Saturs:
- Kas notiek ar ķermeni, ja tam trūkst D vitamīna?
- 1. Kauli kļūst trausli
- 2. Viegla depresija
- 3. Vēža saslimšanas risks ir lielāks
- 4. Traucējot smadzeņu spēju izraisīt senību
- 5. Palielina sirds slimību risku
- 6. Impotences risks vīriešiem
Atšķirībā no dažiem citiem vitamīniem, D vitamīnu nevar ražot organisms. Lielākais D vitamīna avots ir saules gaisma. Kad jūs pārvietojat ārā, tad tajā laikā jūs saņemsiet D vitamīnu no saules.
Bet, ja jūs reti pārvietojas ārpus telpām vai vispār neesat pakļauts saules gaismai, Jūsu ķermenis var būt D vitamīna deficīts. Faktiski D vitamīna deficīts var izraisīt dažādas nopietnas veselības problēmas.
Kas notiek ar ķermeni, ja tam trūkst D vitamīna?
1. Kauli kļūst trausli
Tā kā D vitamīns ir viena no kaulu veidojošām barības vielām, šī vitamīna trūkums organismā, protams, radīs dažādas problēmas kaulos. Kaulos D vitamīnam ir nozīme kalcija un fosfora daudzuma uzturēšanā, kas ir svarīgs kaulu blīvuma minerāls.
D vitamīna trūkums padara šos minerālus nevienam uzturošus un var samazināt minerālvielu daudzumu. Tas padara jūsu kaulus trauslus, viegli sadalāmus, riskēt osteoporoze.
2. Viegla depresija
Vai jūtaties viegli nomākts, pārāk jutīgs, pat depresija? Iespējams, ka jūsu organismā trūkst D vitamīna. Pētījumā, kas publicēts British Journal of Psychiatry, teikts, ka cilvēki, kuriem trūkst D vitamīna, neatkarīgi no tā, vai tie ir pārtikā vai saulē, biežāk piedzīvo depresiju.
Pētījumā paskaidrots, ka D vitamīnam ir nozīme hormonu regulēšanā un smadzeņu daļu ietekmējošās smadzeņu daļās. Citā teorijā ir teikts, ka šis saules vitamīns var palielināt smadzeņu ķīmiskās vielas, kas var samazināt stresa līmeni.
3. Vēža saslimšanas risks ir lielāks
Varbūt risks saslimt ar vēzi būs lielāks, ja jūsu organismā trūkst D vitamīna. Pētījums, kas publicēts Amerikas Radiācijas onkoloģijas biedrības regulārajā sanāksmē, atklāja, ka iestādes, kurām nav D vitamīna riska, ir dabiskas krūts vēzis, prostatas vēzis, plaušu vēzis, vairogdziedzera vēzi.
Eksperti saka, ka D vitamīnam ir spēja būt pretvēža, kas var palīdzēt organismam novērst vēža šūnu augšanu un izplatīšanos. Cilvēki, kuriem ir mazāk D vitamīna, ir 3 reizes biežāk attīstījuši vēzi.
4. Traucējot smadzeņu spēju izraisīt senību
Demence ir slimība, kas uzbrūk smadzeņu spējām, kas saistītas ar atmiņu, domāšanu un valodu. Vienkārši sakot, šī slimība padara jūs senilu un grūti domāt. Parasti šo stāvokli piedzīvo daudzi vecāka gadagājuma cilvēki, bet nav iespējams uzbrukt jums, kas joprojām ir jauni D vitamīna deficīta dēļ.
Pētījumā ziņots žurnālā Neiroloģijasmaga D vitamīna deficīta stāvoklis pieaugušajiem palielina demences vai senilitātes risku līdz pat 2 reizēm. Lai gan precīzs iemesls nav zināms, bet eksperti sasaista D vitamīna lomu smadzenēs. Smadzenēs D vitamīns darbojas kā smadzeņu plankumu saistviela, kas saistīta ar demenci.
5. Palielina sirds slimību risku
Lai gan D vitamīna galvenā loma ir kaulu veidotājs, taču šis vitamīns ietekmē arī sirds darbu. Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir D vitamīna deficīts, pastāv risks saslimt ar asinsriti un galu galā kļūt par sirds slimībām.
Dažas teorijas norāda, ka D vitamīnam ir arī loma sirdsdarbībā. D vitamīns, kas ir labi izpildīts, palīdzēs sirds sūknim asinīs efektīvāk. Tātad, ja organismā trūkst daudzuma, sirds slimību risks, it īpaši sirds mazspēja palielināt.
6. Impotences risks vīriešiem
Jums vīriešiem esiet uzmanīgi, D vitamīna trūkums var izraisīt impotence. Tas ir pierādīts Amerikā veiktajos pētījumos, un tajā bija iesaistīti 3400 vīrieši. Pētījumā bija zināms, ka cilvēkiem, kuriem asins D vitamīna daudzums bija mazāks par 20 nanogramiem mililitrā, bija augsts impotences risks.
Impotence var rasties asins plūsmas traucējumu dēļ vīriešu dzimumloceklim. Eksperti uzskata, ka D vitamīna trūkums organismā radīs problēmas asinsritē, un šoreiz tas var notikt vīriešu reproduktīvajos orgānos.
