Saturs:
- Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Kāpēc jūs varat justies slikti?
- Kā jūs galā ar sliktu dūšu bez medikamentiem?
- 1. Ēdot ingvera ēdienus un dzērienus
- 2. Dzert kumelītes tēju
- 3. Dzert vai ieelpot citronu smaržu
- 4. Organizējiet elpošanu, elpojot aromterapiju
Medicīnas video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Slikta dūša ir viena no ķermeņa, it īpaši vēdera, sajūtām. Lielākā daļa slikta dūša izraisīs vemšanu. Patiesībā sliktu dūšu var pārvarēt ar medikamentiem. Tomēr lielākā daļa medikamentu arī nav laba veselība. Aptuveni, vai ir veids, kā tikt galā ar sliktu dūšu, kas nav narkotiku lietošana?
Kāpēc jūs varat justies slikti?
Slikta dūša ir vēlme vemt. Tomēr ne visai slikta dūša seko vemšana. Vemšana ir reflekss, ko nevar kontrolēt, lai noņemtu kuņģa saturu mutē. Cēloņi atšķiras no grūtniecības, kustības slimībām, saindēšanās ar pārtiku un ķīmisko indēm.
Kā jūs galā ar sliktu dūšu bez medikamentiem?
Lai novērstu un pārvarētu sliktu dūšu, ir vairāki veidi, kā to izdarīt. Sekojošie padomi jums.
1. Ēdot ingvera ēdienus un dzērienus
Ingvers ir īpašības, kas jau sen ir izmantotas sliktas dūšas, sāpes vēderā un caurejas ārstēšanai. Piemēram, Ķīnā ingveru lieto, lai ārstētu dažādas gremošanas problēmas un sāpes. Nav skaidrs, kā ingvers darbojas, lai mazinātu sliktu dūšu. Tomēr ir aktīva sastāvdaļa ingverā, kas var ietekmēt gremošanas un centrālo nervu sistēmu.
Saskaņā ar Lauren Ricther, DO, ģimenes un kopienas medicīnas asistentu Maryland Universitātes Medicīnas skolas Integrētās medicīnas centrā, ingvers ir patiešām spēcīgs pretlīdzeklis slikta dūša, īpaši grūtniecības laikā. Jūs varat izmantot ingveru, dzerot to kā tēju, gatavojot to ar citām sastāvdaļām un padarot to par saldumiem.
2. Dzert kumelītes tēju
Kumelītes tēja (kumelīte) ir viena no populārākajām augu tējām pasaulē. Šī tēja ir pieejama tirgū vai pārtikas preču veikalā, un tajās bieži vien ir kumelīšu ziedu pulveris, tīrs vai sajaukts ar citiem populāriem ārstniecības augiem.
Tradicionāli kumelīte ir novērtēta kā zāles sliktas dūšas, kustības slimības un caurejas ārstēšanai. Šī ziedu tēja var palīdzēt izspiest gāzi, nomierināt kuņģi un atpūsties muskuļi, kas pārvieto pārtiku caur zarnām.
3. Dzert vai ieelpot citronu smaržu
Citronu ar savu atšķirīgo un asu aromātu var būt viens no veidiem, kā tikt galā ar sliktu dūšu tiem, kas nevēlas lietot zāles. Vienā pētījumā grupai no 100 grūtniecēm tika uzdots elpot citronu ēteriskās eļļas un mandeļu eļļu, kad viņi jutās slikti.
Rezultāti tiek atrasti, ja citronu var izraisīt sliktu dūšu samazināšanos un izzūd pēc ieelpošanas. Jūs varat sagriezt vai berzēt ādu, lai noņemtu citronu smaržu. Tas darbojas tāpat, jo tas palīdz atbrīvot ēteriskās eļļas gaisā. Jūs varat arī dzert silto ūdeni, kas mērcēts citronā, lai risinātu sliktu dūšu un diskomfortu kuņģī.
4. Organizējiet elpošanu, elpojot aromterapiju
Pētījumā no Veselības līnija, pētnieki mēģināja noteikt aromterapijas aromātu, kas bija visefektīvākais, lai samazinātu sliktu dūšu pēc operācijas.
Pētnieks lūdza dalībniekus lēnām elpot caur degunu un trīs reizes izelpot caur muti, vienlaikus apņemot aromterapiju.
Rezultātā visi dalībnieki teica, ka viņu slikta dūša ir samazinājusies. Tas padara pētniekus aizdomām, ka mierīga un kontrolēta elpošana var nodrošināt labāku sajūtu organismā.
Otrajā pētījumā pētnieki apstiprināja, ka aromterapija un regulāra elpošana var efektīvi novērst sliktu dūšu. Triks, mēģiniet elpot elpu no skaita no viena līdz trim. Pēc tam atkal turiet elpu, līdz tas tiek skaitīts, izmetiet to un atkārtoti.
