Saturs:
- Kas ir veselīga augļu sula, kas tevi var aizpildīt?
- 1. Izvēlieties augļus, kas satur augstu šķiedru
- 2. Ziniet pareizo laiku dzert augļu sulu
- 3. Uzziniet pareizo augļu sulas daļu
- Ko darīt, ja vēlaties augļu sulu pudelēs?
Ir tik daudz veidu, kā jūs varat zaudēt svaru, viens no vienkāršākajiem veidiem ir izmantot augļu sulu kā diētiskie dzērieni. Tomēr, vai esat pārliecināts, ka augļu sulas, ko dzerat, ir taisnība?
Jums ne tikai jāizvēlas īsta augļu sula, bet ne tikai dzērieni ar augļu sulu, bet jums ir arī jāpārliecinās, ka dzēriens, ko dzerat, ir pildījis augļu sulu, tāpēc tas nenāk ātri izsalcis.
Kas ir veselīga augļu sula, kas tevi var aizpildīt?
Jūs esat uzturs un sajaukt saskaitiet kaloriju skaitu, cukurs un citi kompozīcijas, kas visticamāk ir jūsu augļu sulas dzērienā? Faktiski, jums nav jāuztraucas, jums ir nepieciešams izvēlēties pareizo augļu sulu jūsu diētiskajam plānam. Tad kāda veida veselīga augļu sula jums ir piemērota diētā?
1. Izvēlieties augļus, kas satur augstu šķiedru
Ja esat diētā, lai zaudētu svaru un plānotu ikdienas ēdienkartē iekļaut augļu sulu, izvēlieties augļus satur augstu šķiedru, lai saglabātu jūs pilnīgāku un kontrolētu ēdiena uzņemšanu.
Šķiedru pārtika ir pareiza uzņemšana tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Šķiedru uzņemšana var padarīt jūs pilnīgāku, jo tā tiek sagremota ilgāk, tādējādi nomācot vēlmi patērēt pārtiku lielos daudzumos vai pārsniegt to, kas jums nepieciešams.
Kādus augļus izvēlaties? Jūs varat izvēlēties guava, ābolus, apelsīnus, mangus un ličī. Starp minētajiem augļiem ir guava augstākais šķiedru saturs Proti, 5,4 grami, āboli satur 2,4 gramus šķiedrvielu, 2,4 gramus apelsīnu, 1,6 gramus mango un 1,3 gramus ličī. Guava var apmierināt jūsu ikdienas šķiedras prasības 22%, ābolu par 10%, apelsīniem 10%, mango 6% un ličī 5%.
2. Ziniet pareizo laiku dzert augļu sulu
Ja Jūs uzturaties diētā, jūs noteikti vēlaties vai nevajag ievērot ēšanas grafiku, lai sasniegtu diētas mērķus. Tātad, vai jūs jau zināt, kad ir īstais laiks dzert veselīgu augļu sulu?
Pareizais laiks dzert augļu sulu, kas ir ļoti ieteicams, ir no rīta vai vismaz pusstundu pirms ēšanas (varat arī dzert augļu sulu vienu stundu pirms ēšanas).
Rīts ir labākais laiks dzert augļu sulu, jo no rīta vēders joprojām ir tukšs. Saldie pārtikas produkti, piemēram, augļi, kas tiek pagatavoti sulā, netiks pareizi absorbēti, ja tos lietos kopā ar ēdienreizēm.
Ir vairāki pārtikas produkti, kas prasa, lai jūs tos nevajadzētu vienlaikus patērēt. Dzērienu sulu vienu vai pusi stundas pirms ēdienreizes var kontrolēt apetīti, īpaši, ja izvēlētajā augļu sulā ir augsts šķiedrvielu daudzums. Piemērots dzērienam jūsu diētai.
3. Uzziniet pareizo augļu sulas daļu
Cik reizes jūs dienā dzerat veselīgu augļu sulu? Trīs reizes vai tikai vienreiz? Saskaņā ar Valsts veselības dienests augļu ēšanas daļa katrai personai būs atšķirīga, tas ir atkarīgs no viņu vecuma un svara.
Pieaugušajiem katru dienu vajag 80 gramus augļu, ja jūs gatavojat augļu sulu, jums ir jāizdzer 150 ml un bez mākslīgiem saldinātājiem. Šī sulas daļa ir pietiekama, lai jūs piepildītu bez pārmērīgas sajūtas.
Ko darīt, ja vēlaties augļu sulu pudelēs?
Daudzi cilvēki nevēlas dzert augļu sulu, jo viņiem ir jāuztraucas augļu lobīšanā un jādara savs sulu. Daudzi no jums varētu domāt par pudelēs iepildītu augļu sulas iegādi, bet neskaidrības par to, kāda veida augļu sula ir laba un var atbalstīt veselīgu dzīvesveidu.
Pērkot iepakotas sulas, pārliecinieties, ka izvēlaties iepakotas sulas, kas izgatavotas no īstiem augļiem, ne tikai dzērieniem ar augļu garšu. Jūs varat izvēlēties Buavita kā noderīgu izvēli savas uztura dēļ.
Nav nepieciešams vilcināties ar augļu saturu, Buavita ir izgatavots ar īstiem augļiem, ne tikai ar augļu garšu. Faktiski Buavita Mango un Guava ir bieza tekstūra, un tajos ir trīs reizes vairāk augļu nekā dzērieni, kas ir aromatizēti vai augļu sulas. Var būt opcija veseliem dzērieniem tiem, kas atrodas diētā.
Buavita apstrādā, izmantojot UHT tehnoloģiju. Saskaņā ar pārtikas tehnoloģiju pētījumiem UHT ir drošākā saglabāšanas tehnoloģija, jo to silda temperatūrā, kas pārsniedz 150 grādus pēc Celsija, bet process ir tikai 1-2 sekundes. Tagad jums vairs nevajag sajaukt, izvēloties augļu sulas, kas ir labas veselīgam dzīvesveidam.
