Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Kāpēc izvēlēties bērnu peldēšanai?
- Neaizsargātie bērni nogrimst baseinā
- Padomi, kā mācīt bērnus droši peldēties
- 1. Ieteicams ar ūdeni
- 2. Vispirms iemāciet „creep”
- 3. Attīstīt stila kustības prasmes peldēšanā
Medicīnas video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Peldēšana ir sporta veids ko var veikt visu vecumu cilvēki, tostarp bērni. Patiesībā peldēšana kā fiziskās aktivitātes izvēle jūsu mazais ir faktiski labs izaugsmes un attīstības atbalstam. Tomēr, kā droši mācīt bērnus peldēties?
Kāpēc izvēlēties bērnu peldēšanai?
Peldēšana pēc iespējas ātrāk bērniem veicinās mīlestības izjūtu ar ūdeni.Peldēšana pati par sevi sniedz daudz priekšrocību ķermeņa veselībai un bērnu sociālajai dzīvei. Peldēšana var palīdzēt uzturēt veselīgu sirds un plaušu sistēmu, palielināt elastību un uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.Pētījumi liecina, ka regulāra peldēšana ir efektīvs veids, kā novērst un pārvarēt bērnu aptaukošanos.
Neaizsargātie bērni nogrimst baseinā
Bet, lai gan peldēšanai ir daudz priekšrocību, tas nenozīmē, ka sports ir drošs bez vecāku uzraudzības. Jo patiesībā noslīkšanas peldbaseinā gadījums ir diezgan augsts.
Royal Life Saving National Drowning 2015. gadā veiktie pētījumi parādīja, ka bērni, kas jaunāki par 5 gadiem, bija visneaizsargātākā grupa, kas piedzīvo noslīkšanu. Vairāk nekā puse ziņoto gadījumu notika peldbaseinos.
Tāpēc vecākiem ir jāzina, kā droši mācīt bērnus peldēties.
Padomi, kā mācīt bērnus droši peldēties
Saskaņā ar Amerikas Sarkanā Krusta teikto ir vairāki droši posmi, lai mācītu bērnus peldēties. Lūk, kā:
1. Ieteicams ar ūdeni
Mērķis ir panākt, lai bērns justos ērti un nebūtu panikā, atrodoties ūdenī. Ja bērns vēl nav pietiekami drosmīgs, lai iekļūtu baseinā, sāciet sēžot baseina malā, vispirms pavadot vecākus vai instruktorus. Piešķiriet rotaļlietas pēc savas vēlēšanās, kad bērns sēž pie baseina malas un vienmēr ir jāvēro. To darot, bērns sāks iepazīt baseinu un sāks pielāgoties baseinam. Bet neaizmirstiet nekad neatlaist savu uzraudzību.
Pēc tam parādiet bērnam, kā ieelpot, ienākot ūdenī. Pirms ieiešanas ūdenī ieelpojiet ar muti, tad izelpojiet ūdenī, izmantojot degunu, lai ūdenī parādās burbuļi. Tad aiciniet bērnu izmēģināt to baseina malā
Paturiet prātā, kad pirmo reizi iegūstat baseinu ar savu bērnu, it īpaši, ja tā ir pirmā reize, nelietojiet lekt, turot bērnu, izmantojiet kāpnes un ieiet lēni, nesteidzieties, lai bērns baidītos un nevēlas ieiet baseinā.
2. Vispirms iemāciet „creep”
Protams, jaunais kazlēnu baseins nekavējoties nespēs vienmērīgi peldēties tauriņu stilā kā pasaules čempions Michael Phelps. Māciet bērnam vispirms rāpojošu, piemēram, bīdāmo, pedāļu, pārvietošanos ūdenī, niršanu uz laiku, turot elpu vismaz 5 sekundes ūdenī un kā izkļūt no baseina.
Ārkārtas situācijā šādas pamatspējas ir ļoti nepieciešamas. Šī pamata spēja ir arī galvenais pamats nākamās 4 stila peldēšanas tehnikas apguvei.
3. Attīstīt stila kustības prasmes peldēšanā
Kad bērnam ir drosme, sāciet mācīt peldēšanas stila tehniku. To var sākt, sniedzot freestyle vai krūšu kurvja treniņu, pēc tam sekojot roku kustībām un citiem peldēšanas stiliem. Ņemiet vērā arī to, ka šis process nav tūlītējs, tāpēc turpmākajos uzdevumos tas jādara atkārtoti.
Izņemot peldēšanas tehniku, pārliecinieties arī par peldbaseina stāvokli, mācot bērnus peldēties:
- Pārliecinieties, ka izmantojamā baseina stāvoklis ir tīrs un labi uzturēts, ideāls ūdens baseins peldbaseiniem ir 7,4-7,6.
- Pārliecinieties, vai ūdens temperatūra ir piemērota mācībām, ne pārāk aukstai vai ne pārāk karstai (28-30 ° C).
- Pārbaudiet baseina dziļumu, parasti, lai mācītu bērnus, būs vieglāk, ja baseina dziļums tiek izmantots tik dziļi kā viduklis vai tik plašs kā instruktors. Izvēlies arī baseina zonu ar plakanu dziļumu, lai būtu viegli turēt bērnu
- Ir baseina aizsargi, kuriem ir CPR (kardiovaskulāra atdzīvināšana) un pirmās palīdzības pieredze dažos peldbaseina punktos, īpaši, ja baseins ir olimpisks vai liels.
- Ir labāk, ja vecākiem vai instruktoriem ir arī pieredze, lai veiktu CPR (kardiovaskulāro atdzīvināšanu) un pirmās palīdzības sniegšanu, lai sniegtu tiešu attieksmi pret tuvāko personu, ja notiek noslīkšana.
Turklāt, padariet to par ieradumu, pirms sākat peldēt vingrinājumus, lai iesildītos, lai kļūtu par ieradumu bērniem turpmākajos vingrinājumos. Streching ir svarīga loma, lai samazinātu locītavu un muskuļu traumu risku.
