Saturs:
- Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
- Pārmērīgs svars var izraisīt migrēnas galvassāpes
- Kas izraisa aptaukošanās cilvēkus ar migrēnas galvassāpēm?
- Kā novērst migrēnas galvassāpes, ja Jums ir tauki?
Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
Vai Jums bieži rodas migrēnas galvassāpes? Ja tā, varbūt migrēna, ko jūtat, var būt jūsu svara dēļ. lai gan migrēnas galvassāpes var izraisīt dažādas lietas, pārmērīga ķermeņa masa var būt spēcīga migrēnas iedarbība. Tad kāpēc pārmērīgs svars var izraisīt migrēnas?
Pārmērīgs svars var izraisīt migrēnas galvassāpes
Migrēnas parasti raksturo sāpju parādīšanās vienā galvas pusē. Ļoti smagos gadījumos šī sāpes ir bieži sastopamas vai pat ilgstošas.
Amerikas Neiroloģijas akadēmijas (AAN) pētījumā konstatēts, ka migrēnas galvassāpes izrādījās ietekmētas ar cilvēka svaru.
Pētījumā eksperti uzaicināja apmēram 3800 pieaugušos, kuriem bija zināms, ka tiem ir patoloģisks ķermeņa masas indekss, un tiem bija tendence būt aptaukošanās. Pēc tam bija zināms arī tas, ka aptuveni 81% no visiem pētījuma dalībniekiem apgalvoja, ka viņi bieži piedzīvo migrēnas galvassāpes.
Kas izraisa aptaukošanās cilvēkus ar migrēnas galvassāpēm?
No neiroloģijas žurnālā publicētajiem pētījumiem eksperti norāda, ka aptaukošanās var būt viens no migrēnas indivīdiem cilvēkam. Tas faktiski ir saistīts ar ķermeņa funkcijas izmaiņām, ja persona ir aptaukošanās.
Personai, kurai ir pārmērīgs svars, protams, būs pietiekami daudz tauku. Tauki ir nepieciešami organismam, bet, ja tas ir pārāk daudz, piemēram, tas, kas notiek ar aptaukošanās cilvēkiem, tas var izraisīt ķermeņa iekaisumu.
Tātad pārmērīgi liels tauku daudzums izraisīs jūsu imūnsistēmu, kas izraisa iekaisumu vai iekaisumu organismā. Šī iekaisuma rezultātā rodas dažādas veselības problēmas, no kurām viena ir migrēna.
Pat dažādos pētījumos, kas minēti, ja šo tauku šūnu izraisīts iekaisums var izraisīt arī hroniskas slimības vēlāk, piemēram, koronāro sirds slimību, insultu un cukura diabētu.
Kā novērst migrēnas galvassāpes, ja Jums ir tauki?
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu migrēnas galvassāpes, proti:
- Pārmērīga svara samazināšana. Tas var būt viens no veidiem, kā novērst migrēnas atgriešanos.
- Izvēlieties veselīgu un barojošu pārtiku. Pārtika ir viena lieta, kas jāapsver, ja Jums ir bijusi migrēna vēsture. Daži pārtikas produktu veidi, no kuriem jums jāizvairās, piemēram, alkohols, pārstrādāti un iepakoti pārtikas produkti un dzērieni, mākslīgie saldinātāji un siers.
- Ņemiet vērā visas migrēnas. Kad esat savācis piezīmes, kad jūtat galvassāpes, tad jums būs vieglāk uzzināt, kas izraisīja migrēnu.
- Ēd un veic regulārus pārtraukumus. Regulāra un veselīga dzīvesveida saglabāšana var saglabāt jūs no migrēnas uzbrukumiem.
- Izvairieties no pārmērīga stresa. Ja jūs jūtaties nomākts, jūs varat darīt lietas, kas padara jūs atpūtu, piemēram, joga, meditācija vai hobijs, kas jums patīk.
- Veiciet regulāru vingrošanu. Jums joprojām ir jādarbojas regulāri, jo tā ir viena no veselīgas dzīves atslēgām. Bet esiet uzmanīgi ar smago treniņu veidu, jo tas var izraisīt jūsu migrēnu.
