Saturs:
- Medicīnas video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Kāpēc es nevaru bart?
- Kas būtu jādara, kad farting?
- Joga var palīdzēt pārvarēt farting problēmas
- 1. Bērna poza
- 2. Pnejs uz krūtīm
- 3. Laimīgs bērns
- 4. Sēž uz priekšu
- 5. Squat
- 6. Pagrieziet
Medicīnas video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Vējš vai vēja izšķērdēšana ir dabisks process, lai noņemtu gāzes, kas uzkrājas kuņģī. Tomēr dažu cilvēku cēloņu dēļ dažu iemeslu dēļ nav maz cilvēku. Ja tas joprojām paliek, tas noteikti izraisa diskomfortu un sāpes vēderā. Tātad, kas izraisa kādam nespēju pieraut? Vai ir veids, kā to pārvarēt? Visas atbildes var atrast nākamajā pārskatā.
Kāpēc es nevaru bart?
Neuzmanīga fartēšana patiešām tiek uzskatīta par nepieklājīgu, ja tā rada nepatīkamu skaņu vai smaržu. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki izvēlas pretoties farting situācijās, kas nav iespējamas, piemēram, sanāksmju vai draugu tikšanās laikā.
Diemžēl, pieradums noturēt fēru var izraisīt gāzes uzkrāšanos gremošanas traktā. Jo īpaši, ja jums ir ieradums košļājamā gumija, smēķēšana vai dzeramo gāzēto dzērienu dzeršana, tad jums būs jānorij vairāk gaisa. Gāzes daudzums vēderā laika gaitā izraisīs siltuma un vēdera uzpūšanās sajūtu.
Tāpēc gāze, kas uzkrājas gremošanas traktā, ir nekavējoties jāatbrīvo, izmantojot rāpošanu vai farting, lai neradītu veselības problēmas. Tomēr, ja jūs nevarat pieraut, tas nozīmē, ka ir problēma, kas notiek jūsu gremošanas traktā.
Ziņošana no ikdienas veselības, kāds, kurš nevar pierunāt, var būt saistīts ar vēdera traucējumiem. Vēdera obstrukcija ir zarnu obstrukcijas stāvoklis, ko izraisa izkārnījumi, ārējie objekti vai vēzis. Papildus zarnu trakta traucējumiem, citi zarnu obstrukcijas simptomi ir apetītes zudums, sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana, caureja un kuņģa krampji.
Kas būtu jādara, kad farting?
Kad sākat sajust nespēku, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu, lai noskaidrotu cēloņus un to, kā tos pārvarēt. Tomēr jūs varat arī izmēģināt dažādus dabiskus veidus, ko var izdarīt mājās, lai palīdzētu noņemt gāzi. Kā?
Pirmkārt, mēģiniet uz brīdi kustēties ar vēderu ar pulksteņrādītāja kustību. Tas var palīdzēt samazināt kuņģa krampjus un vēdera uzpūšanos.
Turklāt izvēlieties dabiskus pārtikas produktus un dzērienus, kas var paātrināt gāzes izdalīšanos no kuņģa, tostarp:
- Dārzeņi, piemēram, kāposti, brokoļi un sparģeļi
- Rieksti, piemēram, zirņi
- Piena produkti, piemēram, siers, saldējums un jogurts
- Augļu sula, piemēram, ābolu sula un bumbieru sula
- Gāzētie dzērieni, piemēram, sodas ūdens
- Augstas šķiedras pārtikas produkti, piemēram, veseli kvieši, augļi un dārzeņi.
Joga var palīdzēt pārvarēt farting problēmas
Ja jūs regulāri veicat jogu, tad varat to izmantot arī kā līdzekli, lai atbrīvotu lieko gāzi. Nu, šeit ir dažas jogas kustības, ko varat darīt pats mājās.
