Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版
- Sieviešu cēlonis grūtniecības laikā bieži izzūd
- Kā grūtniecības laikā nerunāties bieži?
- 1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur gāzi
- 2. Lēnām košļāt ēdienu
- 3. Citi veidi
- Svarīgi atzīmēt
Medicīnas video: ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版
Grūtniecība ir aizraujošs brīdis iespējamām mātēm. Jūs piedzīvosiet dažādas izmaiņas, kas jāsaskaras, sākot no grūtniecības pirmā trimestra, vai arī kopš grūtniecības iestāšanās. Dažas no šīm izmaiņām var padarīt jūs neērti, pat apgrūtināt un uztraukties. Viens no viņiem bieži bēdas grūtniecības laikā. Tad kāpēc tas notika?
Sieviešu cēlonis grūtniecības laikā bieži izzūd
Bieža problēma ir bieža farting grūtniecības laikā. Parasti grūtnieces fart vai izplūdes gāzēs apmēram 18 reizes dienā. Tas ir tāpēc, ka vidējā grūtniece katru dienu var saražot līdz 4 litriem gāzes. Tad kāpēc grūtnieces grūtniecības laikā rada vairāk gāzes?
Izrādās, ka viens no galvenajiem faktoriem ir progesterona hormona līmeņa paaugstināšanās. Hormons progesterons izraisa muskuļus visā ķermenī, ieskaitot jūsu zarnu muskuļus, lai kļūtu vāji. Zarnu muskuļi, kas atslābina, izraisa gremošanas procesa bloķēšanu.
Tā rezultātā rodas gāzes uzkrāšanās. Nu, tas ir iemesls, kāpēc grūtnieces kļūst biežākas farting, belching un kuņģa vēdera uzpūšanās. Ne tikai tas, ka vāji ķermeņa muskuļi arī apgrūtina grūtniecēm pretoties farting. Tātad, nevajag pārsteigt, ja grūtnieces bieži bēgt citu cilvēku priekšā.
Citi iemesli, kādēļ sievietes bieži farting grūtniecības laikā, var rasties arī dzemdes (dzemdes) ietekmē, kas kļūst arvien lielāka, tādējādi radot spiedienu uz vēdera dobumu. Šis spiediens var palēnināt gremošanas procesu, kas savukārt izraisa gāzes uzkrāšanos.
Kā grūtniecības laikā nerunāties bieži?
Lai gan ir diezgan bieži, ir vairāki veidi, kā to izdarīt, lai nerastos bieži publiskās vietās, proti:
1. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur gāzi
Daži pārtikas produkti patiešām stimulē gremošanas traktu, lai izraidītu vēju. Tas ir tāpēc, ka pārtikas produkts satur gāzi, tāpēc ķermenis to atbrīvo, izmantojot farting. Daži pārtikas produkti, kas var mudināt jūs bieži pierādīt, ir:
- Augsti gāzveida dārzeņi, brokoļi, kāposti, kāposti, ziedkāposti, rāceņi un neapstrādāti dārzeņi.
- Augļi, kas satur sorbītu, proti, durian, džekfrūti, āboli, bumbieri un persiki. Bez augļiem sorbītu var atrast arī konfektēs un gumijā.
- Pārtikas produkti, kas satur augstu cieti, proti, veseli kvieši.
2. Lēnām košļāt ēdienu
Viens no labākajiem veidiem, kā samazināt farting, ir košļājamā pārtika lēnām, līdz tā ir pilnīgi sasmalcināta. Fart var izraisīt, jo baktērijas resnajā zarnā, kas darbojas, lai izjauktu pārtiku, nav pilnībā sagremotas ar kuņģa enzīmiem.
3. Citi veidi
Papildus abām iepriekš minētajām metodēm, Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka arī vairākas citas metodes, lai jūs bieži neiedarbotos grūtniecības laikā, proti:
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem
- Dzert tieši no stikla, neizmantojot salmus
- Ēd nedaudz, bet bieži
- Paplašiniet vieglās fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai joga, lai novērstu aizcietējumus un palīdzētu stimulēt gremošanu
- Ierobežojiet mākslīgos saldinātājus
- Dzert daudz ūdens, lai novērstu aizcietējumus grūtniecības laikā
Svarīgi atzīmēt
Bieža farting grūtniecības laikā ir normāla. Nesaņemiet, jo jūs vēlaties izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, kas var izraisīt farting, jūs kļūstat trūkst svarīga uztura. Lai gan ir daži pārtikas produkti, kas ir jāierobežo, vissvarīgākais ir pārliecināties, ka grūtniecības laikā Jūs saņemat pietiekamu uzturu, patērējot dažādus pārtikas veidus līdzsvarotā veidā.
Ja jums ir aizdomas par citiem cēloņiem, kas bieži vien liek atkal, konsultējieties ar ārstu.
