Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Viegli padomi, kā novērst caureju badošanās laikā
- 1. Ikdienas roku mazgāšana
- 2. Pievērsiet uzmanību pārtikai un dzērieniem
- 3. Izvairieties no uzkodas nejauši
- 4. Pievērsiet uzmanību pārtikas pārstrādei un uzglabāšanai
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Caureja ir viena no daudzajām gremošanas problēmām, kas bieži uzbrūk veselībai. Caureja var notikt jebkurā laikā, kad neesat saglabājis tīrību, ieskaitot badošanos. Tomēr neradiet caureju par šķērsli jūsu vienmērīgajai darbībai. Šim nolūkam ir labi palikt prom no cēloņa avota, lai izvairītos no caurejas tukšā dūšā.
Viegli padomi, kā novērst caureju badošanās laikā
1. Ikdienas roku mazgāšana
Rokas ir viena ķermeņa daļa, ko bieži izmanto, lai nonāktu saskarē ar dažādiem objektiem. Rokas ar citiem rokās, atverot rokturi vai nospiežot gaismas slēdzi, ir piemēri darbībām, kas saistītas ar roku.
Kad rokas nonāk saskarē ar dažādiem objektiem, tas neizslēdz iespēju baktērijām, vīrusiem vai baktērijām, kas pārvietojas un pēc tam ligzdo jūsu rokās. Tas ir tas, kas negribīgi izraisa caureju, ieskaitot badošanos.
Baktēriju pārnešanu var būt grūti novērst, jo rokas vienmēr tiks izmantotas, lai nonāktu saskarē ar dažāda veida objektiem. Tomēr jūs joprojām varat kavēt šo baktēriju attīstību, regulāri mazgājot rokas ar ziepēm, piemēram, pirms un pēc ēšanas; pēc došanās uz vannas istabu; spēlē ar mājdzīvniekiem; un nonākt saskarē ar citiem objektiem sabiedriskās vietās.
2. Pievērsiet uzmanību pārtikai un dzērieniem
Badošanās prasa, lai jūs nomainītu diētu divreiz dienā, kas ir rītausmā un laušana. Lielākā daļa cilvēku kļūs tik nervozi, ka viņi var ēst jebkuru pārtiku, nedomājot par iespējamo ietekmi.
Kaut arī to skārusi bads, ir svarīgi, lai jūs joprojām apsvērtu, kāda veida pārtika un dzērieni ir labi, lai uzturētu veselīgu ķermeni badošanās laikā. Nesaņemiet, jo jums nav jāpievērš uzmanība ēdienreizes un dzērienu uzņemšanai rītausmā un lauzt ātru, nākamajā dienā Jums rodas caureja, kas faktiski var traucēt tukšā dūšā.
Jums ir ieteicams izvairīties no neapstrādātiem pārtikas produktiem vai tiem, kas pagatavoti tikai uz pusi. Tā vietā jūs varat izvēlēties pārtiku un dzērienus, kas ir pilnīgi pagatavoti un patērē tīrītus un mizotus dārzeņus vai augļus.
Bez tam, varat ātri dzert jogurtu, lai ātri izvairītos no caurejas tukšā dūšā. Jo jogurts ir iekļauts probiotikas dzērienā ar labu baktēriju saturu, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu baktēriju līdzsvaru zarnās, lai tā varētu novērst caureju badošanās laikā, kā minēts ikdienas veselībā.
3. Izvairieties no uzkodas nejauši
Badošanās mēnesis ir pazīstams kā daudzu gardu ēdienu un dzērienu pārdevēju parādīšanās brīdis, kas ir vilinoši, īpaši pirms ātrās pārrāvuma. Ja esat viens no tiem, kas vēlas iegādāties vieglas uzkodas, lai izjauktu ātru, pirms pārtikas un dzērienu iegādes uz ceļiem jums jābūt uzmanīgiem.
Pārtika, kas tiek pārdota bezrūpīgi, nav garantēta kā tīra, gan tās izgatavošanas, gan apkalpošanas procesā. Var būt dažādas sliktas baktērijas, kas var viegli piesārņot pārtiku uz ceļa.
Ja jūs plānojat atrast ātrās atrašanas izvēlni uz ceļa, mēģiniet atrast pārtiku, kas glabājas slēgtā veikalā, nevis tos, kas palikuši atvērti.
4. Pievērsiet uzmanību pārtikas pārstrādei un uzglabāšanai
Nomazgājiet visas dārzeņu un augļu daļas, kas ir gatavas apstrādei. Pat ja jūs pērkat šīs sastāvdaļas no plaši pazīstamā lielveikalā, jūs joprojām nevarat garantēt to tīrību, vai ne?
Ne tikai tas, ka pēc tam, kad ēdiens ir gatavs ēst, labāk ir ievietot to slēgtā vietā, lai izvairītos no mušu vai līdzīgu dzīvnieku, kas var piesārņot pārtiku, mušas.
Lai izvairītos no caurejas badošanās laikā, pievēršot uzmanību ēdiena gatavošanas un uzglabāšanas procesam, tas ir viens no gudriem veidiem, kā saglabāt ķermeņa un ģimenes veselību. Tomēr jums ir jādara šie četri soļi, lai Ramadāna mēnesī jūs patiešām tālu no caurejas riska.
