvis par smagu smēķētāju. Iespējams, esat pieņēmis lēmumu pārtraukt smēķēšanu, bet vai jums ir izdevies pārtraukt šo ieradumu?
Smēķēšana ir slikts ieradums, kas bojā plaušas un izraisa daudzas slimības. Vai jūs zināt, kādas sekas var būt jūsu ķermenim? Ja nē, ir pienācis laiks sākt to realizēt, pat ja jūs esat tikai viegls smēķētājs. Smēķēšana neietekmē jūsu ķermeni pēc vairākiem smēķēšanas gadiem, bet tā tieši ietekmēs jūsu veselību no pirmās smēķēšanas reizes.
Cigaretes satur daudz nikotīna, kam ir slikta ietekme uz ķermeni, piemēram, asinsspiediens, plaušu vēzis, sirds problēmas un citas slimības. Lēmums ir jūsu, vai jūs vēlaties upurēt savu veselību par bīstamām ķimikālijām cigaretēs.
Šeit ir dažas vienkāršas dabiskas sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums atmest smēķēšanu.
1. Auzu pārslas
Auzas ir sastāvdaļas, kas jau sen ir izmantotas smēķēšanas pārtraukšanai. Ņem vienu ēdamkaroti auzu pulvera un sajauc to ar 2 glāzēm verdoša ūdens. Ļaujiet stāvēt nakti, tad uzkarsējiet no rīta 10 minūtes. Dzert pēc katras maltītes. Izvairieties no patērēšanas naktī. Auzas var palīdzēt noņemt toksīnus organismā un samazināt vēlmi smēķēt. Auzas var arī mazināt nikotīna "sakau" simptomus.
2. Ūdens
Dzeramā ūdens daudzums ir galvenais risinājums, lai pārvarētu smēķēšanas ieradumus. Ūdens var palīdzēt detoksicēt ķermeni. Ikreiz, kad jūtaties kā smēķēšana, dzert glāzi ūdens. Tas ne tikai samazina vēlmi smēķēt, bet arī samazina sakau simptomus.
3. Kajēnas pipari
Kajēnas pipari ir viena no dabiskajām sastāvdaļām smēķēšanas pārtraukšanai. Samaisiet cayenne piparus uz pārtikas vai ar glāzi ūdens. Kajēnas pipari palīdz samazināt elpošanas sistēmas jutību pret atkarību izraisošām vielām, piemēram, tabaku un nikotīnu. Kajēnas pipari var samazināt arī dūmu sajūtu.
4. Ingvers
Viens no biežākajiem nikotīna simptomiem ir slikta dūša, ko var pārvarēt, patērējot ingvera sulu. Pievienojiet brokastīm 1 tējkaroti ingvera pulvera, lai samazinātu smēķēšanas vēlmi. Ingvers ir efektīva sastāvdaļa, lai novērstu dopamīna ražošanu, kas ir viena no galvenajām nikotīna sastāvdaļām.
5. Lobella
Lobella ir noderīga arī, lai samazinātu dūmu un nikotīna sāpju simptomus, piemēram, sliktu dūšu, kairinājumu, biežu badu un vāju koncentrāciju.
6. Multivitamīni
Smēķēšana organismā izraisa svarīgu uzturvielu trūkumu. To var pārvarēt, papildinot A, C un E vitamīnus, kas var palīdzēt pārvarēt nikotīna alkas simptomus. A vitamīns ir noderīgs, lai labotu bojātās gļotas un E vitamīnu, lai labotu bojātās šūnas, ko izraisa smēķēšana. Jūs varat lietot apelsīnu sulu, lai atjaunotu C vitamīna deficītu organismā.
7. Redīsi
Redīsi ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, uz kurām var paļauties, lai pārtrauktu smēķēšanu. Rāceņi sarīvē un iznīcina sulu. Sajauciet ar medu, dzert 2 reizes dienā.
8. Lakricas kāts
Viena no dabiskajām sastāvdaļām, ko izmanto, lai izvairītos no smēķēšanas, ir košļājamā lakricas kāta, kad vēlaties smēķēt. Lakrica ir labs cigarešu aizstājējs.
9. Vīnogu sēklu ekstrakts
Ņemiet vīnogu sēklu ekstraktu, lai novērstu smēķēšanas izraisītos plaušu bojājumus.
10. Vīnogu sula
Skābes saturs vīnogu sulā var izņemt nikotīnu no organisma. Dzeriet vīnogu sulu katru dienu, kad esat gatavs pārtraukt smēķēšanu.
11. Sv. Jāņa asinszāle
Šis augu augs ir noderīgs, lai samazinātu dūmu vēlmi. Pētījumi liecina, ka 450 mg St. John Wort, ja to lieto 2 reizes dienā, var palīdzēt samazināt smēķēšanas paradumus.
12. Hysop
Hysop var izmantot, lai samazinātu nikotīna simptomus, piemēram, trauksmi un vēsturi. Hops ir noderīgs arī plaušu palaišanai.
13. Medus
Medus ir laba sastāvdaļa smēķēšanas atmešanai. Medus satur vitamīnus, fermentus un proteīnus, kas ir noderīgi un palīdz pārtraukt smēķēšanu.
14. Augu cigaretes
Jūs varat arī izmēģināt augu cigaretes, kas satur 0% nikotīna. Šīs cigaretes ir izgatavotas no garšaugiem, piemēram, piparmētrām, kanēļa, lakricas, citronzāles, cūkgaļas vai āboliņa. Tomēr ilgstoši aizliegts lietot augu cigaretes, jo augu cigaretes satur arī kancerogēnus.
LASĪT ARĪ:
- Smēķēšana pie bērniem ir vardarbība pret bērniem
- Pārtikas produktu un mutes smaku dzērienu saraksts
- 3 dabiskās receptes dzelteno zobu balināšanai
