Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
- Ēšana 20 ķirši dienā var samazināt podagras sāpes
- Ķiršu ekstrakts var samazināt 40% no iekaisuma riska
- Ķirši satur augstus antioksidantus
Medicīnas video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
Ķirši ir populāri augļi, jo tie garšo saldi un satur daudz ūdens. Bet izrādās, ka daudz pētījumu liecina, ka ķiršu ieguvumi veselībai ir ļoti daudz! Pētījums liecina, ka cilvēki, kas cieš no podagras, var samazināt pusi no atkārtotu uzbrukumu riska, ēdot apmēram 20 ķiršus dienā.
Tomēr šis pētījums nepierāda cēloņus un sekas, tas ir tikai tas, ka šķiet, ka ir saikne starp ķiršu ēšanas un mazāku atkārtotu podagras uzbrukumu risku.
Ēšana 20 ķirši dienā var samazināt podagras sāpes
Pētījums publicēts žurnālā Artrīts un reimatisms pētīja 633 dalībniekus ar podagru, kuriem tika ieteikts divas dienas dienā patērēt vismaz 20 ķiršu dienā. Rezultātā dalībnieki, kas patērēja ķiršus, bija par 35 procentiem mazāki podagra riska dēļ.
Kad ķirsis tiek apvienots ar allopurinols - zāles, kas samazina urīnskābes līmeni asinīs, tas var samazināt podagras lēkmes risku, pat par 75 procentiem zemāks.
Ķiršu ekstrakts var samazināt 40% no iekaisuma riska
Podagra rodas, kad urīnskābe uzkrājas organismā, veidojot kristālus locītavās un apkārtējos audos. Tas izraisa iekaisuma reakciju, kas izraisa sāpes un pietūkumu.
Parasti podagras lēkmes atkārtojas kāju pirkstiem, ceļgaliem un potītēm.Agrāk nelielā pētījumā pētnieki ieteica ēst ķiršu un ķiršu produktus, kas varētu samazināt urīnskābes līmeni un iekaisumu organismā.
Šajā pētījumā pētnieki pārgāja uz pētniecību tiešsaistē, iesaistot 633 dalībniekus, kuriem pagājušajā gadā bija podagra uzbrukumi. Dalībnieku medicīniskie dati tika izmantoti, lai apstiprinātu podagras diagnozi.
Dalībniekiem tika lūgts atbildēt uz anketas jautājumiem par dažādiem iespējamiem faktoriem, kas varētu ietekmēt podagras risku, tostarp par ķiršu vai ķiršu ekstrakta lietošanu divu dienu laikā pirms podagras uzbrukuma. Pēc ttrīs mēnešus bez iekaisuma, viņi vēlreiz tika lūgti atbildēt uz to pašu jautājumu.
Rezultāts ir:
- Pēdējo divu dienu laikā regulāri lietojot divas ķiršu porcijas, ir 50% mazāks podagras risks
- Ķiršu ekstrakta lietošana pēdējo divu dienu laikā ir par 40% mazāka iekaisuma riska dēļ podagras dēļ
Ķirši satur augstus antioksidantus
Citu ķiršu ieguvumi satur ķiršus antociānu Proti, antioksidanti pigmenti, kas atrodami sarkanā un purpura augļos vai dārzeņos, piemēram, ķirši, bietes, mellenes, avenes, vīnogas un citi, kam ir labvēlīgas īpašības.
Ķiršu antioksidanti var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa iekaisumu un šūnu un audu bojājumus.Ir pierādīts, ka antocianīniem ķiršu saturā ir ne tikai spēcīgi antioksidanti, bet arī noderīgi iekaisuma mazināšanai, bet spēj inhibēt vēža šūnu attīstību.
Vēl viens ķiršu ieguvums ir tas, ka ķirši var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas sabojā acis. Ķirši kalpo kā dabisks makulas deģenerācijas režīms un dabiska glaukomas ārstēšana, jo tajos ir augsts antioksidants, kas palīdz novērst acu bojājumus.
