Saturs:
Medicīnas video: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
Gadsimtiem ilgi cilvēki ir pārdomājuši sapņu nozīmi. Cilvēka civilizācijas sākumā sapņi tika interpretēti kā starpnieki ar dievu pasauli. Senie grieķi un romieši uzskatīja, ka sapņiem bija noteiktas dievišķas pilnvaras, tiešs Dieva vēstījums. Kopš tā laika vienmēr ir bijusi liela interese mēģināt interpretēt cilvēku sapņus.
Sapņi var būt izklaidējoši, satraucoši vai patiesi dīvaini. Mēs visi sapņojam - pat ja mēs neatceramies nākamajā dienā. Bet kāpēc mēs sapņojam? Un, kas īsti ir sapņa nozīme?
Kāpēc mēs sapņojam?
Mūsdienu sapņu teorijas ieviesa divi leģendāri psihologi Sigmund Freud un Carl Jung. Freida teorija bija vērsta uz domu, ka sapņi ir vēlmes, ilgas, motivācijas, novēlotas vēlmes - sapņi ļauj sapņotājam atrisināt un realizēt novecojušās vēlmes. Tikmēr Karls Jungs, Freida students, uzskata, ka sapņi ir emociju atspoguļojums, kad mēs esam nomodā, kā arī sava veida zemapziņas “aicinājums”, kas ļauj mums atrast kopīgu pamatu problēmām vai dusmām.
Lai gan daudzi domātāji uzskata, ka mūsu sapņiem ir viena īpaša nozīme, citi domā, ka sapņi ir tikai smadzeņu darbība miega laikā; sapņi ir elektriskie smadzeņu impulsi, kas no mūsu atmiņām piesaista nejaušas domas un attēlus. Saskaņā ar šo teoriju cilvēki izveido stāstu, ko mēs saucam par „sapni” pēc pamošanās, kā dabisku centienu padarīt to saprātīgu.
Tomēr vairāki neseni pētījumi, kas apkopoti Journal of Neuroscience, ko ziņoja Scientific American, sniedz interesantus ieskatus, mēģinot interpretēt sapņu pamatā esošos mehānismus un spēcīgās attiecības starp sapņiem, kad mēs aizmigjam ar ilgtermiņa atmiņu. Vai jūs kādreiz esat pamodies no rīta un skaidri atcerējies savu sapņu sižetu? Pētnieki uzskata, ka smadzeņu nervu sistēmas mehānisms, vadot sapņus un kad tos atceramies, ir tāds pats kā tad, kad mēs atceramies atmiņu mūsu pamodā. Viņi arī konstatēja, ka ļoti dīvaini, intensīvi sapņi bija ļoti reāli (sapnis, ko sapņotāji parasti atceras), kas saistīti ar smadzeņu amygdala un hipokampusa darbību. Amygdala ir galvenais dalībnieks emocionālo reakciju apstrādē un atmiņā, bet hipokamps ir vairāk iesaistīts svarīgās atmiņas funkcijās - stiprinot informāciju no īstermiņa un ilgtermiņa atmiņām.
Vēl viens pētījums atklāja, ka sapņu ražošana notika smadzeņu apvidū, ko sauc par labo zemāko valodu gyrus, smadzeņu struktūru, kas saistīta ar vizuālo atmiņu apstrādes redzējumu, notikumu un emociju analīzi.
Neatkarīgi no tā, kas un kas sāk sapņu teoriju, šķiet, ka eksperti tagad var piekrist, ka sapņi var būt klāt, lai palīdzētu cilvēkiem apstrādāt emocijas ar parolēm un veidot atmiņas par šīm parolēm un kodiem - lai gan tās nav obligāti pierādītas. Ko mēs redzam un pieredzi mūsu sapņos ne vienmēr ir reāli, bet emocijas, kas raksturīgas šīm pieredzēm, ir reālas. Mūsu sapņu stāsts pamatā cenšas noņemt noteiktas emocijas no dažām pieredzēm, atjaunojot šo atmiņu; palīdzēt mums tikt galā ar turpmākajām traumām vai stresa notikumiem. Tādā veidā pati emocija vairs nav aktīva. Sapņu mehānisms pilda nozīmīgu lomu, jo, kad mēs neapstrādājam savas emocijas, īpaši negatīvās, tas palielina mūsu trauksmi un trauksmi, kas ironiski izraisa murgu.
Īsi sakot, sapņi palīdz regulēt trauslo tiltu satiksmi, kas savieno reālās pasaules pieredzi ar emocijām un atmiņām, kuras jūs turat katrā dziļā smadzeņu kontūrā.
