Saturs:
- Medicīnas video: ON-LINE lekcija. Kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā?
- Patiesībā, kas ir sāpes?
- Kā notiek process, lai mēs varētu justies sāpēs?
- Jo smagākas ir sāpes, jo smagākas ir slimības stāvoklis? Ne vienmēr
- Kā mēs izturamies pret sāpēm?
Medicīnas video: ON-LINE lekcija. Kas notiek sievietes ķermenī cikla laikā?
Tik daudz cilvēku cieš no sāpēm vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Recepšu terapija un zāles sāpju mazināšanai var būt efektīvas dažiem cilvēkiem, bet ne citiem, un tie var izraisīt tikai neapmierinātību un apjukumu. Tāpēc ir svarīgi sevi apgādātpašreizējās zināšanas par sāpēm.
Patiesībā, kas ir sāpes?
Sāpes ir ļoti būtiskas cilvēka stāvoklim, tāpēc mēs bieži neuzskatām par tās īpašībām. Vienkāršākais skaidrojums ir tas, ka sāpes ir tad, kad kaut kas jums sāp. Kaut kas jums traucē, liekot jums pārtraukt to, ko jūs darāt, maināt savu nostāju vai izvairīsieties no tā, ko jūs uzskatāt par sāpju cēloni.
Lielākā daļa cilvēku sāpes sasaista ar fiziskiem ievainojumiem. Lai gan tas bieži notiek, ir arī sarežģītāki gadījumi, piemēram, hroniskas sāpes un sāpes fantoma ja nav acīmredzamu fizisku bojājumu. Faktiski sāpes galvenokārt ir neiroloģiska parādība.
Fiziska un garīga diskomforta sajūta no sāpēm ir stresa un drosmi. Tomēr lielākā daļa cilvēku ir pieraduši pie fizioloģiskiem izskaidrojumiem par savu slimību, tāpēc viņi neapzinās, ka sāpes var rasties, piemēram, apburtajā lokā darbā. Ilgstoša sāpes pasliktina stresu, kas galu galā var notvert ķermeni vēl dziļāk sāpju modelī.
Kā notiek process, lai mēs varētu justies sāpēs?
Vecā sāpju teorija liecina, ka ievainotās ķermeņa teritorija sūta smadzenēm sāpes. Citiem vārdiem sakot, sāpes nāk no tīkla līmeņa. Tomēr mēs tagad zinām, ka tas nav pilnīgi precīzs. Ir dažas šūnas, ko sauc par nociceptoriem, kas atklāj bīstamus stimulus un nodod šo informāciju smadzenēm. Tomēr pēc tam smadzeņu radīšana ir atkarīga no smadzeņu sajūtas. Sāpes nav īsti vietējā vietā.
Tas nenozīmē, ka es saku, ka sāpes veido tikai domas. Tā vietā, apsveriet smadzenes kā rūpnīcas meistaru, kas izmanto iepriekšējo pieredzi, mašīnu pārbaudi, darbinieku ziņojumus un citus marķierus, lai regulētu darbību.
Nociception ir svarīga sāpju veidošanā, bet arī citas lietas, kas ir mazāk acīmredzamas. Apzinātie faktori ir viens no avotiem, ko smadzenes uzskata, nosakot, cik daudz sāpju ir jārada. Šajā procesā smadzenes aplūko arī iepriekšējās pieredzes, sociālos kontekstus, uzskatus un dažādus citus mainīgos.
Jo smagākas ir sāpes, jo smagākas ir slimības stāvoklis? Ne vienmēr
Viena kopēja doma ir tāda, ka ķermeņa fiziskais stāvoklis, poza un citas strukturālās problēmas ir sāpju cēlonis. Šī ir doma, kas ir nepiemērota un pat bīstama, ja tā liek cilvēkiem uzskatīt, ka, piemēram, viņu ķermeņa proporcijas ir "sliktas". Šī ir doma, kas patiešām negatīvi ietekmē sevi un nav noderīga, lai risinātu jūsu sāpes.
Skaidrs, ka nevienam nepatīk sāpes, bet izdzīvošanai ir vajadzīgas sāpes. Sāpes ir spēcīga vēlme izvairīties no darbībām un uzvedības, kas var kaitēt jums. Daži cilvēki ir dzimuši bez jutīguma pret sāpēm, ko sauc par iedzimtu analgēziju. Pat ja jūs domājat, ka viņi ir laimīgi, viņi faktiski ir daudz vairāk pakļauti nāvējošu ievainojumu riskam, jo viņi to neapzinās, kad viņi ir ievainoti.
Svarīgi ir tas, ka sāpes ir trauksmes sistēma, smadzeņu izeja, kas paredzēta, lai izdzīvotu draudus, kas jūtami, mudinot to izvairīties. Šis apdraudējums parasti ir saistīts ar audu bojājumiem, piemēram, zilumi vai bojāti kauli. Šajā gadījumā fizisko problēmu pārvarēšana mazinās "draudus", tāpat arī sāpes. Tomēr, lai gan jūsu ķermeņa veselība un aktivitāte nav pietiekama, ir pienācis laiks saskarties ar sāpju avotu.
Kā mēs izturamies pret sāpēm?
Ja noteiktas pozīcijas vai kustības izraisa diskomfortu, atrodiet veidu, kā mazināt tās - samazināt kustību vai pārvietoties lēnāk - lai vairs nebūtu sāpju. Meklējiet kustības, kas ir „draudzīgākas” jūsu ķermenim. Tas māca jūsu nervu sistēmu, ka ne viss ir bīstams. Tā kā vairāk pozīciju kļūst bez sāpēm, jūs sapratīsiet, ka jūsu bailes ir samazinājušās, un jūs veidojat impulsu, lai atbrīvotos no sāpēm.
Tomēr ir iespējams, ka vissvarīgākā rīcība ir vēlreiz apstiprināt savas vērtības un mērķus. Sāpes ir traucēklis, bet neļaujiet tai uzvarēt.
Tikai atcerieties, ka: ja tas sāp, tas nozīmē, ka jūsu smadzenes rūpējas par jums.
