Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kofeīns kafijā ietekmēs piena sastāvu
- Tātad, vai mātes, kas baro ar krūti, var dzert kafiju?
- Droši padomi kafijas dzeršanai mātēm
Medicīnas video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kafija ir stimulējošs dzēriens, kas var palielināt modrību. Kofeīns, kas ir viena no kafijas vielām, var ietekmēt centrālo nervu sistēmu, lai nomāktu nogurumu. Kofeīna iedarbību uz ķermeni lieto visvairāk barojošās mātes. Nepieciešama papildus enerģija māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, rūpējoties par bērniem. Tātad, dzerot kafiju, viņi var atbrīvoties no noguruma. Tomēr, vai barojošās mātes var dzert kafiju? Sīkāka informācija skatiet šo pārskatu.
Kofeīns kafijā ietekmēs piena sastāvu
Krūts piens ir galvenais barības patēriņš bērnam, kamēr viņš nevar sagremot patieso pārtiku. Ne tikai pārtika, mātes piens nodrošina visas barības vielas, kas bērniem nepieciešamas, lai attīstītu ķermeņa funkcijas un imūnsistēmu. Ja mātēm ir dzerams kafija, tajā esošais kofeīns tiks sajaukts ar mātes pienu. Tas nozīmē netieši, ka bērni saņem kofeīnu no mātēm, kas dzer kafiju.
Citējot no ļoti labi, sievietes, kas grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā katru dienu dzer trīs tases kafijas, pienā ir mazāk dzelzs daudzuma nekā sievietes, kas neēd kafiju. Tas var izraisīt hemoglobīna (Hb) un hematrokrita (Ht) pazemināšanos un paaugstināt risku, ka zīdaiņiem radīsies dzelzs deficīts vai anēmija.
Pēc tam, kad kofeīns ir asinīs, pienā var nokļūt aptuveni viens procents kofeīna. Lai gan kofeīns var sajaukt ar mātes pienu, ķermeņa kofeīna absorbcijas līmenis katrā sievietē ir atšķirīgs. Tātad, ir grūti paredzēt, cik daudz kofeīna iegūs bērni no mātes piena, kas pirms tam dzēra kafiju.
Tātad, vai mātes, kas baro ar krūti, var dzert kafiju?
Kofeīnam ne vienmēr ir slikta ietekme. Saskaņā ar pētījumiem kofeīns tiek izmantots kā priekšlaicīgu bērnu terapija, lai palīdzētu viņiem elpot. Tāpēc eksperti ir vienisprātis, ka barojošās mātes var dzert kafiju. Tomēr joprojām ir ierobežojums kafijas daudzumam, ko var dzert. Ziņošana no Baby Center, maksimālā kofeīna uzņemšanas robeža mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, ir 300 mg (mg) dienā, kas atbilst apmēram divām kafijas tasēm.
Bet atcerieties, ka kofeīns ir atrodams ne tikai kafijā, daudzos pārtikas produktos un dzērienos, kas satur šīs vielas. Piemēram, pārtika vai dzērieni, kas izgatavoti no tējas un šokolādes, enerģijas dzērieni vai bezalkoholiskie dzērieni.
Ja kofeīna uzņemšana nepārsniedz 200 mg dienā, tas nekaitēs bērnam.Ja kofeīna lietošana pārsniedz jūsu vajadzības, bērnam radīsies traucējumi, piemēram, viegla trauksme, bezmiegs, aizcietējums un kolikas, padarot bērnu vairāk uztrauktu.
Barojošām mātēm ar asinsrites traucējumiem, piemēram, Raynaud parādību, nedrīkst lietot kafiju no kafijas vai citiem pārtikas produktiem. Reino fenomens samazina asinsvadus un kofeīns var palielināt saspringumu. Tas var izraisīt krūtsgaismas sāpes zīdīšanas laikā.
Droši padomi kafijas dzeršanai mātēm
Ja esat kafijas mīļotājs, kafijas uzņemšana dienā ir svarīga. Īpaši grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pakāpeniski, nevis pēkšņi, samaziniet kafijas vai citu kofeīna daudzumu. Tā kā jūsu ķermenim ir jāpielāgojas kofeīna izmaiņām. Ja laiku pa laikam vēlaties kafiju vai tēju, jums nav jāizvairās no tā, bet to var aizstāt ar vairākos veidos, piemēram:
- Brewed Jūsu maisiņš ir tikai viena minūte, nevis piecas minūtes. Tas samazina kofeīna saturu tējā.
- Pārslēdzieties no kafijas, kas pagatavota uz šķīstošo kafiju, kurā ir mazāk kofeīna.
- Nomainiet šokolādes batoniņus vai. \ T karstā šokolāde ar augļiem vai sulu, kas ir tikpat salda.
Labākais laiks dodot ASI ir pirms kafijas dzeršanas un gaidīšanas trīs stundas vēlāk pēc tam, kad vēlreiz dzerat kafiju zīdīšanai. Tā mērķis ir mazināt kofeīna ietekmi uz bērnu no mātes piena.
