Saturs:
- Medicīnas video: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)
- Pārtikas produkti sāpēm vēderā, kas ir labi patēriņam
- 1. Kvieši un sēklas
- 2. Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām
- 3. Pārtika ar brokoļu dārzeņu ēdienkarti
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, kuņģa sāpes
- 1. Izvairieties no ēšanas saldu pārtiku
- 2. Kokosriekstu piens un gāzes saturoši pārtikas avoti
- 3. Pikants ēdiens
- 4. Pārtikas produkti ar skābu garšu
Medicīnas video: SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)
Dažiem cilvēkiem, kuriem ir sāpes kuņģī un citos gremošanas procesos, dažreiz viņiem ir jābūt gudriem, izšķirot un izvēloties pārtiku, kas ir vērts ēst. Pārtikas produkti, kas paredzēti sāpēm vēderā, ir viegli sagrupēti, jums ir tikai jāatrod, kādi pārtikas avoti nav labi un labi vēderam. Lūk, daži labi piemēri par pārtikas produktiem, kas paredzēti sāpēm vēderā, un tie ir jāizvairās:
Pārtikas produkti sāpēm vēderā, kas ir labi patēriņam
1. Kvieši un sēklas
Pārtikas produkti, piemēram, maize un graudaugi, parasti satur ķermeņa šķiedras, un tos var pieļaut, lai tos sagremot dziļāk kuņģī. Graudi, kas bagāti ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, brūnie rīsi, mieži, kvino un auzu pārslas, patiesībā var palīdzēt izlīdzināt kuņģī sagremoto pārtiku.
2. Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām
Lielākā daļa pārtikas produktu, kas paredzēti sāpēm vēderā, piemēram, pārtikas produkti, piemēram, gaļa un zivis, patiešām var tikt pareizi sagremoti. Bet cik daudz labāk ir patērētās gaļas izvēle, kas satur bagātu olbaltumvielu un zemu tauku saturu. Piemēram, jūs varat izvēlēties zemu tauku saturu gaļu bez ādas vai ēst zivis, kas ir pilnas ar proteīna ieguvumiem.
3. Pārtika ar brokoļu dārzeņu ēdienkarti
Šis viens dārzeņu, brokoļu, pamatā ir labs kuņģa sāpes. Brokoļi satur ķīmiskas vielas, ko sauc par sulforpahānu, šīs vielas palīdz nogalināt helicobacter pylori (negatīvās baktērijas), jo tam piemīt antibakteriālas īpašības.
2009. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā „Cancer Prevention Research”, atklājās, ka daži cilvēki ar gremošanu saturēja to helicobacter pyloriJa persona ēd ēdienus, kas dienā satur 2 pusi tasi brokoļu, tas var palīdzēt samazināt sāpes vēderā. Tam ir negatīva ietekme uz cilvēkiem, kuri reti ēd brokoļus, jo sastāvdaļas nav iegūtas sulforfānam, kas var palīdzēt atvieglot gremošanu kuņģī.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, kuņģa sāpes
1. Izvairieties no ēšanas saldu pārtiku
Saldais ēdiens ir ļoti garšīgs ēstgribīga mēle. Pat ja jūsu kuņģim ir problēma, šis saldais ēdiens nav labs sāpes vēderā. Kāpēc tas nav labi? Kā jūs zināt, pārtikas produkti ar saldu garšu noteikti satur rafinētu cukuru, kas var izraisīt insulīna līmeņa pieaugumu, kas var izraisīt cukura līmeņa izmaiņas asinīs.
Kad cukura līmenis asinīs palielinās, kuņģa stāvoklis, kas sāp, kuņģa iekšienē radīs sāpes. Tas var padarīt jūtaties sviedri un drebēt, kā to pauda Dž. Džordžtaunas universitātes slimnīcas Vašingtonā, gastroenteroloģijas asistents, Robynne Chutan, MD.
2. Kokosriekstu piens un gāzes saturoši pārtikas avoti
Pārtiku, kas satur daudz gāzes, nedrīkst lietot cilvēki ar kuņģa sāpēm, jo, ja viņi cieš no kuņģa čūlas, ja viņi patērē daudz gāzes, tie faktiski palielinās skābi. Daži pārtikas produktu piemēri, kuros ir liels gāzes daudzums, ietver dārzeņu sinepes, ziedkāposti un džekfrūti.
3. Pikants ēdiens
Pārtikas produkti sāpes vēderā, kam ir pikants garša, var kairināt kuņģa sienu, piemēram, čili, čili mērci, čili mērci, tomātu mērci un pārtikas produktus, kas padara jūs sviedri un satur piparus vai piparus.
4. Pārtikas produkti ar skābu garšu
Skābie produkti var palielināt kuņģa skābes līmeni. Skāba pārtika var izraisīt skābes refluksu un var arī saasināt sāpes vēderā, šeit ir daži skābi saturoši pārtikas produkti, kas nedrīkst tikt patērēti, piemēram, etiķis, marinēti augļi un dārzeņi, marinēti gurķi un daži augļi, kuriem ir skāba garša.
