Kas notiek, ja grūtnieces ir liekais svars?

Saturs:

• Medicīnas video: Ka nomest lieko svaru un dabut presi ar dietu Hardijs Janovskis IRON GYM
  
• Pārmērīgs svars grūtniecības laikā, kāda ir ietekme?
  
• Kādam jābūt normālam svaram grūtniecības laikā?
  
• Kā saglabāt grūtniecību veselīgu, lai gan man ir pārmērīgs svars?
  

Medicīnas video: Ka nomest lieko svaru un dabut presi ar dietu Hardijs Janovskis IRON GYM

Veselīga, droša grūtniecība un bez jebkādas iejaukšanās ir visu grūtnieču cerība. Protams, tas ir jāatbalsta ar vidi un labu mātes veselības stāvokli. Dažādas lietas var ietekmēt grūtnieču veselību un izraisīt grūtniecības traucējumus. Viens no tiem ir grūtnieču liekais svars. Tad kādas ir sekas, kas var rasties, ja grūtniecei ir liekais svars? Kā jūs uzturat savu grūtniecību veselīgu? Vai grūtniecēm ir jāzaudē svars?

Pārmērīgs svars grūtniecības laikā, kāda ir ietekme?

Pārmērīgs svars vai liekais svars ir uztura statuss, kura ķermeņa masas indekss sasniedz 25,1-27 kg / m². Kaut arī kāds ir aptaukojies, ja to ķermeņa masas indekss ir lielāks par 27 kg / m². Šo ķermeņa masas indeksu var izmantot, ja māte nav stāvoklī, ja māte ir iestājusies grūtniecības laikā, aprēķins vairs nav precīzs.

Ideāls svars pirms grūtniecības iestāšanās ir labākais, lai novērstu sarežģījumus un problēmas, kas var rasties grūtniecības laikā. ķermeņa svars lielā mērā nosaka cilvēka uzturvērtību, bet uzturvērtība ietekmē veselības stāvokli, tas attiecas arī uz grūtniecēm. Nenormāla uzturvērtība izraisīs dažas veselības problēmas mātei un auglim, kas tiek plānotas.

Traucējumi, kas var rasties, ja Jums ir pārmērīgs svars grūtniecības laikā, ir:

• Gestācijas diabēts. Aptaukošanās grūtniecēm ir lielāka iespēja saslimt ar diabētu grūtniecības laikā, salīdzinot ar mātēm, kurām ir normāls uztura stāvoklis un svars
• Preeklampsija, proti, augsts asinsspiediens un olbaltumvielu klātbūtne mātes urīnā.
• Lēna dzimšana
• Palielina cesarean piegādes iespēju
• Infekcijas, īpaši urīnceļu infekcijas
• Problēma dzimšanas brīdī
• Aborts

LASĪT ARĪ: Grūtnieces vecumā, vai tas ir droši?

Kādam jābūt normālam svaram grūtniecības laikā?

Zaudēt svaru grūtniecības laikā ir ļoti riskanti. Tas var radīt dažādas komplikācijas un traucējumus. Pat grūtniecēm, kurām ir liekais svars, joprojām ir nepieciešams svars. Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem grūtnieču svaram ir jāpalielinās, bet tas ir jāpielāgo uzturvērtībai, kāda viņiem ir, piemēram:

• Grūtnieces, kas ir nepietiekams svars vai mazāk svara, ieteicams palielināt svaru par 12-18 kg.
• Grūtniecēm ar ideālu ķermeņa svaru ir jāpalielina ķermeņa masa aptuveni 11-15 kg.
• Grūtnieces, kurām ir liekais svars un kuru ķermeņa masas indekss ir 25-27 kg / m², vismaz jums ir jāpalielina svars ap 6-11 kg.
• Lai gan aptaukošanās mātēm, kuru ķermeņa masas indekss pārsniedz 27 kg / m² apmēram 4-9 kg

Tāpēc nedomājiet par svara zaudēšanu grūtniecības laikā. Vissvarīgākais ir tas, kā saglabāt grūtniecību veselīgu, lai gan mātei ir liekais svars.

LASĪT ARĪ: Vai grūtnieces baro bērnu ar krūti?

Kā saglabāt grūtniecību veselīgu, lai gan man ir pārmērīgs svars?

Vissvarīgākā lieta, kas var novērst grūtnieces, kurām ir pārmērīgs svars, piedzīvo dažādus grūtniecības traucējumus, ir darīt veselīgu dzīvesveidu, regulāri ēst, izvēlēties veselīgu pārtiku un regulāri izmantot.

Ir veselīgs uzturs. Ēdināšanas plānošana, izvēle un pārvaldīšana ir labākais veids, kā īstenot veselīgu dzīvi. Ja jūs bieži jūtaties izsalkuši, ir labāk, ja jūsu ēšanas grafiks ir biežāks. Piemēram, dienā jūs varat sadalīt maltītes laiku 6 ēdienreizēs. Bet joprojām ar tādām pašām kaloriju vajadzībām dienā, tikai laika sadalījums un ēdiena daļas ir atšķirīgas. Ja nepieciešams, apspriediet savu uztura plānu ar dietologu.

Regulārs vingrinājums. Dažas mātes, kas ir grūtnieces, baidās izmantot, jo uzskata, ka vingrinājumi negatīvi ietekmē viņu bērnu. Faktiski, regulārs vingrinājums var palīdzēt uzturēt mātes un augošā augļa veselību. Jūs varat darīt vieglu vingrinājumu, bet tas tiek darīts regulāri, piemēram, staigāšana, peldēšana, dārzkopība, joga vai pat skriešana. Lai gan vingrinājums, no kura vispirms jāizvairās no grūtniecības, ir riteņbraukšana vai cita darbība, kas izraisa pārmērīgu nogurumu.

LASĪT ARĪ: asiņošana grūtniecības laikā: kas ir normāls, kas ir bīstams?