Saturs:
- Kas ir HCG diēta?
- Kā Jūs lietojat HCG diētu?
- Vai HCG diēta ir efektīva svara zudumam?
- Kādi ir riski, kas saistīti ar HCG diētu?
HCG diēta pirmo reizi tika izstrādāta un piemērota sākot ar 1950. gadiem. Šis uzturs ir populārs, jo apgalvo, ka var īsā laikā zaudēt svaru lielos daudzumos. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka FDA, Pārtikas un zāļu pārvalde Amerikas Savienotajās Valstīs, uzskata, ka HCG uzturs ir nelikumīgs? Patiešām, kādi ir hCG diētas lietošanas riski?
Kas ir HCG diēta?
HCG diēta ir ekstrēms uzturs, kas apgalvo, ka var ātri zaudēt svaru, pat līdz 1 kilogramam dienā. Tiek ziņots, ka šī diēta jums nav izsalcis, pat ja jūs ēdat pārtikas produktus, kas ir ļoti maz kaloriju (tikai aptuveni 500 kalorijas dienā).
Tiek uzskatīts, ka HCG uzturs var regulēt organisma vielmaiņu, lai jūs varētu ātrāk sadedzināt taukus, nejūtot izsalkuši vai izslāpuši. Turklāt šī diēta arī apgalvo, ka tā neizraisīs muskuļu masu kā citas populāras diētas metodes.
Tas nav viegli izsalcis efekts tiek iegūts, izmantojot sintētisko HCG hormonu. HCG apzīmē horionu gonadotropīna hormonu, īpašu hormonu, ko sievietes ķermenis ražo grūtniecības sākumā. Tīrākā veidā HCG ir nozīme citu hormonu, piemēram, progesterona un estrogēnu, ražošanā grūtnieces organismā, lai atbalstītu augļa augšanas procesu.
Tagad hCG hormonu produkti ir pārdoti dažādos veidos, daži - aerosolu veidā, pilieni mutē, tabletes, līdz injekcijām.
Kā Jūs lietojat HCG diētu?
HCG diētas programmas laikā ir nepieciešami 3 posmi, proti:
Iekraušanas fāze: sākt lietot HCG caur kuņģi, ēdot pārtikas produktus ar augstu tauku saturu un augstu kaloriju daudzumu pirmajās 2 dienās.
Svara zuduma fāze: turpiniet lietot HCG un patērēt tikai 500 kalorijas dienā 3 līdz 6 nedēļas
Uzturēšanas fāze: pārtrauciet HCG lietošanu, lēnām palieliniet ēdiena uzņemšanu, bet izvairieties no cukura un ogļhidrātu lietošanas 3 nedēļas.
Moment stadija svara zuduma fāze, ieteicams lietot tikai divas galvenās maltītes dienā, proti, dienā un naktī.
Katrā no šiem pārtikas produktiem jābūt 1 ēdienam ar augstu olbaltumvielu saturu, dārzeņiem, vairākiem maizes gabaliem vai aizstājējiem un augļiem. Arī patērē daudz ūdens.
Vai HCG diēta ir efektīva svara zudumam?
Līdz šim HCG uztura efektivitāte svara zudumam nav pierādīta. Ziņošana no ikdienas veselības lapas Liz Weinandy RD, Ohio State University Wexner medicīnas centra uztura speciālists, paziņoja, ka, lai gan svars strauji samazinājās, šī ietekme nebija saistīta ar HCG injekcijām.
Pētījumā pat atklājās, ka tad, kad divas grupas tika injicētas ar HCG hormonu un placebo (tukša narkotika), kamēr tika lūgts doties uz zemu kaloriju diētu, to svara zudums nebija daudz atšķirīgs.
Šāds ārkārtējs svara zudumsko izraisa ļoti zems kaloriju patēriņš, tikai 500 kalorijas katru dienu.Zemu kaloriju diēta liek jūsu ķermenim nonākt bada režīmā, jo ir maz pārtikas. Bada režīms var rasties, ja organisms ilgtermiņā nesaņem pietiekami daudz kaloriju.
Ķermenis, kas nolasa signālu izsalcis, bet nesaņem pārtiku, sāks taupīt enerģiju, samazinot sadedzināto kaloriju skaitu. Tas ir organisma dabiskais mehānisms, lai pasargātu jūs no bada.
Šis pašaizsardzības mehānisms izraisa ķermeņa enerģiju no muskuļiem, lai samazinātu muskuļu masu un ķermeņa masu. Rezultātā vielmaiņa arī palēninās. Tāpat kā vispārējs zema kaloriju daudzums, ķermeņa svars atkal palielināsies, tiklīdz sāksiet ēst kā parasti.
Kādi ir riski, kas saistīti ar HCG diētu?
Šī diēta nav ieteicama nevis tāpēc, ka daudzi no tās apgalvojumiem nav zinātniski pierādīti. Šis ārkārtējais svara zudums ilgtermiņā faktiski ir bīstams efekts.
Sintētisko HCG hormonu izmantošana svara zudumam nav apstiprināta FDA Amerikas Savienotajās Valstīs. HCG hormona sintētiskā versija ir paredzēta tikai hormonu terapijai auglības problēmās un dažos citos medicīniskos apstākļos. HCG kā hormonu terapija jāsniedz ar recepti un tās lietošanu cieši uzrauga saistīto ārstu komanda.
Turklāt tirgū pārdotajiem HCG produktiem nav noteikta noteikuma par narkotiku un pārtikas produktu regulēšanas aģentūras reglamentētu devu. Tātad efektivitāte un drošība joprojām ir apšaubāma.
Turklāt šī ārkārtīgi zema kaloriju satura diēta var negatīvi ietekmēt ķermeni, tostarp:
- Galvassāpes
- Nogurums
- Depresija
- Nemierīgs
- Tūska (šķidruma uzkrāšanās)
- Nepietiekams uzturs
- Šķidruma nelīdzsvarotība
Lai iegūtu un uzturētu ideālu ķermeņa svaru, labāk ir sasniegt, izmantojot un ēdot veselīgu pārtiku.
