Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- Barojošām mātēm vajag daudz kaloriju
- Tad kas notiks, ja baro bērnu ar krūti?
- Kā ar pienu, ko baro ar krūti barojošām mātēm, kad tukšā dūšā? Vai tas samazināsies?
- Ņemiet vērā, ka tukšā dūšā nav dehidrēts
Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Kad ierodas Ramadana mēnesis, musulmaņiem ir pienākums ātri, pretoties ēšanai un dzeršanai no rītausmas līdz saulei. Daudzi musulmaņi, protams, nevēlas palaist garām šo reizi gadā, ieskaitot mātes, kas baro bērnu ar krūti. Tomēr, kad baro bērnu ar krūti, kad gavēja, kā ar krūts piena ražošanu? Vai tas samazināsies?
Barojošām mātēm vajag daudz kaloriju
Ne tikai grūtniecības laikā, pat ja baro bērnu ar krūti, mātei vēl ir jāēd vairāk. Tas tiek darīts, lai saglabātu mātes un bērnu uzturvērtības vajadzības. Nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki saka, ka grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jāēd divas reizes vairāk par sevi un saviem bērniem.
Tad kas notiks, ja baro bērnu ar krūti?
Badošanās faktiski nav šķērslis mātēm, lai saglabātu savas kaloriju vajadzības. Mātes var izmantot rītausmu un lauzt ātru, lai saglabātu savas kalorijas un uztura vajadzības. Tātad, ņemot vērā kaloriju un uztura vajadzības, mātes joprojām var izpildīt to, pat ja tās ir gavēnas.
Kā ar pienu, ko baro ar krūti barojošām mātēm, kad tukšā dūšā? Vai tas samazināsies?
Paturiet prātā, ka viena no lietām, kas visvairāk ietekmē ASI ražošanas apjomu, ir bērnu iesūkšana. Jo biežāk jūsu mazulīte zīdīs, jo vairāk piena organisms ražo. Tātad, mēģiniet vienmēr zīdīt bērnu tieši mātes krūtīs, nevis dot bērnam pienu no pudeles.
Kalorijas un barības vielas, ko mātes saņem no pārtikas, tieši neietekmē piena ražošanu. Ja kalorijas un vitamīni un minerālvielas, ko māte ēd, joprojām nav, ķermenis ņems mātei pieejamos vitamīnus un minerālvielas, lai varētu ražot pienu ar pietiekamu un pilnīgu uzturvielu sastāvu.
Tātad faktiski, ja mātei nav ēstas vitamīni un minerālvielas, tas neietekmē krūts piena ražošanu, bet drīzāk kaitē vitamīnu un minerālvielu pieejamībai mātes organismā.
Piemēram, ja mātes patērē mazāk piena saturošu kalciju, zivis ar kauliem, pupiņām un zaļajiem dārzeņiem, tad, lai varētu ražot pienu ar pietiekamu kalcija saturu, mātes ķermenis ņems vērā kalcija pieejamību kaulos. Tātad, kalcija mātes kaulos samazināsies, ja tas kaitēs mātes veselībai.
Ņemiet vērā, ka tukšā dūšā nav dehidrēts
Lai gan barošana ar krūti zīdīšanas laikā neietekmēs piena ražošanu, neļaujiet tevi dehidrēt badošanās laikā, jo tas var samazināt piena ražošanu.
Dehidratācija barojošām mātēm var rasties tādēļ, ka tukšā dūšā nav pietiekami daudz ūdens. Tāpēc zīdīšanas periodā ir ieteicams dzert daudz ūdens (vismaz 8 glāzes / dienā), strauji laužot un dawn, lai novērstu dehidratāciju.
Dehidratāciju raksturo izslāpšanas sajūta, dzeltenā urīna krāsa ir tumša, reibonis vai vājums, vājums un lūpas. Ja jūtat šīs pazīmes badošanās laikā, nekavējoties atceliet tukšā dūšā ar ūdeni. Pievienojiet ūdenim nedaudz cukura un sāls, lai tā kļūst par ORS šķīdumu, kas var aizstāt elektrolītus zaudētajā ķermenī.
