Saturs:
- Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- 1. Plānojiet maltīti kopā ar ģimeni
- 2. Regulāri ēdienreizes
- 3. Padariet maltīti pēc iespējas ērtāku
- 4. Palikt pozitīvi
- 5. Saglabājiet savu bērnu interesantu
- 6. Iesaistīt bērnus pārtikas sagatavošanas procesā
- 7. Neaizmirstiet apsvērt iespēju dzert bērnus
Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Lielākajai daļai bērnu ir bijis grūti ēst. Parasti bērni patērē tikai noteiktu veidu pārtiku un atsakās no pārtikas, ko viņiem nepatīk. Dažreiz šonedēļ viņš ēd daudz pārtikas, un viņa apetīte nākamajā nedēļā samazinās. Tas ir normāli attīstības periodā, parasti bērni to sāk piedzīvot 2 gadu vecumā.
Jūsu bērns ēst pārtiku, ko viņš zina, un neēd ēdienus, ko viņš nezina. Viņam ir vajadzīgs laiks, lai uzzinātu, ka pārtikas produkti, kas viņam nav zināmi, ir droši un garšīgi ēst. Viņš ticēs, ka, redzot jūs un cilvēkus ap viņu, ēdot nezināmu pārtiku.
Tālāk sniegti padomi, kā rīkoties ar bērniem, kuriem ir grūtības ēst.
1. Plānojiet maltīti kopā ar ģimeni
Ēd kopā ar ģimeni, cik vien iespējams. Tas ir labs laiks bērniem mācīties dažādus pārtikas veidus. Varbūt tas ir grūti jums un jūsu partnerim, kurš strādā, bet jūs varat to izmēģināt, kad jūs un jūsu partneris var.
Šobrīd piedāvājiet bērniem dažāda veida barojošu pārtiku, un jums vajadzētu ēst tādus pašus pārtikas produktus kā bērni. Bērni iemācīsies ēst jaunus ēdienus, redzot un atdarinot viņu vecākus un apkārtējos cilvēkus. Jūs varat palīdzēt bērniem ēst un piedāvāt katru ēdienu uz galda. Ja jūsu bērns nevēlas izmēģināt jaunu pārtiku, nelietojiet viņu, jūs varat piedāvāt citu laiku. Bērniem dažreiz ir vajadzīgs ilgs laiks, lai saņemtu jaunu pārtiku.
2. Regulāri ēdienreizes
Ieteicams bērnam ēst 3 galvenās ēdienreizes un 2 ēdienreizes starp galvenajām ēdienreizēm. Tas vienlaicīgi māca bērnus par rutīniem, lai bērns zinātu, ko darīt.
Barojiet bērnu pareizajā laikā. Ja jūsu bērns ir pārāk noguris, varbūt viņš izvēlas gulēt un atteikties ēst. Vislabāk ir pasniegt uzkodas vai pienu pirms bērna sauļošanās. Jautājiet visiem mājās vai kas rūpējas par jūsu bērnu, lai sekotu savai ikdienas lietošanai, lai pieteiktos bērniem.
3. Padariet maltīti pēc iespējas ērtāku
Jūs varat uzaicināt savu bērnu ēst kopā ar savu draugu, jūs varat uzaicināt dažus draugus mājās kopā. Jūsu bērns ēd kopā ar saviem draugiem.
Ēdot bērnus prom no televīzijas, mājdzīvniekiem un rotaļlietām. Tas padara bērniem grūtāk koncentrēties uz ēšanu. Arī neēdiet vai piespiediet bērnu ēdienreizes laikā, tas padara viņa apetīti izzudis. Ļaujiet bērnam paņemt savu ēdienu, ja viņš to vēlas. Tas dod viņam iespēju apgūt dažādas pārtikas tekstūras. Bērni arī justies ērtāk ēst vienatnē un tas ir mācīšanās atbildība par bērniem.
4. Palikt pozitīvi
Pastāstiet savam bērnam, kā jūs izbaudāt ēdienu, ko ēdat, protams, pārtiku ar līdzsvarotu uzturu. Jūs esat bērnu paraugs, tādēļ, ja esat aizrautīgs par ēdiena garšas pasniegšanu, jūsu bērns varētu būt ieinteresēts to izmēģināt.
