Saturs:
- Medicīnas video: Koraļļu kalcijs Coral Mine CCI prezentācija latviski
- 7 veidi, kā tikt galā ar kuņģa skābi grūtniecības laikā
- 1. Mainiet ēšanas paradumus
- 2. Dzert dzērienu, kas dod siltumu
- 3. Gulēt mierīgā stāvoklī
- 4. Saglabājiet svaru normālā diapazonā
- 5. Valkājiet brīvas drēbes
- 6. Izmantojiet antacīdu zāles
- 7. Nesmēķējiet
Medicīnas video: Koraļļu kalcijs Coral Mine CCI prezentācija latviski
Kuņģa skābe grūtniecības laikā ir dabiska lieta, kas notiek. Šis stāvoklis, medicīniski pazīstams kā GERD (gastroezofageālā refluksa slimība), rodas, kad kuņģa skābe iekļūst barības vadā vai barības vadā, izraisot karstuma sajūtu krūtīs (grēmas) GERD var izraisīt hormonālas ietekmes, ja esat grūtniece, kas padara jūsu gremošanas sistēmu lēnāku. Turklāt to var izraisīt arī dzemdes radītais spiediens uz dzemdi, kas turpina augt, īpaši grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī.
7 veidi, kā tikt galā ar kuņģa skābi grūtniecības laikā
Pastiprināta kuņģa skābe grūtniecības laikā, protams, liek jums justies neērti. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo ir vairāki veidi, kā to samazināt.
1. Mainiet ēšanas paradumus
Tas ir labākais veids, kā tikt galā ar kuņģa skābes traucējumiem. Dažas lietas, kas jāmaina saistībā ar jūsu ēšanas paradumiem, ir šādas:
- Ēdiet nelielas, bet biežas maltītes.
- Ēd lēnām, nesteidzieties.
- Nekavējoties gulēt vai gulēt pēc ēšanas. Vismaz jums ir jāgaida 2-3 stundas pēc ēšanas, ja vēlaties gulēt vai gulēt. Sniedziet savam vēderam laiku, lai apstrādātu ēdienu, ko tikko ēdāt. Šim nolūkam jums nav ieteicams ēst vakariņas pie gulētiešanas.
- Vislabāk ir izvairīties no šokolādes un piparmētru, jo šie divi pārtikas produkti var pasliktināt kuņģa skābes traucējumus. Šokolāde un piparmētras var padarīt barības vada muskuļus (kanālu, kas savieno barības vadu un kuņģi) atpūsties, lai kuņģa skābe varētu iekļūt barības vadā.
- Izvairieties arī no pikanta, skāba un kafijas ēdiena. Šie pārtikas produkti var izraisīt arī kuņģa skābes traucējumus dažiem cilvēkiem. Ja pēc šo ēdienu ēšanas jūtat diskomfortu, Jums jāpārtrauc ēšana. Jūs varat izvēlēties citus pārtikas produktus, kas nepazemina kuņģa skābi.
- Izvairieties no pārāk daudz alkohola lietošanas, kamēr jūs ēdat, tas padarīs jūsu vēderu pilnīgu, lai jūs justos neērti. Ir ieteicams dzert daudz ūdens grūtniecības laikā, bet izvēlēties pareizo laiku, nevis tik ilgi, cik ēdat.
- Mēģiniet košļāt gumiju pēc ēšanas. Košļājamā gumija var palielināt siekalu veidošanos, tāpēc tā var palīdzēt neitralizēt skābi, kas iekļūst barības vadā.
2. Dzert dzērienu, kas dod siltumu
Jūs varētu mēģināt dzert siltu ingvera ūdeni, lai atvieglotu skābes refluksa simptomus. Ingvers var arī novērst sliktas dūšas un vemšanas sajūtu, ko parasti piedzīvojat grūtniecības laikā. Vai varbūt jūs varat pagatavot glāzi silta piena vai kumelīšu tējas, lai jūs justos ērtāk.
3. Gulēt mierīgā stāvoklī
Ja Jums grūtniecības laikā bieži rodas skābes refluksa, Jums vajadzētu gulēt ar spilvenu, kas ir lielāks nekā parasti. Jūsu galvas un ķermeņa augšdaļas pozīcija, kas ir augstāka par kuņģa stāvokli, palīdzēs uzturēt kuņģa skābi augšup. Tas var arī palīdzēt strādāt ar gremošanas sistēmu.
Turklāt jums var būt ērtāk gulēt pozīcijā, kas vērsta pa kreisi. Miega stāvoklis, kas vērsts pa labi, padara jūsu kuņģa stāvokli augstāku nekā barības vads, lai jūs to varētu justies grēmas.
4. Saglabājiet svaru normālā diapazonā
Ja esat grūtniece, jums ir jāpalielina ķermeņa svars, lai atbalstītu savu veselību un bērnu dzemdē. Tomēr pārāk liels svara pieaugums grūtniecības laikā arī nav labs. Grūtniecības laikā liekais svars ļauj Jums izjust skābes refluksa grūtniecības laikā, jo kuņģis ir saspiests ar lielo dzemdi. Lai to izdarītu, grūtniecības laikā jums ir jāsaglabā svars normālā diapazonā. Ieteicams konsultēties ar savu ārstu, cik daudz svara pieauguma jums vajadzētu sasniegt grūtniecības laikā.
5. Valkājiet brīvas drēbes
Ja esat grūtniece, valkājiet drēbes, kas ir brīvas un nodrošina komfortu. Ciešas drēbes (īpaši ap jostasvietu un vēderu) valkāšana var radīt lielāku spiedienu uz kuņģi, tāpēc tas var pasliktināt kuņģa skābes traucējumus.
6. Izmantojiet antacīdu zāles
Antacīdi ir zāles, ko parasti lieto kuņģa čūlu ārstēšanai vai kuņģa skābes palielināšanai. Magnija vai kalcija saturs antacīdos līdzekļos var mazināt diskomfortu, ko jūtat. Tomēr, ja esat grūtniece, jums jābūt uzmanīgiem, izvēloties antacīdus. Tā kā antacīdi, kas satur nātrija bikarbonātu, var izraisīt šķidruma aizturi vai pietūkumu. Tāpat jums jāizvairās no antacīdiem, kas satur alumīniju, jo tas var izraisīt aizcietējumus un var izraisīt saindēšanos lielās devās. Izvēlieties antacīdu zāles, kas nesatur augstu nātrija, alumīnija vai aspirīna līmeni.
7. Nesmēķējiet
Ja smēķējat, grūtniecības laikā Jums jāpārtrauc smēķēšana. Neatkarīgi no tā, ka smēķēšana negatīvi ietekmē jūsu veselību un bērna grūtniecību, smēķēšana var palielināt arī kuņģa skābi.
LASĪT ARĪ
- 10 pārtikas produkti, kas bieži izraisa kuņģa skābes problēmas
- Parasti, ja grūtniecības laikā bieži rodas kuņģa krampji?
- Kā samazināt hemoroīdus un maksts pietūkumu grūtniecības laikā
