Saturs:
- Medicīnas video: James Hansen: Why I must speak out about climate change
- Kā saules gaisma var kaitēt bērna veselībai?
- Tad kā bērni var sauļoties saulē, kas satur D vitamīnu?
- Izvairieties no ļoti karstas saules gaismas
- Valkājiet drēbes, kas aptver visas ādas daļas
- Valkāt bērnu cepures un brilles
- Izmantot sauļošanās līdzekļus (sauļošanās) bērniem
Medicīnas video: James Hansen: Why I must speak out about climate change
Bērniem tiešām ir nepieciešama saules gaisma, lai atbalstītu viņu kaulu augšanu. Jā, saules gaisma ir labs D vitamīna avots kaulu augšanai. Tāpēc daudziem bērniem ieteicams vismaz dažas minūtes spēlēt ārā, lai tie būtu pakļauti saulei. Tomēr saules gaisma var arī kaitēt bērna veselībai, tāpēc jums kā vecākam ir arī jāaizsargā bērns no saules.
Kā saules gaisma var kaitēt bērna veselībai?
Atšķirībā no pieaugušajiem bērniem ir nepieciešama īpaša aizsardzība pret saules gaismu. Patiešām, bērniem ir ļoti nepieciešama saules gaisma, bet, no otras puses, bērni ir pakļauti arī saules gaismas radītās radiācijas briesmām.
LASĪT ARĪ: Kā Saules starojums var izraisīt vēzi?
Bērniem ir lielāks risks, nekā pieaugušajiem, lai gūtu bojājumus, ko izraisa ultravioleto (UV) starojuma iedarbība no saules gaismas. Tas notiek tāpēc, ka:
- Bērnu āda ir plānāka un jutīgāka par pieaugušajiem. Dažu stundu pavadīšana dienas vidū, kad saule spīd karsti, var izraisīt bērna ādas apdegumu.
- Bērnība ir laiks, kad kāds ir vairāk pakļauts saulei. Tiek lēsts, ka saules iedarbība cilvēka dzīves laikā tiek pieņemta līdz 18 gadu vecumam, sasniedzot 80%.
- Bērni dod priekšroku spēlēt ārā un parasti nezina par UV starojuma apdraudējumu, ko izraisa saules gaisma.
- Pētījumi ir arī pierādījuši, ka pārāk pakļauts saulei un piedzīvojot apdegumus bērnībā var palielināt melanomas risku nākamajā dzīves līmenī.
- Bērniem ir vairāk laika slimību attīstībai. Veselība, kas nav saglabājusies kopš bērnības, var novest pie veselības zaudējumiem vecumā.
Tad kā bērni var sauļoties saulē, kas satur D vitamīnu?
Mēs jau zinām, ka bērniem ir nepieciešamas saules gaismas, bet tas arī rada risku bērniem. Tāpēc jums kā vecākam ir jāspēj aizsargāt savu bērnu no saules briesmām. Ne tas, ka bērnus vispār nevar pakļaut saules gaismai. To sauc par jūsu vārdu, ierobežojot bērnam vajadzīgo uzturvielu (D vitamīnu).
Aizsargājot šeit, bērni var saņemt D vitamīnu no saules, bet izvairīties no saules gaismas. Ir veidi, kā bērni var saņemt drošu saules gaismu, proti:
Izvairieties no ļoti karstas saules gaismas
Ārstēšana vai bērna žāvēšana ir labs, lai iegūtu D vitamīnu. Tomēr pievērsiet uzmanību arī laikam. Ne visa saule katru stundu ir droša jūsu veselībai. Izvairieties no saules pulksten 10-16, jo saule šajā laikā ir karsta. Tātad, ja vēlaties izžūt bērnu vai ļaut bērnam spēlēt ārā, tam vajadzētu būt vecumā līdz 10:00 vai virs 16:00.