Arī pastāstiet man, ka jūs esat ļoti priecīgi redzēt, ka viņš labi ēd. Viņš labprāt dzirdēs jūsu slavu, tāpēc bērns vēlas ēst savu pārtiku. Ja jūs pievērsiet uzmanību bērnam tikai tad, kad viņš neēd, varbūt viņš atsakās ēst, lai jūs viņam pievērstu uzmanību.
Ja bērns nepavada savu pārtiku un atstāj to ilgu laiku, ņemiet bērna plāksni bez komentāriem bērnam. Nepiespiediet bērnu ēst pārtiku.
5. Saglabājiet savu bērnu interesantu
Kā uzkodas pēcpusdienā un vakarā varat baudīt garšīgu ēdienu un saldu augļu garšu. Dažreiz bērni garšo tikai ar viena ēdiena garšu un vēlas izmēģināt citu jaunu garšu. Jo vairāk pārtikas produktu, ko bērni ēd, protams, papildinās vajadzīgās uzturvielas.
Tomēr nekad nesniedziet dāvanu saldam bērnam. Vecāki parasti piedāvā dāvanas dāvanai, ja bērns pavada savu pārtiku vai ja bērns ēd dārzeņus. Tas samazinās bērnu interesi par citiem pārtikas produktiem, kas nav saldie pārtikas produkti. Mēs iesakām nekad neko nedarīt kā dāvanu vai sodu bērniem.
Dodiet bērniem mazas porcijas pārtikas atbilstoši savām spējām. Ja bērnam tiek piedāvātas lielas pārtikas daļas, bērns var zaudēt apetīti pirms ēšanas vai bērns nevarēs ēst pārtiku. Dodiet bērniem ēst mazas porcijas, lai bērni to varētu tērēt, un tad jūs to slavēsiet, labāk ietekmēsiet bērnu.
Ja bērns atsakās ēst nepārtraukti, jūs varat uzaicināt viņu ēst ārpus telpām, piemēram, restorānu, kas piedāvā barojošu pārtiku, kā bērni. Katru reizi, tad tas nav jūsu problēma. Tomēr neļaujiet bērniem ēst pārāk daudz saldu ēdienu un neveselīga pārtika, bērna ķermenis prasa barojošu pārtiku, nevis pārtiku, kas ir tukša no barības vielām.
6. Iesaistīt bērnus pārtikas sagatavošanas procesā
Ja bērns ir mazliet liels, aiciniet viņu palīdzēt jums iepirkties un ļaut viņam izvēlēties ēdienu, ko viņš vēlas. Pēc tam jūs varat arī uzaicināt viņu palīdzēt jums virtuvē vai vienkārši palīdzēt pagatavot ēdienu pie galda. Tādas darbības var veicināt bērna ēšanas paradumu pozitīvu attīstību. Tādā veidā viņš var uzzināt dažādus pārtikas veidus un var atrast jaunu pārtiku, lai viņš būtu ieinteresēts to izmēģināt.
7. Neaizmirstiet apsvērt iespēju dzert bērnus
Dzerot pārāk daudz piena vai dzerot sulu, bērns kļūst pilnīgs, tāpēc bērna ēstgriba maltītes laikā samazinās. Jums jādod bērnam piens starp ēdienreizēm, nevis tikai pirms ēšanas. Tas ir arī laba ideja ierobežot savu bērnu ar dzeramo sulu ne vairāk kā ½ vai ¾ kauss dienā un nepiedāvājiet sulu bērniem, kas jaunāki par vienu gadu. Lai gan sula satur daudz vitamīniem un minerālvielām, kas ir svarīgas ķermenim, pārāk daudz sulas nozīmē, ka pārāk daudz cukura un augļu sulas satur mazāk šķiedrvielu un dažas barības vielas, nekā tās, kas atrodamas pašos augļos.
LASĪT ARĪ
- 8 padomi bērniem, kas ēd pietiekami daudz
- 8 Vecāku kļūdas bērnu barošanā
- Kas notiek, ja bērni bieži ēd Instant Noodles
