Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs
- Padomi, kā pārvarēt un novērst cukura līmeni asinīs
- 1. Iegūstiet veselīgu uzturu
- 2. Vai nav slinks, lai pārvietotos
- 3. Mainiet ēdienu izvēli
- 4. Kontrolējiet stresu
- 5. Uzlabojiet miega modeļus
- 6. Pārtraukt smēķēšanu
- 7. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs ir stāvoklis, kas izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs (hiperglikēmija). Šis stāvoklis ir radies, kad asinsritē uzkrājas glikoze (cukurs). Glikoze patiešām ir organisma galvenais enerģijas ražošanas materiāls. Diemžēl, pirms tā uzsūcas šūnās, glikozi nevar izmantot.
Pēc tam, kad visas pārtikas sastāvdaļas izlauzīs, tas tiks uzglabāts glikozes veidā asinsritē. Glikozes lietošanas procesam ir nepieciešams insulīna hormona darbs, lai cukuru varētu izplatīt asinīs muskuļos, orgānos un smadzenēs. Ja nav insulīna, glikozi nevar lietot un paliks asinīs un galu galā izraisīs uzkrāšanos.
Cukura līmenis asinīs strauji palielinās, parasti piedzīvojot diabēta slimnieku, jo viņi nevar efektīvi izmantot insulīnu. Ja hiperglikēmija paliek nekontrolēta, tā var izraisīt vairākus simptomus un nopietnus stāvokļus, piemēram, ketoacidozi.
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs
Cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs izraisīs simptomus. Jo īpaši, ja pieaugums ir izraisījis cukura līmeni asinīs, kas pārsniedz 200 miligramus decilitrā (mg / dL). Simptomi, kas rodas, ir dažādi un katram cilvēkam un katram gadījumam atšķiras. Tas ir atkarīgs no katra veselības stāvokļa; paaugstināta cukura līmeņa asinīs simptomi būs nopietni diabēta slimniekiem.
Bieži simptomi, kad cukura līmenis asinīs palielinās:
- Tātad urinēt bieži
- Ņemot galvassāpes
- Neskaidra redze
- Viegli slāpes
Hiperglikēmija ir arī pazīme, ka organismam trūkst enerģijas no glikozes. Tā rezultātā organisms izmanto taukus kā enerģijas rezervi un ražo atlikušās vielas ketonu formā. Tas izraisa ketoacidozes stāvokli, kas izraisa tādus simptomus kā:
- Slikta dūša un vemšana
- Mute ir sausa
- Svīšana
- Sāpes ap vēderu
- Jūtaties sajaukt vai nomocīt
- Elpa smaržo augļus vai ir nedaudz skāba
- Apgrūtināta elpošana
- Vāja sajūta
- Komats
Padomi, kā pārvarēt un novērst cukura līmeni asinīs
Cukura diabēta slimnieks bieži piedzīvo cukura līmeni asinīs. Tomēr to ietekmē daudzas lietas. Šeit ir daži veidi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs:
- Izmantojiet atbilstošo medikamentu - to var izdarīt, ievērojot ieteikto zāļu lietošanu atbilstoši devai, kā arī ieteikumus par izmaiņām uztura un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēja aktivitātēs. Ņemiet vērā to zāļu kvalitāti, tipu un devu, ko lietojat, ja turpina saskarties ar simptomiem, un cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs virs parastā līmeņa nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai to pielāgotu.
- Pievērsiet uzmanību citām narkotiku lietošanai - Dažiem zāļu veidiem ir blakusparādības, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs, piemēram, diurētiskos līdzekļus, antidepresantus un citas paaugstinātas asinsspiediena kontroles zāles. Ja Jums rodas cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, nekavējoties konsultējieties, lai pielāgotu šo zāļu lietošanu.
Lai izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:
1. Iegūstiet veselīgu uzturu
Pārtikas ēdināšana īstajā laikā ir ļoti svarīga, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Turklāt regulāras maltītes var arī novērst, ka jūs ēdat pārāk daudz un cukura līmenis asinīs pārēsties pēc ēšanas.
2. Vai nav slinks, lai pārvietotos
Ilgstoši neaktīvi un pārāk bieži var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Īpaši diabēta slimniekiem ir svarīga aktīva aktivitāte ar mērenu intensitāti, piemēram, regulāra gaismas izmantošana, lai regulētu cukura līmeni asinīs, lai saglabātu stabilitāti.
3. Mainiet ēdienu izvēli
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas ātri palielina cukura līmeni asinīs, piemēram, iepakotiem dzērieniem ar augstu cukuru, kūkām vai saldām uzkodām. Vienlaikus dažu veidu pārtikas produktiem ir īpašas priekšrocības, novēršot cukura līmeni asinīs:
Rieksti. Tauki riekstos ir veselīgi tauki, kas var palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs.
Veseli kviešiir ogļhidrātu avots, ko var absorbēt ilgākā laika posmā, lai tas īsā laikā novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Dārzeņi. Bez šķiedras, vairāku veidu dārzeņi, piemēram, gurķi, burkāni un brokoļi, var novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un būtisku uzturvielu saturu.
4. Kontrolējiet stresu
Relaksācija ir svarīga, jo depresijas sajūta ir viens no hormona insulīna cēloņiem, kas nav optimāli. Smagi stresa apstākļi var ietekmēt arī ēšanas paradumus, vingrinājumus vai narkotiku patēriņa modeļus.
5. Uzlabojiet miega modeļus
Miega trūkums ir viens no iemesliem, kāpēc cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, īpaši diabēta slimniekiem. Veikt labus miega paradumus ar 6-7 stundām miega naktī.
6. Pārtraukt smēķēšanu
Viena no smēķēšanas sekām ir tā, ka organismam ir grūtības regulēt cukura līmeni asinīs, lai saglabātu stabilitāti. Turklāt diabēta slimniekiem, kuri joprojām smēķē, pareizas insulīna lietošanas devas noteikšana būs grūtāk, tāpēc būs grūti kontrolēt cukura līmeni asinīs.
7. Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs
Izmantojiet, lai pārbaudītu cukura līmeni asinīs ar testu mājās vai pie ārsta. Ja jūs saprotat glikozes līmeni asinīs un kritumos, jums būs vieglāk saglabāt cukura līmeni asinīs.
