Saturs:
- Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Uzturs zivīs grūtniecēm
- 1. Novērst aborts
- 2. Augļa smadzeņu attīstība
- 3. Uzlabojiet inteliģenci
- 4. Veselīgas augļa sajūtas
- 5. Izstrādājiet augļus nervos
- Cik daudz zivju jūs ēdat grūtniecības laikā, ieteicams?
Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Uzturēšana grūtniecēm dažkārt kļūst sarežģīta. Tas ir sarežģīti ne tāpēc, ka ir grūti iegūt, bet arī tāpēc, ka izvēlaties ēdienu vai dzērienu, kas patiešām ir piemērots grūtniecēm. Laba barošana grūtniecēm, no kurām viena ir jūras veltes vai jūras veltes kā zivis. Vai jūs varat ēst zivis grūtniecības laikā? Jūs, protams, noteikti atbildēsit. Bet ir zivis, kuras Jums jāizvairās grūtniecības laikā, proti, zivis, kurās ir lieko dzīvsudrabu.
Uzturs zivīs grūtniecēm
Daudzus dzemdību speciālistus ļoti ieteicams ēst zivis grūtniecības laikā. Zivis ir bagāta ar barības vielām, tāpēc tā var palīdzēt grūtniecēm sniegt dzemdībām dzemdē dzemdē. Tomēr, ņemot vērā, ka ne visi zivju veidi, jo īpaši jūras zivis, ir labas un drošas patēriņam grūtniecības laikā, jums ir jāpievērš uzmanība patērējamām zivju sugām. Turpmāk norādītas priekšrocības, ko var iegūt, ēdot zivis grūtniecības laikā.
1. Novērst aborts
Jaunām grūtniecēm, ēdot zivis grūtniecības laikā, var samazināt aborts. DHA saturs zivīs var novērst dzemdes kontrakcijas. Ja grūtniecei dzemdē rodas agrīnas kontrakcijas, tas var palielināt aborts.
2. Augļa smadzeņu attīstība
Zivju saturs, kas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, ir ļoti noderīgs nervu sistēmas un smadzeņu attīstībai augļa dzemdē. Tas ir viens no veidiem, kā padarīt gudru bērnu no dzemdes.
3. Uzlabojiet inteliģenci
Tiek uzskatīts, ka jūras zivis, piemēram, lasis un tunzivis, palielina dzemdību intelektu. Jo šāda veida jūras zivis satur daudz folskābes un omega-3.
4. Veselīgas augļa sajūtas
Olbaltumvielu un DHA saturs zivīs grūtniecēm var veicināt augļa redzes sajūtu. Lai izvairītos no akluma riska.
5. Izstrādājiet augļus nervos
Omega-3 saturs zivīs ir ļoti noderīgs neiroloģisko funkciju augšanai un attīstībai augļa dzemdē.
Cik daudz zivju jūs ēdat grūtniecības laikā, ieteicams?
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldes datiem Amerikas Savienotās Valstis iesaka grūtniecēm ēst vismaz 340 gramus dažādu veidu zivju, kas ir ļoti zemas dzīvsudraba. Grūtniecēm nevajadzētu patērēt zivis, kurās ir daudz dzīvsudraba.
Ir taisnība, ka visas zivis satur dzīvsudrabu, bet ar ļoti atšķirīgiem līmeņiem. Zivis ar augstu dzīvsudraba līmeni nedrīkst lietot grūtniecības laikā. Zivis, kas satur dzīvsudrabu, ir haizivis, zobenzivis, makreles, zivju sugas un marlin. Ja jūs jau zināt, kādas priekšrocības ir ēst zivis grūtniecības laikā, tagad jūs vairs nejautāties par zivju izvēli.