Valkājiet drēbes, kas aptver visas ādas daļas
Labākais veids, kā dienas laikā pasargāt savu bērnu no saules, ir valkāt slēgtu bērnu apģērbu. Tāpat kā garās piedurknes un bikses. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu bērna apģērbs nav caurspīdīgs, lai saules gaisma neietekmētu apģērbu bērna ādai. Izvēlieties drēbes ar tumšām krāsām bērniem, jo tumšāki apģērbi var labāk aizsargāt bērnus no saules. Bērnu apģērbu ievietošana slāņos var palielināt aizsardzību pret UV stariem.
LASĪT ARĪ: Bieži karsts bez brillēm? Tā ir briesmas
Valkāt bērnu cepures un brilles
Jūs varat arī pievienot cepures bērniem. Cepure var aizsargāt bērna seju, galvas ādu, ausis un kaklu no saules. Tātad, ne tikai stilam, izrādās, ka cepurim ir funkcija, kas ir ļoti svarīga bērnu veselībai.
Brilles ir svarīgi arī, lai aizsargātu bērna acis no saules, ne tikai stila dēļ. Ne tikai ādai jābūt aizsargātai no saules gaismas, bet arī acīm. Saules gaisma var arī sabojāt acis, var izraisīt radzenes degšanu vai izraisīt kataraktu vecumā. Izvēlieties saulesbrilles, kurām ir UV aizsardzība jūsu bērnam. Tāpat izvēlieties izmēru, kas atbilst bērna sejai, nav pārāk liels vai pārāk mazs, lai tas aptvertu visu bērna aci.
Ja jums ir jāieņem bērns dienas laikā, varat izmantot arī lietussargu, lai visas bērna ķermeņa daļas būtu pilnībā pasargātas no saules. Kaut arī jūs esat uzvilkuši apģērbu un galvassegas uz bērna. Lietussargi arī padara vidi ap mazu ēnu, un bērns neaizskar sauli.
Izmantot sauļošanās līdzekļus (sauļošanās) bērniem
Saules aizsarglīdzekļus izmanto ne tikai pieaugušie, bet arī bērni to var izmantot un pat to vajag. Ja bērns ir spiests pamest māju dienas laikā, pārliecinieties, ka bērns izmanto sauļošanās līdzekļus, lai aizsargātu ādu no UV gaismas. Faktiski, ja diena ir duļķaina vai duļķaina, jo mākoņi nevar bloķēt UV gaismu, lai nokļūtu jūsu ādā, mākoņi tikai filtrē saules gaismu un dažreiz tikai nedaudz filtrē. Mākoņi nodrošina tikai viltus aizsardzību pret sauli.
Tāpēc, lai nodrošinātu lielāku bērnu aizsardzību, jums ir jāizmanto sauļošanās līdzekļi bērniem. Bērniem katru reizi, kad bērns vēlas atstāt dienas laikā, uzklājiet sauļošanās līdzekli (kura SPF ir vismaz 15 un kam ir UVA un UVB aizsardzība). Lai nodrošinātu vislabāko aizsardzību, bērnam jālieto sauļošanās līdzekļi 30 minūtes pirms bērna izbraukšanas. Ja bērns ir pārāk garš ārā, jums ik pēc 2 stundām var būt nepieciešams atkārtoti izmantot sauļošanās līdzekli bērnam. Ja bērns svīst vai peld, arī atkārtoti jāizmanto sauļošanās līdzekļi.
Tomēr, ja bērns ir lietojis sauļošanās līdzekli, tas nenozīmē, ka bērns var tikt pakļauts saulei ilgi. Saules aizsarglīdzeklis tikai palīdz novērst bērnus no sliktākas saules gaismas briesmām. Šā iemesla dēļ jums arī jāierobežo bērni no dienas, kad viņi spēlē ārā.
Dažas lietas, kas jums jāņem vērā, izvēloties sauļošanās līdzekļus bērniem, ir:
- Ņemiet vērā uz iepakojuma norādīto derīguma termiņu
- Neizvēlieties saules aizsarglīdzekļus, kas satur PABA, kas var izraisīt bērna ādas alerģiju
- Bērniem, kuriem ir jutīga āda, izvēlēties produktu ar titāna dioksīda aktīvo vielu
LASĪT ARĪ: Kas ir SPF, un kāda ir atšķirība starp saules un saules aizsargkrēmu?
