Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Brūno rīsu salīdzinājums ar baltiem rīsiem
- Kādas priekšrocības ir brūnie rīsi zīdaiņiem?
- Kā padarīt sarkano rīsu putru zīdaiņiem mājās
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Indonēzijas štāpeļšķiedras ir rīsi, īpaši baltie rīsi. Bet kāpēc mazuļiem paredzētā pārtika parasti nasu sarkanā putra, nevis balto rīsu vietā?Patiešām, kas ir tik īpašs par brūnajiem rīsiem zīdaiņiem? Ziņkārīgs? Pārbaudiet to.
Brūno rīsu salīdzinājums ar baltiem rīsiem
Brūnie rīsi atšķiras no baltajiem rīsiem. Brūnie rīsi atdala tikai visattālāko ādas slāni, un tie netiek apstrādāti ilgi, piemēram, baltie rīsi. Ja visi sarkano rīsu ādas slāņi tiek mizoti un apstrādāti tālāk, tiks iegūti baltie rīsi. Tas nozīmē, ka baltie rīsi satur mazāk vitamīnu, minerālvielu, taukskābju, kā arī šķiedru nekā brūnie rīsi. Tā kā visas šīs uzturvielas ir galvenokārt rīsu ādā.
Tātad, tas nav brīnums, ka brūnie rīsi jau sen ir bijuši viens no ieteicamajiem ēdieniem zīdaiņiem, īpaši zīdaiņiem, kuri pāriet uz cieto pārtiku. Brūnie rīsi tiek gatavoti putra, lai bērni tos viegli ēd.
Kādas priekšrocības ir brūnie rīsi zīdaiņiem?
Ziņojot no Verywell lapas, brūnajos rīsiem ir daudz barības vielu. Dažas no šīm barības vielām, proti, olbaltumvielām, taukiem, vitamīniem B1, B2 vitamīnam, B3 vitamīnam, B5 vitamīnam, vitamīnam B6, folijskābei, kalcijam, dzelzs, magnija, mangāna, fosfora, kālija, nātrija un cinka. Vairāki no šiem uzturvielām noteikti ir nepieciešami zīdaiņiem, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību.
Ne tikai tas, ka brūnie rīsi satur arī pietiekami augstu šķiedrvielu daudzumu, kas ir vienāds ar 3,5 gramiem šķiedras 100 gramos brūno rīsu. Tas var palīdzēt apmierināt bērna šķiedras vajadzības, tāpēc tas palīdz arī izlīdzināt bērna gremošanas sistēmu. Brūnie rīsi saturošais cukurs ir arī salīdzinoši neliels, kas ir tikai 0,85 grami uz 100 gramiem brūno rīsu. Tātad, tas ir drošs bērnu glikozes līmenim.
Papildus brūno rīsu uzturvielu saturam, kas ir labvēlīgs mazuļa augšanai un attīstībai, brūno rīsu priekšrocības citām zīdaiņiem ir viegli sagremojamas un nerada enerģijas reakcijas. Tas padara brūnos rīsus ļoti piemērotus zīdaiņiem, ņemot vērā, ka bērna gremošanas sistēma joprojām ir vāja un nenobriedusi.
Kā padarīt sarkano rīsu putru zīdaiņiem mājās
Bērnu pārtika pati par sevi ir veselīgāka. Jūs varat pārraudzīt, kādas barības vielas iekļūst bērna ķermenī. Turklāt, lai jūsu pašu pārtika mājās būtu arī tīrāka. Vissvarīgākais ir tas, ka bērnu ēdienam nav pievienoti konservanti vai citas ķimikālijas, ja to darāt pats.
Lai padarītu sarkano rīsu putru, metode ir ļoti vienkārša. Pirmkārt, jums vispirms ir jāsasmalcina brūnie rīsi, lai kļūtu smalkāki graudi. Jūs to varat sasmalcināt ar blenderi vai mash to tradicionāli. Pēc tam sajauciet ¼ tasi brūnu rīsu pulvera ar 1 glāzi verdoša ūdens. Cepiet, kamēr turpināt maisīt apmēram 10 minūtes. Pabeigt un jūs varat to pasniegt zīdaiņiem.
Varat arī pievienot dārzeņus un proteīnu avotus sarkanajiem rīsiem. Piemēram, tvaicēti brokoļi, kas ir kartupeļi, tvaicēti burkāni ar biezeni, vārīta gaļa, kas ir biezena. Tādā veidā ir pilnīgāka pārtika, ko ēdat mazuļiem.
