Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Veselīgas tvaicētas cepumu receptes
- Ābolu auzu tvaicēti cepumi
- Ķirbju brūni tvaicēti cepumi
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Brownies ir viena veida tortes, kas ir pazīstama ar mēli. Kūkas, kas garšas ar saldu un biezu ar šokolādes garšu un aromātu, patiešām vilina un kļūst par ģimenes mīļāko. Nav brīnums, ka cepumiem ir daudz fanu.
Cepumu izgatavošanai paredzētās sastāvdaļas nav grūti atrast. Ir 5 galvenās cepumu maisījuma galvenās sastāvdaļas, proti, šokolāde, milti, olas, sviests, un cukuru. Tiem no jums, kuri tiek uzņemti diētas programmā, bet vēlaties ēst cepumus, varat izmēģināt dažādas cepumu receptes, kas gatavotas no mazkaloriju saturošām sastāvdaļām, gaidot iftar.
Veselīgas tvaicētas cepumu receptes
Šeit ir dažas tvaicētu cepumu receptes, kuras varat darīt mājās kā jauktas maltītes, variācijas. 2 no šīm tvaicētu cepumu receptēm tiek gatavotas, izmantojot mazkaloriju sastāvdaļas, lai tās būtu garšīgas un veselīgas.
Ābolu auzu tvaicēti cepumi
Nepieciešamais materiāls:
- 6 olas
- 175 grami palmu cukura
- 175 grami nesālītas margarīns
- 250 vārīti šokolādi (bez piena)
- 125 gr vidēja proteīna milti
- 40 grami rupja auzu pārslu
- 1/2 tējkarotes kanēļa pulvera
- ½ tējkarote cepamais pulveris
- 3 slikti āboli, sagriezti plānās šķēlītēs
- 1 ēdamkarote augļu ievārījuma ar 1 ēdamk.
Kā veikt:
- Karsējiet margarīnu, šokolādes gatavošanu un palmu cukuru konteinerā. Tad samaisiet, līdz vēlu un atdzesējiet.
- Beat olas, līdz tās izplešas un ir biezas (baltas un putas). Uzklājiet miltu, kanēļa un cepamo pulvera maisījumu, kamēr sijāšana un vienmērīga sasmalcināšana. Pēc tam pievienojiet auzu un viegli sakratiet.
- Uzlieciet šokolādes maisījumu un atdzesēto margarīnu maisījumā. Samaisiet vienmērīgi
- Ielej 1/3 daļu maisījuma pannā, kas ir pārklāta ar cepamo papīru un smērēta ar margarīnu. Pēc tam sakārtojiet ābolu šķēlītes un pārklājiet ar 1/3 pārējām maisījuma daļām. Atkārtojiet to atkārtoti, līdz mīkla izbeidzas.
- Tvaicējiet apmēram 40 minūtes, līdz tas tiek darīts, tad atdzesē.
- Lai pievienotu aromātu, izplatiet kūka virsmu ar ievārījumu. Pasniedziet siltu.
Ķirbju brūni tvaicēti cepumi
Nepieciešamais materiāls:
- 120 grami sviesta
- 170 grami tumšās šokolādes (bez piena)
- 125 grami vidējo miltu miltu
- 1 tējk. Cepamais pulveris
- 1/2 tējk. Sāls
- 4 olas
- 2 tējkarotes tīra vaniļas ekstrakta
- 300 grami palmu cukura
- 200 g ķirbju, kas pagatavots līdz vārīšanai
- 1 tējk. Kanēļa pulveris
- Aptuveni 50 grami sasmalcinātu mandeļu (vai zemesriekstu)
Kā veikt:
- Karsējiet margarīnu, šokolādes gatavošanu un palmu cukuru konteinerā. Tad samaisiet, līdz vēlu un atdzesējiet.
- Tvaicējiet ķirbju, līdz maisījums atdzist. Pēc tam, kad tas ir vēss, samaisiet ķirbju ar eļļu, kanēli un samaisiet, līdz tas ir samaisīts.
- Dažādās tvertnēs, izsijājot miltus, cepamo pulveri un sāli, vienmērīgi maisot. Tad pievienojiet bļodai olas, vaniļu un cukuru un sakratiet maisītājs līdz bieza un mīksta. Atdaliet maisījumu divās dažādās vietās.
- Vienu miltu maisījumu sajauc ar šokolādi, bet pārējie maisījumi sastāv no ķirbju maisījuma.
- Ielej miltu maisījumu pannā. Izlīdziniet, izmantojot karoti vai lāpstiņu, tad mētelis ar ķirbju maisījumu. Un tā tālāk, līdz mīkla beigsies.
- Izmantojot nelielu nazi, pagrieziet ado lēnām, lai izveidotu marmora efektu.
- Maisiet virsmas daļu ar sasmalcinātām mandelēm.
- Tad tvaicējiet maisījumu 40-45 minūtes, līdz tas ir paveikts, un atdzesē.
