Saturs:
- Medicīnas video: STRENGTH CHALLENGE | Vlog 1 S 2
- Kas ir boot camp sports?
- Ko vajadzētu pamanīt, ja vēlaties pievienoties sāknēšanas nometnei?
Medicīnas video: STRENGTH CHALLENGE | Vlog 1 S 2
Vai vēlaties piedalīties starta nometnē? Tiem no tiem, kuriem patīk sports, šī viena darbība var būt vērts. Boot nometne parasti ir domāta kādam, kas vēlas veikt intensīvu fizisko aktivitāti. Tātad, jūsu mērķis, īstenojot, drīzumā tiks sasniegts. Tomēr, pirms reģistrējaties sporta sāknēšanas nometnē, vispirms izlasiet šo rakstu. Jūs zināt, vai sporta veidu Tas jums ir piemērots vai nē.
Kas ir boot camp sports?
Termins "boot camp" pati par sevi sākas no militārām mācībām, kas jāiztur karavīriem. Bet ņemiet to viegli, jums nav nepieciešams iedomāties, ka ir seržants, kurš jums pateiks, lai veiktu push-up dubļos, reģistrējoties baļļu nometnes sportam.
Kā ziņoja Mayo klīnikaBoot Camp ir fiziskās sagatavošanas programma, kas tiek veikta vienā laikā, apmācot un uzraugot trenažierus no fitnesa centriem vai personīgajiem treneriem. Šī programma ir paredzēta veidot spēku un piemērotībuun palīdzēt cilvēkiem veikt regulāras fiziskās aktivitātes.
Šī programma parasti veic āra fizisko sagatavošanu ar vai bez instrumentiem, bet parasti tiek izmantots rīks, piemēram, virve, lai uzbrauktu un vilktu. Dažas sāknēšanas nometnes arī sniedz informāciju par pārtikas uzturs un izaicinošiem boot camp sporta dalībniekiem pārvaldīt savu pārtiku, kamēr darbojas šī programma, it īpaši, ja mērķis ir samazināt svaru.
Fiziskās aktivitātes sāknēšanas nometnē ietilpst arī skriešana, lekt, iet uz augšu un uz leju pa kāpnēm, push ups, sit ups, augšup un lejup pauguri, daži boot nometnes pat ietver joga un pilates. Boot Camp, šis sporta veids ir iepakots daudzveidīgāks, interesants un grupās. Tāpēc sāknēšanas nometne ne tikai trenē fizisko sagatavotību, bet arī piedāvā kaut ko jautru un rada draudzības sajūtu starp starta nometnes dalībniekiem.
Ko vajadzētu pamanīt, ja vēlaties pievienoties sāknēšanas nometnei?
Ja esat iepazinies ar sportu, jums jau var būt lieliska fitnesa aktivitāte, lai piedalītos sporta nometnes sportā. Tomēr, ja neesat iepazinies ar sportu un piedalījies starta nometnē, vispirms jums jājautā, kā šī programma darbosies, lai jūs varētu novērtēt, vai šāda veida vingrinājumi ir piemēroti jums vai nē.
Ja esat vecāks par 40 gadiem, esat grūtniece, neesat ilgstoši nodarbojies un jums ir noteikti veselības apstākļi, ir ieteicams ierasties pie ārsta pirms starta nometnes klases vai jebkuras vingrošanas programmas.
Svarīgi ir arī ļaut sporta instruktoram zināt, vai jums ir noteiktas veselības problēmas vai īpašas vajadzības. Pārliecinieties arī, lai informētu instruktoru, ja jums ir grūtības ar noteiktiem vingrinājumiem vai sportu.
Ja ir kustība, ko tikko esat iemācījušies šajā klasē, palaidiet lēnām un lēnāk, lai pārliecinātos, ka kustības veids ir pareizs. Pārtrauciet, ja jūtaties ļoti noguruši, nespiediet sevi. Apmācīti sporta instruktori pievērsīs uzmanību pareizajām formām un metodēm, lai pielāgotos apmācībai.