1. Bērna poza
Bērna poza vai bērna poza ir pamata jogas kustība, kas ir visnoderīgākā, ja jūs nevarat pieraut. Šī pozīcija ir noderīga, lai atpūstos gurnus un muguras lejasdaļu tā, lai tas palīdzētu pārvietot gāzi caur zarnu.
Veikt pārmeklēšanas pozīciju, tad velciet sēžamvietas uz muguras, lai sēdētu uz papēžiem. Izstiepiet rokas un pieskarieties matracim. Pēc tam piestipriniet pieres uz grīdas, kamēr ķermenis atrodas uz kājām.
Turpiniet veikt kustību, vienlaikus ieņemot dziļu elpu un paliekot mierīgi. Veiciet to regulāri, lai paātrinātu gāzes izplūdi kuņģī.
2. Pnejs uz krūtīm
Pose ceļgalu līdz krūtīm saukta arī par "apanasanu". Šī jogas kustība palīdz mazināt sāpes vēderā, kad tā nevar izkalt.
Lai to izdarītu, sāciet gulēt un pacelt kājas. Salieciet ceļus līdz 90 grādu leņķim un velciet ceļus uz krūtīm, lai pieturētos pie pieres. Pārliecinieties, ka ceļi un potītes ir piestiprinātas labajām un kreisajām kājām.
Uzturiet šo pozīciju 15 līdz 60 sekundes, lai izdarītu spiedienu uz kuņģi. Tādējādi ķermenis mēģinās atbrīvot vējš, izmantojot farting.
3. Laimīgs bērns
Šo pozu parasti dara bērni, kas bieži tur kājām, kamēr guļ. Patiesībā šī jogas kustība var palīdzēt mazināt stresu un nomierināt prātu. Ne tikai tas, laimīgs bērns rada arī noderīga jums, kas nevar pierunāt!
Nogulieties un paceliet ceļus uz ķermeņa sāniem. Salieciet ceļus ar kājām, kas vērstas pret griestiem. Ja iespējams, turiet kājas ar abām rokām un lēnām velciet, lai izveidotu kāju un roku muskuļus.
Turiet šo pozīciju vienu minūti un jūtiet gāzes plūsmu no vēdera. Lēnām gaiss, kas uzkrājas kuņģī, iznāks lēni.
4. Sēž uz priekšu
Šī jogas poza var palīdzēt atvieglot gremošanu un atpūsties organismā. Tas ir, jūs varat izmantot šo kustību kā "zāles", kad jūs nevarat pieraut.
Triks ir diezgan vienkāršs, proti, vienkārši sēžot stāvus uz grīdas ar kājām taisni jūsu ķermeņa priekšā, tad lieciet ķermeni uz priekšu. Paplašiniet rokas, cik vien iespējams.
Ja iespējams, piestipriniet pieres jūsu ceļgaliem, nesaliecot kājas. Tas var palīdzēt izdarīt spiedienu uz kuņģi un izspiest gāzi.
5. Squat
Kalmāra pozīcija ir viena no vienkāršākajām problēmām, lai atbrīvotu gāzi kuņģī. Sāciet ar vertikālu pozīciju, ar kājām grieziet platumu.
Pēc tam nolaidiet ķermeni, cik vien iespējams, spiežot muguru atpakaļ, vienlaikus paceliet rokas taisni uz priekšu, lai saglabātu līdzsvaru. Nolaidiet savu ķermeni, kā vēlaties sēdēt vai tupēt, tad paceliet kādu laiku un atgriezieties sākuma stāvoklī.
6. Pagrieziet
Nav dažas jogas, kas izmanto apļveida kustības (pagrieziet) Griešanās, stāvot stāvus, var izdarīt spiedienu uz ķermeņa asi un palīdzēt atbrīvot gāzi.
To var izdarīt arī tad, kad guļat, tad pārvietojiet saliekto ceļgalu pa labi un pa kreisi. Tiek uzskatīts, ka šī kustība spēj stiept un nostiprināt iekšējos orgānus.
