Saturs:
- Medicīnas video: Francis Collins: We need better drugs -- now
- Sporta ieguvumi plaušu vēža ārstēšanai
- Kāda veida vingrinājumi ir droši?
- Padomi par drošu plaušu vēzi
Medicīnas video: Francis Collins: We need better drugs -- now
Daudzi cilvēki domā, ka cilvēki, kuriem ir vēzis, nedrīkst izmantot, jo īpaši plaušu vēža slimniekiem, kuriem ir elpošanas problēmas. Patiesībā vingrinājumi faktiski var palīdzēt ārstēt vēzi par vienmērīgāku un efektīvāku. Skatiet šeit priekšrocības, ko sniedz vingrošana plaušu vēža ārstēšanai, kā arī norādījumi par to, kā droši izmantot.
Sporta ieguvumi plaušu vēža ārstēšanai
Tiek uzskatīts, ka sports tikai padara plaušu vēža slimniekus vājākus, nogurušākus un grūti elpot. Bet būtībā to var pielāgot jūsu stāvoklim, kam ir ķermenis. Faktiski ir bijuši daudzi pētījumi, kuros teikts, ka plaušu vēža izmantošana var padarīt ārstēšanu vieglāku.
Viens no tiem tika pierādīts pētījumā, kas publicēts žurnālā Translational Lung Cancer Research, kas atklāja, ka vingrinājumi ir ļoti svarīgi, un tos jāveic pacientiem ar plaušu vēzi. Žurnālā ir zināms, ka vingrinājumi faktiski var uzlabot pacienta imūnsistēmu, stiprināt muskuļus un novērst krasu svara zudumu.
Faktiski, ar regulāru fizisko slodzi, plaušu vēža slimnieki var labāk ārstēties ar vēzi, piedzīvot mazāk zāļu blakusparādību un novērst vēža atkārtošanos vēlāk.
Kāda veida vingrinājumi ir droši?
Pat tad, plaušu vēža izmantošanas veids nevar būt patvaļīgs. Tā kā plaušu vēža slimniekiem papildus neaizsargātībai pret nogurumu ir arī vidēja elpošanas problēma. Nepareizi, tas faktiski padara pacienta stāvokli pasliktināšanos.
Tad kāda veida vingrojumi plaušu vēzim ir labi un droši? Patiesībā pacientiem nav nepieciešams lielā mērā izmantot. Katru dienu jāuztur tikai fiziskais statuss. Jūs varat veikt vieglas un vienkāršas darbības, piemēram:
- Dārzkopība
- Izmantojiet kāpnes no eskalatora vai lifta
- Ņemiet nesteidzīgu pastaigu ar savu mājdzīvnieku, vai arī jūs varat būt kopā ar saviem radiniekiem.
Ja vēlaties turpināt vingrošanu, vēža slimnieki var atvieglot sportu, piemēram, joga, taiji, peldēšana un riteņbraukšana. Izvairieties no sporta intensitātes, piemēram, aerobikas, dēļ, jo pastāv risks izraisīt elpošanas problēmas.
Padomi par drošu plaušu vēzi
Šeit ir padomi, kā saglabāt jūsu sporta drošību un neradīt problēmas, kad tas ir paveikts:
- Klausieties savu ķermeni. Ziniet ķermeņa spēju robežas, ja jūtaties noguris, tad nekavējoties jāpārtrauc tās darbības. Dodiet ķermenim pauzi un laiku atpūtai. Ja jums ir, jūs varat sākt fizisko aktivitāti lēnām. Piemēram, atkal palaidiet kājām, ja esat noguris, nekavējoties apstāties.
- Izmantojiet pedometru. Pedometrs ir līdzeklis, lai novērtētu, cik soļus esat veikuši. Tas motivēs jūs izmantot un jūs zināt, kā jūsu ķermenis ir spējīgs katru dienu. Veikt uzlabojumus katru dienu, protams, nav vajadzīgs krasāks pieaugums, tikai lēnām, lai jūsu ķermenis būtu apmācīts un kļūst spēcīgāks katru dienu.
- Uzlabojiet ķermeņa pozu. Lai saglabātu savu skeleta un locītavu veselību, jums vienmēr jāpievērš uzmanība jūsu pozai ikreiz, kad veicat kustību. Piemēram, sēžot, mēģiniet atgriezties taisni, nevis saliekt. Tas samazinās risku, ka var rasties kopīgas problēmas. Lai to praktizētu, varat regulāri nodarboties ar jogu.
- Stiepšanās un dzesēšana. Neaizmirstiet to darīt, kad jūs izmantojat, lai jūsu muskuļi nebūtu šokēti un saspringti.
Turklāt pirms uzdevumu veikšanas vispirms jākonsultējas ar ārstu, kas jums rīkojas. Tā kā ikvienam ir atšķirīgi apstākļi, vispirms jājautā savam ārstam, kāda veida vingrinājumi jūs varat darīt un ko darīt.
