Saturs:
- Atklājot D vitamīna priekšrocības, lai uzlabotu spermas kvalitāti
- Kāda ir saikne starp D vitamīnu un spermas kvalitāti?
- Kādi ir labie D vitamīna avoti vīriešu spermai?
Veselīga sperma ir atslēga uz vīriešu auglību. Vīriešiem, kuru daudzums, forma un spermas kvalitāte nav optimāli, ir grūti iegūt bērnus. Tātad, kā jūs uzlabotu spermas kvalitāti? Vai jums ir jāizmanto narkotikas vai tikai IVF? Eits, pagaidiet minūti. No šī brīža mēģiniet vairot veselīgus pārtikas produktus, lai gūtu labumu no D vitamīna. Kāpēc tas ir?
Atklājot D vitamīna priekšrocības, lai uzlabotu spermas kvalitāti
Jūs noteikti zināt, ka D vitamīna ieguvumi ir vissvarīgākie, lai saglabātu veselus zobus un kaulus. Labas ziņas vīriešiem, D vitamīna ieguvumi var arī palielināt "peldēšanas" spermas kustību, lai olu būtu vieglāk sasniegt.
To apliecina pētījums no žurnāla Human Reproduction, kurā piedalījās 300 jauni pieaugušie vīrieši no Vācijas 2007. gadā. Pēc D vitamīna līmeņa pārbaudes asinīs ir zināms, ka 44% vīriešu ir D vitamīna deficīts (mazāk nekā 50 nanomoli). Tad viņiem tika dots aktīvais D vitamīna serums ar nosaukumu 1,25 (OH) 2D3 un novērota spermas kustība vai kustība.
Eksperti konstatēja, ka vīriešiem, kuriem D vitamīna deficīts bija mazāks par 25 nanomoliem, bija mazāk perfektu spermas formu, un to kustības nebija elastīgas, salīdzinot ar vīriešiem, kuriem D vitamīna līmenis bija vairāk nekā 75 nanomoli.
Ja spermas paraugam pievieno D vitamīna vitamīnu, spermas kustībai ir tendence palielināties par 7 procentiem. Turklāt D vitamīna ieguvumi var arī palielināt akrosomu reakciju spermā, kas ir spēja iekļūt olā.
Kāda ir saikne starp D vitamīnu un spermas kvalitāti?
D vitamīna pievienošana bija efektīva, palielinot intracelulāro kalcija koncentrāciju cilvēka spermas šūnās. Intracelulārais kalcijs ir tas, kas stimulē spermas kustību ātrāk un optimālāk. Jo augstāka ir intracelulārā kalcija koncentrācija, jo ātrāka ir vīriešu spermas kustība.
Ir zināms, ka vīriešu spermas satur arī D vitamīna receptorus, jo vairāk vitamīna D nonāk organismā, jo vairāk spermas absorbē D vitamīnu. Netieši, jūsu spermas stāvoklis būs daudz labāks un kvalitatīvāks.
Pretēji. Vīriešiem, kuriem ir D vitamīna deficīts, ir mazāk spermatozoīdu, un to kustība ir lēna. Tiem, kas to piedzīvo, šis pētījums noteikti ir svaigā gaisa elpa, lai uzlabotu spermas kvalitāti ar D vitamīnu.
Tomēr zems D vitamīna un spermatozoīdu skaits vīriešiem nav saistīts tikai ar D vitamīna deficītu. To var izraisīt daudzas lietas - no pārāk ilgu spermas šūnu (70 līdz 80 dienu), zemu D vitamīna receptoru uz spermas šūnām, kalcija uzņemšanas trūkuma vai neveselīgu dzīvesveida faktoru. Tātad, lai to pierādītu, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Kādi ir labie D vitamīna avoti vīriešu spermai?
Ir daudz veidu, kā izmantot D vitamīnu, lai uzlabotu spermas kvalitāti. Vieglākais veids ir ņemt 15-20 minūtes, lai rītu saulē, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna. Tomēr tas ir atkarīgs arī no dzīvesvietas atrašanās vietas un ādas veida.
Turklāt Jūs varat saņemt D vitamīnu, izmantojot dažādus D vitamīna pārtikas avotus:
- Piens
- Olu dzeltenumi
- Liellopu aknas
- Mencu zivju eļļa
- Lasis
- Sardīnes
- Tunzivis
- Makrele
- Garneles
- Graudaugi, kas bagātināti ar D vitamīnu
Jūs varat lietot arī D vitamīna piedevas, it īpaši, ja Jums ir smaga D vitamīna deficīts. Bet atcerieties, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un pieprasiet pareizo devu jūsu veselības stāvoklim.
