Saturs:
Tieši tagad, jo vairāk diētu, kas paliek aizturēti, var samazināt svaru. Viens diēta, ko jūs varētu būt dzirdējuši un pašlaik ir populārs, ir sēņu diēta. Šo diētu veic vairāki ārvalstu mākslinieki, lai zaudētu svaru 14 dienu laikā. Daži avoti arī saka, ka svara zudums ir paredzēts, lai samazinātu svaru no augšstilbiem līdz gurniem, bet ne no krūtīm vai krūtīm.
Sēnes patiešām ir labas, piemēram, augstas šķiedras un zema nātrija, tauku un holesterīna. Turklāt sēnēm ir arī augsts antioksidanta saturs. Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, tiek uzskatīts, ka sēņu diēta var zaudēt svaru ātri. Tomēr vai šī diēta ir veselīga?
Vai tas ir sēņu diēta?
Sēņu diēta vai bieži sauc M-plāns ir uzturs, kas tiek darīts, vienu reizi nomainot maltīti ar ēdieniem, kas ir izgatavoti no sēnēm katru dienu. Piemēram, gaļas izvēlnes aizstāšana vakariņās kļūst par apstrādātu sēņu ēdienkarti.
Šī diēta tiek izmantota 14 dienas, un tiek apgalvots, ka tā var padarīt augšstilbu un gurnu mazāku, izņemot krūšu daļu, kas nesamazinās. Tāpat kā šis uzturs tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt sievietēm iegūt ideālu ķermeņa formu, kas ir proporcionāla.
Šajā diētā var izmantot jebkura veida sēnes. Nav arī noteikumu par to, kā apstrādāt sēnes, kas tiek patērētas, neatkarīgi no tā, vai tās ir ēst neapstrādātas, ceptas, tvaicētas vai sautētas ar pēc iespējas mazāku eļļu. Bet, ja sēņu apstrāde ir saistīta ar daudzām papildu mērcēm, tad šis 14 dienu diēta tiek apgalvots, ka tas nedarbojas.
Vai šis uzturs var zaudēt svaru?
Ziņots par Verywell lapu, dietologs Heidi Diller, RD teica, ka aizstājot pārtikas produktus, kas ir augstas kalorijas ar sēnēm, kas ir zemas kalorijas loģiski var samazināt svaru.
Tā kā papildus zema kaloriju sēklām, kā apstrādāt to ar mazu eļļu, arī samazinās kaloriju skaits. Sēnes ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, tāpēc tās var izraisīt ilgāku sāta sajūtu, un sēnes arī palīdz vielmaiņu organismā padarīt vienmērīgāku.
Protams, ja jūs nomainīsiet gaļu ar sēnēm, kalorijas, ko saņemat, būs daudz mazākas. Tātad, apgalvo, ka šī diēta var palīdzēt jums zaudēt svaru var realizēt.
Tad vai šī diēta ir iespējama?
Ja jūs meklējat vienkāršu veidu, kā zaudēt svaru, var izdarīt sēņu diētu. Nav svarīgi, vai vēlaties ēdienu vienu reizi aizstāt ar visiem veselīgiem veģetāriem ēdieniem, piemēram, sēnēm. Bet, diemžēl, sēnēm nav burvju spēku, lai krūtis būtu lielas, kamēr ķermeņa apakšējā daļa saraujas.
Līdz šim nav zinātnisku pierādījumu tam, ka kāda veida uzturs var zaudēt svaru tikai vienā noteiktā ķermeņa punktā. Ja vēlaties veidot vienu ķermeņa daļu, dariet to ar vingrojumu, izvēlieties sportu, kas ir piemērots jūsu ķermeņa punktam, piemēram, nostiprinot kuņģi vai augšstilbu.
Turklāt, lai zaudēt svaru ir faktiski ne tikai ar sēnēm, aizstājot vienu no jūsu ēdienreizēm ar citiem dārzeņiem, var arī palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru. Tā kā dārzeņu kalorijas ir arī zemas kā sēnes.
Attiecībā uz mērķi 14 dienām faktiski nav zinātnisku pierādījumu, kas apliecinātu, ka 14 dienas šī diēta ir parādījusi, kādas izmaiņas. Bet patiešām, kad kalorijas tiek ieturētas, ēdot mazkaloriju saturošus pārtikas produktus, piemēram, sēnes, ķermenim būs svara zudums. 14 dienas ir ļoti iespējams, ja svars sāk samazināties lēni.
