Saturs:
- Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Dažādi iemesli, kāpēc jūs bieži jūtat sāpes kaklā
- 1. Traumas
- 2. Osteoartrīts
- 3. Artrīts
- 4. Saspiesti nervi
- 5. Stress
- 6. Fibromialģija
- 7. Muskuļu spazmas
- 8. Meningīts
- Kā pārvarēt kakla sāpes?
- 1. Sporta stiepšanās
- 2. Vai masāža
- 3. Izvēlieties pareizo spilvenu
- 4. Ledus vai karstuma terapija
- 5. Konsultējieties ar ārstu
Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Jums var būt jūtamas kakla vai plecu sāpes, kas izraisa sāpes, stīvumu un spriedzi. Tas acīmredzami ir ļoti kaitinoši. Tā kā stīvums, kas rodas kaklā, nespēj brīvi pārvietot galvu, un tas prasa nelielu cīņu, lai jūs vienkārši izskatītos. Bieži vien jums ir jāmaina viss ķermenis, lai jūs varētu skatīties apkārt.
Ja jums ir sāpes kakls notiek nepārtraukti un netiek uztverts nopietni, tas var izraisīt nopietnākas veselības problēmas.
Dažādi iemesli, kāpēc jūs bieži jūtat sāpes kaklā
1. Traumas
Ja jums ir nelaimes gadījums motorizētiem transportlīdzekļiem, negadījumiem sporta laikā vai kritieniem, tas var izraisīt kakla bojājumus. Neapzinot to, bojājumu dēļ kakla muskuļi un saites tiek sabojātas tā, ka jums ir stingrība kaklā.
2. Osteoartrīts
Osteoartrīts vai locītavu kalcifikācija ir stāvoklis, ko izraisa locītavu sāpes vecuma dēļ. Šis stāvoklis var izraisīt stingrību un ierobežotu kustību dažādās locītavās, ieskaitot kaklu.
3. Artrīts
Šis autoimūnais traucējums ietekmē locītavas, kas var sabojāt kaklu. Šis bojājums var izraisīt kakla sāpes un stīvumu, parasti kakla augšdaļā.
4. Saspiesti nervi
Saspiesti nervi rodas artrīta dēļ, kas ir muguras kanāla sašaurināšanās, vai herniated disks. Ja Jums rodas saspīlēti nervi, tas izraisīs kakla stingrību un dažkārt izplatīsies no rokām uz kājām.
5. Stress
Kad esat uzsvērts, jūsu muskuļi kļūst saspringti. Stīvs kakls bieži ir sākotnējais signāls, ko jūs jūtaties uzsvērts.
6. Fibromialģija
Fibromialģija ir stāvoklis, kas padara slimniekus visā ķermenī sāpīgu. Šis stāvoklis ilgst ilgi un bieži atkārtojas ar atšķirīgu smagumu. Galvenais šīs slimības simptoms ir sāpju un sāpju sajūta.
7. Muskuļu spazmas
Muskuļu spazmas rodas, kad jūsu nervi sūta ziņojumus uz jūsu muskuļiem, kas liek viņiem noslēgties. Ja Jums ir krampji kakla muskuļos, tas izraisa kakla stingrību.
8. Meningīts
Meningīts ir nopietna un potenciāli dzīvībai bīstama infekcija, kas uzbrūk šķidrumam, kas ieskauj smadzenes un muguras smadzenes. Parastie meningīta simptomi ir drudzis, galvassāpes un stīvs kakls.
Kā pārvarēt kakla sāpes?
1. Sporta stiepšanās
Vai vienkārši stiepšanās vingrinājumi, piemēram, galvas pārvietošana uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru un no auss uz ausu. Veiciet to lēnām, kad pamosties, malā jūs strādājat kā relaksācijas līdzeklis vai pirms gulētiešanas.
2. Vai masāža
Jūs varat veikt masāžu profesionālam masāžas darbiniekam vai Jūsu partnerim. Veiciet maigu masāžu uz kakla, izmantojot kokosriekstu vai olīveļļu.
3. Izvēlieties pareizo spilvenu
Lai samazinātu kakla sāpes, jāizvēlas pareizais spilvenst. Izmantojiet spilvenu, kas paredzēts jūsu kaklam. Ja ārsts to atļauj, mēģiniet neizmantot spilvenus un gulēt.
4. Ledus vai karstuma terapija
Lietojiet ledu, lai mazinātu sāpes, ja Jums rodas kakla sāpes un iekaisuma simptomi divas līdz trīs dienas. Pēc tam, kad gejela sāk nolaisties, pārslēdzieties uz karstu ūdeni, kas iesaiņots traukā, lai to novietotu uz kakla vai izmantotu peldēšanā.
5. Konsultējieties ar ārstu
Ja Jums rodas kakla sāpes, kas pasliktinās vai nesāk uzlaboties vienas līdz divu nedēļu laikā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tā kā ārsts Jums nekavējoties paziņos, kad Jums būs nepieciešama specializētā ārstēšana, lai mazinātu simptomus.
