Saturs:
- Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Kā mīlēt sevi, ja Jums ir hroniska slimība
- 1. Pārbaudiet patiesību
- 2. Apmācīt sevi, lai būtu pateicīgs
- 3. Veiciet vienkāršu pašaprūpi
- 4. Ļaujiet sev izteikt savas jūtas
- 5. Prakse pieņemt situāciju
Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Pieņemot to, ka hroniskas slimības nav viegli. Būs daudz domu, ka jūs domājat par to, kāpēc es ciešu no tā, vai es varu atgūt un dažādas citas negatīvas domas, kas parasti aptver manu galvu. Tā rezultātā emocionālie stāvokļi kļūst traucēti un pat stresa līdz depresijai. Faktiski emocionālie stāvokļi, kas nav stabili, var izraisīt slimības smagumu. Šī iemesla dēļ viss, kas jums jādara, ir iemācīties mīlēt sevi un savu ķermeni pat visgrūtākajos apstākļos.
Kā mīlēt sevi, ja Jums ir hroniska slimība
Šeit ir dažādi veidi, kā jūs varat sevi mīlēt, ja Jums ir hroniska slimība:
1. Pārbaudiet patiesību
Ja cieš no hroniskām slimībām, vienmēr parādīsies simptomi, kas sākas no sāpēm līdz vājumsi un nogurumam. Tajā pašā laikā kāds jutīsies, ka šī sāpes turpināsies mūža garumā. Faktiski, nereti kāds uzskata, ka viņš nekad nejūtos labāk.
Pat ja tas ne vienmēr ir tāds. Jūsu stāvoklis, visticamāk, būs labāks ar pienācīgu aprūpi. Dialektiskajā uzvedībā terapija ir prakse, ko sauc par patiesības pārbaudi.
Tas nozīmē, ka jums patiešām ir jāpārbauda, vai jūsu esošie pieņēmumi ir tādi paši kā pašreizējā realitāte. Piemēram, jūs varat pārbaudīt, pārbaudot savu ārstu un jautājot, vai jūs tiešām nevarat atgūt un piedzīvot sāpes dzīvei vai nē.
2. Apmācīt sevi, lai būtu pateicīgs
Viena no citām pozitīvajām lietām, ko jūs varat darīt, lai mīlētu sevi, ir būt tikpat pateicīgs kā jebkurš cits nosacījums. Veids, kādā jūs varat, ir, pateicoties pateicības izteikšanai visu laiku vai rakstot mazas lietas, kas liek jums justies labāk.
Izmantojiet, lai būtu pateicīgs, lai apmācītu jūs, lai pieņemtu visu, kas notiek ar jums. Pateicība arī palīdz atalgot savu ķermeni, kas vienmēr cīnās, lai cīnītos pret slimībām. Pateicība arī ļauj jums labāk redzēt jūsu ķermeni.
3. Veiciet vienkāršu pašaprūpi
Mērcēšana siltā ūdenī, iecienītākā losjona lietošana un nakts plānošana var būt vienkārša pašaprūpe, ko jūs varat darīt katru dienu.
Šo metodi var izdarīt kā dāvanu ķermenim, kas cīnījies ar jūsu slimību. Turklāt, veicot vienkāršas, patīkamas procedūras, var arī nedaudz novirzīt jūs no slimības, kas tiek nodarīta.
4. Ļaujiet sev izteikt savas jūtas
Būs diena, kad jūtaties sliktāk un sliktāk nekā parasti. Tātad, ļaujiet sev izteikt savas jūtas gan ar raudāšanu, gan dusmām.
Jums nav nepieciešams turēt to atpakaļ, lai izskatītos labi un nebūtu skumji. Izsakiet savas jūtas, līdz jūtaties daudz labāk. Bet pēc tam jums ir nepieciešams piecelties un pārkārtot iznīcināto garu.
Atcerieties, ka pēc viesuļvētras avārijas vienmēr ir laba diena, un jūs būsiet daļa no labajām nākamajām dienām.
5. Prakse pieņemt situāciju
Situācijas pieņemšana ne vienmēr padara slimību prom un izzūd. Tomēr tas var jums savienot situāciju.
Kad jūs varēsiet pieņemt situāciju un to vairs noliegt, jūs atradīsiet veidus, kā dzīvot labāku un pozitīvāku dzīvi, neraugoties uz hronisku slimību.
Jūs varat praktizēt dažādus veidus, kā katru dienu mīlēt sevi. Atcerieties, kad lietas kļūst grūtākas, nekad nezaudējiet. Jums ir jābūt daudz stiprākiem un jācīnās. Mudiniet ķermeni strādāt kopā, sniedzot viņiem pozitīvu apstiprinājumu.
