Saturs:
- Medicīnas video: Grūtnieces uzturs – bērna tālākās dzīves stūrakmens
- Zīdaiņiem un maziem bērniem:
- Bērniem:
- Ūdens nozīme
Medicīnas video: Grūtnieces uzturs – bērna tālākās dzīves stūrakmens
Līdzsvars starp uzņemšanu un izvadīšanu ir svarīgs veselībai un novērš dehidratāciju. Bērni līdz 2 gadu vecumam ir ļoti atkarīgi no personas, kas tos ārstē šķidruma uzņemšanai. Viņi, iespējams, nespēs jums pateikt, kad tie ir izslāpuši, tāpēc ir svarīgi piedāvāt ikdienas šķidrumus.
Pirmajos sešos mēnešos Jūsu mazulim nav nepieciešami dzērieni, kas nav piens vai piena maisījums. Šie divu veidu dzērieni satur pietiekami daudz šķidruma, lai apturētu dehidratāciju pat karstā laikā.
Kad jūsu bērns sasniedz sešu mēnešu vecumu, varat dot viņam nelielu daudzumu vārīta ūdens vai ūdeni (tīru ūdeni, nevis minerālūdeni), ja nepieciešams.
Zemāk ir daži fakti par šķidrumiem.
Zīdaiņiem un maziem bērniem:
- Ja Jūsu mazulim ir jaunāks par vienu gadu, viņš var saņemt tikai mātes pienu, piena maisījumu vai ūdeni. Citi šķidrumi nav nepieciešami vai ieteicami.
- No sešu mēnešu vecuma jūs varat dot bērnam vārītu ūdeni, kad viņš izskatās izslāpis.
- Zīdaiņiem un maziem bērniem nav nepieciešamas augļu sulas vai gāzēti dzērieni, tostarp minerālūdens vai sodas ūdens. Dodiet tai dzert tīru ūdeni, nevis minerālūdeni.
- Bezalkoholiskie dzērieni un zāļu tējas nav piemērotas zīdaiņiem un maziem bērniem.
- 12 mēnešu vecumā Jūs varat dot bērnam pasterizētu govs pienu.
- Maziem taukiem un bērniem nav ieteicams izmantot zemu tauku saturu
Bērniem:
- Jūsu bērnam ir nepieciešams vairāk un vairāk dzērienu.
- Piedāvājiet dzērienu katrai maltītei vai uzkodām.
- Kā vispārējs ceļvedis: jūsu bērnam ir nepieciešams apmēram 1 līdz 1,5 litri šķidruma dienā. Tas ir vienāds ar četrām līdz sešām glāzēm ūdens.
- Ūdens ir labākais šķidrums, kas jūsu bērnam jāizdzer. Ūdens ir ļoti svarīgs šķidruma līdzsvaram, un viņš ir jāatbalsta, lai pierastu pie dzeramā ūdens agri.
Ūdens nozīme
Ūdens ir labākā izvēle, jo ūdenim ir daudz labumu veselībai un novērš slāpes bez pievienotā cukura un citām piedevām. Ja esat pieradis sniegt saldus dzērienus, jūsu bērns negrib dzert vienkāršu ūdeni, jo viņi pieraduši dzert saldos dzērienus.
Šie padomi var palīdzēt padarīt ūdeni par vēlamo šķidrumu jūsu bērnam:
- Pārliecinieties, ka jūsu bērns ir pieejams un viegli lietojams. Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir pievilcīga dzeramā pudele.
- Piedāvājiet ūdeni katru reizi, kad ēdat vai uzkodas.
- Ēdināšanas laikā un uzkodas varat pasniegt ūdeni pie ēdamgalda.
- Uzglabāt aukstu ūdeni ūdens tvertnē ledusskapī un pievienojiet citronu vai apelsīnu šķēlītes vai piparmētru.
- Ja jūs piedāvājat augļu sulu, piedāvājiet to glāzē, nevis pudelē, kuru var dzert visu dienu.
- Ja laika apstākļi ir karsti, iesaldējiet dažus augļu gabalus ledus veidnē un pievienojiet to ūdenim maltītes laikā.
- Ceļojot kopā ar bērnu, nogādājiet pudeli dzeramā ūdens.
