Saturs:
- Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
- Augstu asinsspiedienu var izraisīt stress
- Kā masāža var būt spēcīga hipertensijas terapija?
- Lai gan tā var būt efektīva hipertensijas terapija, ne tikai masāža
Medicīnas video: Why do we sleep? | Russell Foster
Ja Jums tiek diagnosticēts augsts asinsspiediens vai hipertensija, ārsts parasti izrakstīs hipertensijas zāles, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu. Tā mērķis ir novērst insulta, sirdslēkmes un nieru mazspējas risku kā hipertensijas komplikāciju formu. Faktiski, veicot hipertensijas terapiju, jūs varat darīt dažādas citas lietas un ne tikai paļauties uz medikamentiem no ārsta. Viens no tiem ir masāžas terapija.
Augstu asinsspiedienu var izraisīt stress
Vai jūs kādreiz esat jutuši, ka, kad esat uzsvērts, asinsspiediens pēkšņi pieaug? Jūs noteikti neesat vieni. Stress var pat izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, pat ja netieši.
Kad jūs esat uzsvērts, jums ir vieglāk kārdināt darīt neveselīgu uzvedību, piemēram, smēķēšanu, pārēšanās, slinks, un tā tālāk. Šis sliktais ieradums var viegli paaugstināt asinsspiedienu. Tātad, tas nav neiespējami, ja stress var ātri emocionāli paaugstināt asinsspiedienu.
Tātad, veltiet laiku, lai padarītu jūsu prātu mierīgu, lai asinsspiediens ne vienmēr celtos. Viens no tiem, mēģiniet masāžu kā vienu no hipertensijas terapijām, ko viņš saka, ir diezgan efektīvs.
Kā masāža var būt spēcīga hipertensijas terapija?
Ziņojot no Verywell, vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka masāžas terapija var palīdzēt samazināt asinsspiedienu. Vienu no tiem pierādīja pētījums, kas publicēts 2007. gada Starptautiskajā neiroloģijas žurnālā par 58 menopauzes sievietēm, kas bija uzņēmīgas pret hipertensiju vai prehypertension.
Pētījuma laikā visiem dalībniekiem tika dota aromterapijas masāža, izmantojot dažādas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas, rožu ģerāniju, sarkano rozi un jasmīnu. Tā rezultātā gandrīz visi dalībnieki saņēma asinsspiediena pazemināšanos pēc masāžas terapijas sesijas.
Pēc ekspertu domām, tas ir tāpēc, ka masāžas terapija var nomierināt simpātisko nervu sistēmu, nervus, kas kontrolē asinsvadus organismā.
Ja jūs esat saspringts, nemiers vai panika, jūsu simpātiskā nervu sistēma kļūst aktīva un izraisa asinsvadu sašaurināšanos un sašaurināšanos. Asinis, kas ir paredzētas, lai dotos uz svarīgiem orgāniem, piemēram, smadzenēm un sirdi, tiek samazinātas tā, lai tai būtu jāpiešķir pārmērīgs spiediens, lai asins plūsma varētu sasniegt ķermeņa orgānus. Tā rezultātā palielinās asinsspiediens.
Kad jūsu ķermenis jūtas mierīgs un atvieglots, šī simpātiskā nervu sistēma "aizmigtu" vai nomierināsies. Asinsvadi būs atvērtāki, lai asins plūsma kļūtu gludāka. Tā rezultātā asinsspiediens atgriezīsies normālā stāvoklī kā iepriekš.
Lai gan tā var būt efektīva hipertensijas terapija, ne tikai masāža
Pirms nolemjat veikt masāžas terapiju, vispirms pārliecinieties, vai Jums ir ārsta atļauja. Tā mērķis ir novērst nopietnu veselības problēmu risku, ko izraisa masāža noteiktos ķermeņa punktos, piemēram, asins recēšanas problēmas vai iekšējā asiņošanas risks. Ja ārsts novērtē ķermeņa stāvokli ir diezgan veselīgi un teicami, tad varat sākt masāžas terapiju.
Masāžas metodes, kas var kontrolēt asinsspiedienu, parasti tiek veiktas uz sejas, kakla, plecu un krūtīm. Šo terapiju var veikt ar dažādām metodēm, piemēram, nospiežot, berzes, saspiežot vai stiepjot ķermeņa muskuļus atkarībā no katra cilvēka ķermeņa komforta.
Šeit jūs varat runāt ar terapeitu par to, kuras ķermeņa daļas var masēt, nevis mīkstu vai dziļu masāžu, vai arī ja jūtat sāpes dažās ķermeņa daļās. Vissvarīgākais ir tas, ka terapijas laikā jums ir jāsaprot sava ķermeņa stāvoklis.
Tas ne tikai padara jūsu ķermeni relaksējošu, bet arī masāžas terapija var palīdzēt samazināt pietūkumu vai tūsku, ko izraisa augsts asinsspiediens. Tātad, tagad jums nevajag vilcināties pierādīt sev masāžas terapijas priekšrocības, lai samazinātu asinsspiedienu.
