Saturs:
- Medicīnas video: Uzņēmums Ēdiens.lv netiek galā ar skolēnu ēdināšanu
- 1. Biroja galds ir netīrs
- 2. Pārēšanās
- 3. Lielākā daļa sēdvietu (zema fiziskā aktivitāte)
- 4. Smadzenes vajag atjaunot
- 5. Muskulatūras problēmu risks
Medicīnas video: Uzņēmums Ēdiens.lv netiek galā ar skolēnu ēdināšanu
Ēšana pie biroja galda ir iespēja dažiem cilvēkiem. Varbūt iemesls ir būt praktiskam vai spēt ēst, turpinot darbu vai skatoties video. Tomēr, vai jūs zināt, ka ēdienkarte pie galda ir daudz negatīva ietekme uz veselību? Šeit ir paskaidrojums.
1. Biroja galds ir netīrs
Ēšana vēl uz biroja galda ne tikai padara mūs slinks, bet arī palielina bakteriāla piesārņojuma risku. Biroja galdi ir paredzēti, lai tos neēdētu, tāpēc ēšana tādā vietā, kas nedarbojas, var radīt lielāku mikroorganismu vai baktēriju piesārņojumu.
Restorāna galds vai ēdināšanas vieta, kas bieži tiek attīrīta, noteikti saturēs daudz baktēriju. Ko darīt, ja uz biroja galda, klēpjdators, mobilais tālrunis, tālrunis, pelivai datori, kabeļi utt. Parasti ļoti reti vai pat nav.
Mobilie tālruņi ir objekti, kas satur visvairāk baktēriju, pēc tam seko tastatūru klēpjdators vai dators.
2. Pārēšanās
Ēšana pie darba galda parasti ir tikai viens darbs. Ne tikai koncentrējas uz ēšanu, bet arī ar klēpjdatoriem, mobilajiem tālruņiem vai rakstīšanu utt. Šis nosacījums liek jums nepievērst uzmanību ēdiena daudzumam, ko esat ēdis, lai jūs varētu visvairāk ēst līdz sātīgumam.
Ja jūs vienmēr to darāt katru dienu darba laikā, pārāk daudz pārtika ietekmēs ķermeņa masas pieaugumu un uzturvērtības izmaiņas. PVO norāda, ka svarīgākais aptaukošanās faktors papildus zemai fiziskajai aktivitātei ir augsts kaloriju patēriņš, īpaši no taukainiem pārtikas produktiem.
3. Lielākā daļa sēdvietu (zema fiziskā aktivitāte)
Wanner un viņa kolēģu pētījumā 2016. gadā tika teikts, ka ilgāk sēdus laiks ir saistīts ar ķermeņa tauku procentu pieaugumu, ko mēra, izmantojot bioelektrisko impedances analīzi.
Saskaņā ar PVO zemo fizisko aktivitāti izraisa sirds slimības, diabēts, resnās zarnas vēža risks, augsts asinsspiediens (hipertensija), osteoporoze, depresija un nemiers. Turklāt kustības trūkums ir viens no galvenajiem faktoriem papildus pārmērīgai lietošanai, kas ietekmē liekā svara apstākļu rašanos un pat aptaukošanos.
Būtu jāsamazina slikta ietekme, ko rada ieradums sēdēt pārāk ilgi birojā. Iziet, ja ēdat stundas vai dodaties uz virtuvi un biroja ēdamistabu, var būt alternatīva, lai apmierinātu kustības vajadzības birojā. RI Veselības ministrija programmā Veselīgas dzīves sabiedrības kustība vērsties pie visiem biroja darbiniekiem, kuriem ir zema fiziskā aktivitāte, lai palielinātu pastaigu aktivitātes.
4. Smadzenes vajag atjaunot
Pēc pusdienas darba, smadzenes ir jāatjauno, lai dziļāk domātu. Kad pametat kādu darba brīdi un veicat citas fiziskas aktivitātes, kas nav saistītas, pat parādīsies jaunas domas. Tātad, dodiet laiku un telpu brīvi domāt pusdienas laikā. Nelietojiet pārāk piekārts biroja galdā.
5. Muskulatūras problēmu risks
Pārāk daudz sēdus papildus aptaukošanās riska palielināšanai rada problēmas ar sāpēm, īpaši kakla, muguras, plecu un roku. Tāpēc dodiet muskuļu iespēju mainīt savu pozīciju, veicot citas darbības pusdienu pārtraukumu laikā.
