Saturs:
- Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- Jaukto dzērienu izvēle ir gan atsvaidzinoša, gan veselīga
- 1. Piparmētru arbūzs
- 2. Gurķi, āboli un spinātu sulas
- 3. Apelsīnu sula, ananāss un banāns
- 4. Arbūza limonāde
- 5. Almond Banana Smoothie
Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Augļu ledus ir viens no populārākajiem dzērieniem. Dažādu veidu augļu maisījums ar piena mērci un sīrupu patiešām ir atspirdzinošs ēdiens ātrai laušanai. Diemžēl augļu ledus nav tik veselīgs kā jūs domājat. Papildu piens, sīrups un baltais cukurs padara šo dzērienu ļoti daudz cukura, tāpēc tas nav labs jūsu veselībai.
Ja jūs esat garlaicīgi ar to, ka augļu ledus, tad zemāk redzamie dzērieni ar dažādiem dzērieniem var būt jūsu veselīgs iedvesmas avots.
Jaukto dzērienu izvēle ir gan atsvaidzinoša, gan veselīga
1. Piparmētru arbūzs
Ar arbūzu, gurķi, laima sulu un piparmētru lapām ir piemērots maisījums, ko var izmantot kā dzērienu. Ūdens un elektrolīti arbūzs var palīdzēt atjaunot zaudētos ķermeņa šķidrumus pēc badošanās dienas. Kaut arī augsts kālija gurķis ir labs asinsspiediena pazemināšanai.
Kā pagatavot šo dzērienu, ir līdzīgs ievadītajam ūdenim. Izgrieziet visas sastāvdaļas mazākos gabalos. Tad sajauciet visas sastāvdaļas traukā, kas piepildīts ar ūdeni. Ļaujiet stāvēt uz nakti ledusskapī. Jūs varat arī pievienot 1 tējkaroti medus, lai iegūtu dabisku saldumu.
Ar arbūzu saldo garšu un kaļķu augļu kombināciju var atjaunot jūsu enerģiju pēc badošanās dienas.
2. Gurķi, āboli un spinātu sulas
Atcelt savu ātri ar glāzi šī dabīgā augļu sulas no gurķu, ābolu un spinātu maisījuma. Visas trīs sastāvdaļas satur daudz barības vielu, tostarp vitamīnus un minerālvielas, kas ir labas organismam.
Lai to padarītu, pagatavojiet vienu vidēja izmēra gurķi, zaļo ābolu, spinātu, seleriju, chia sēklas, piparmētru lapu un laima sulu. Sajauciet visas sastāvdaļas, izmantojot blenderi, līdz tas ir ļoti mīksts. Ja vēlaties smalkāku tekstūru, sulu var atšķaidīt, pievienojot kokosriekstu ūdeni. Pasniedziet šo augļu sulu, kamēr tas ir auksts.
3. Apelsīnu sula, ananāss un banāns
Ja iftar dzēriens tiek gatavots ar zaļiem augļiem un dārzeņiem, tas ir pagatavots no dažādiem dzelteniem augļiem. Citrusaugļu, ananāsu un banānu maisījuma vilinoši dzeltenā krāsa noteikti ir ēstgribīga. Šis dzēriens ir garšīgs, turklāt ir bagāts ar antioksidantiem un C vitamīnu, kas ir piemērots imūnsistēmas uzturēšanai Ramadāna mēnesī.
Jums ir nepieciešami 125 ml apelsīnu sulas un ananāsu sulas, viens banāns, medus, piena tauki un ledus gabaliņi. Ja jūs nedzerat govs pienu, varat izmantot mandeļu pienu vai sojas pienu. Sasmalciniet visas sastāvdaļas, līdz tās ir gludas un mīkstas, tad pievienojiet nedaudz kanēļa pulvera.
4. Arbūza limonāde
Arbūzi nekad nespēj atsvaidzināt sausu rīkli, īpaši pēc badošanās dienas.
Lai to padarītu, jums ir nepieciešams liels vesels arbūzs, 250 ml citrona sulas, medus un piparmētru lapas. Izgrieziet arbūzi un nogrieziet gaļu, izmantojot lielu karoti. Sasmalciniet arbūza gaļu, izmantojot blenderi vai dakšiņu. Tad sajauciet sasmalcinātu arbūza putru ar citronu sulu, medu un nedaudz sodas. Pievienojiet ledus kubiņus un pasniedziet ar kaļķu šķēlītēm un piparmētru lapām.
5. Almond Banana Smoothie
Gaidot iftar, nav nekādu kaitējumu, mēģinot padarīt banānu kokteili uz jūsu pašu mandeļu piena mājām. Salīdzinot ar citu pienu, mandeļu piena tekstūra ir biezāka un aromātiskāka. Ne tikai tas, ka mandeļu piens satur arī zemu tauku saturu, tāpēc tas ir labs tiem, kas uzturas Ramadāna laikā.
Viss, kas jums nepieciešams, lai padarītu šo vienreizējo dzērienu, ir glāze mandeļu piena, viens Ambon banāns, kas ir saldēts ledusskapī, ledus kubiņos un kanēļa pulverī. Iznīciniet visas sastāvdaļas, līdz tās ir gludas un mīkstas.
Galvenais: nesaldiniet šos kokteiļus ar cukuru, bet izmantojiet medu, lai iegūtu dabisku saldumu. Ja vēlaties stiprināt garšu, varat pievienot arī šokolādes pulveri, matcha vai kafiju.