Kas sapņoja?
Pierādījumi no laboratorijas pētījumiem rāda, ka visi sapņo. Kaut arī neliels procentuālais daudzums, iespējams, neatceras sapni vai apgalvo, ka viņi nav sapņojuši, viņš domāja, ka lielākā daļa cilvēku sapņo no 3 līdz 6 reizēm naktī, un katrs sapnis ilgst no 5 līdz 20 minūtēm. Tomēr sievietes piedzīvo sapņu ilgumu, kas ir nedaudz garāks un vairāk rakstzīmju nekā vīriešu sapņi.
Sapņu atmiņa samazinās no agras pieauguša vecuma, nevis vecuma, un ziņojumi liecina, ka jo vairāk novecošanās, sapnis kļūst mazāk intensīvs. Šī attīstība notiek ātrāk vīriešiem nekā sievietēm. Saskaņā ar nelielu skaitu pētījumu, sapņu biežums degeneratīvos demences pacientiem ir retāks nekā veseliem vecākiem. Alcheimera slimības gadījumā vismaz šo sapni var saistīt ar REM miega samazināšanos un asociācijas jutīgo zonu atdalīšanu smadzeņu ārējā slānī. Ļoti reti sastopams klīniskais stāvoklis, kas pazīstams kā Charcot-Wilbrand sindroms, izraisa slimniekus (citu neiroloģisku simptomu vidū) zaudēt spēju sapņot. Tikmēr cilvēkiem ar narkolepsiju ir vairāk dīvaini un negatīvs iespaids par stāsta līniju. Migrēnas slimnieki piedzīvo garšas un smaržas biežumu sapņos.
Citi zīdītāji, piemēram, kaķi un peles, arī "sapņo". Dziļa miega laikā viņi redz bildes, lai gan tās nav sapņi, kā mēs tos pazīstam. Sēpija rāda miega līdzīgu stāvokli, kam seko krāsas maiņa, raustīšanās un ātras acu kustības, līdzīgas REM miega cilvēkiem.
Kāpēc mums ir grūti atcerēties sapņus?
Pētnieki nezina, kāpēc sapņi ir viegli aizmirsti. Varbūt cilvēki ir paredzēti, lai aizmirstu sapņus, jo, ja mēs atceramies visus mūsu sapņus, mēs nevaram atšķirt sapņus vai iztēli un kas ir reālas atmiņas.
Turklāt var būt grūti atcerēties sapņus, jo REM miega laikā mūsu ķermenis daļēji nogalina smadzeņu sistēmu, kas atbild par atmiņas veidošanu. Mēs varam tikai atcerēties sapņus, kas notiek tieši pirms pamošanās, kad dažas aktivitātes ir aktivizētas.
Daži saka, ka mūsu sapņi nav īsti aizmirsti par sapņiem, mēs vienkārši nezinām, kā tiem piekļūt. Sapņus var glabāt mūsu atmiņās, gaidot, lai tos atkal nosaukt. Šī ideja varētu izskaidrot, kāpēc jūs pēkšņi atceraties savu sapni vakar, piemēram, ēdot pusdienas, piemēram, kaut kas tāds, kas notika šajā dienā, var izraisīt jūsu atmiņu.
Saskaņā ar vairākiem pētījumiem cilvēkiem, kas REM laikā pamostas, ir daudz labākas atmiņas par sapņiem; patiesībā šie cilvēki bieži saka, ka viņi tikko sapņoja.
Skaidrs sapnis, aka gaišs sapnis - sapnis, ko jūs pats vadījāt
Vai esat kādreiz sapņojis, bet jūs zināt un justies ļoti pārliecināti, ka tas ir tikai sapnis? Šādu sapņu veidu sauc par gaišu sapni (skaidru sapni). Pētījumi ir parādījuši, ka skaidriem sapņiem ir pievienota pastiprināta smadzeņu daļu aktivizācija, kuras parasti tiek izslēgtas miega laikā. Skaidri sapņi ir smadzeņu stāvoklis, kas ir REM miega sliekšņa stāvoklī, un stāvoklis ir nomodā.
Daži cilvēki, kas sapņo skaidri, spēj ietekmēt savu sapņu virzienu, mainot stāsta plūsmu, kā viņi to vēlas. Lai gan tas šķiet interesanti, jo īpaši murgi, daudzi sapņu eksperti saka, ka ir labāk ļaut jūsu sapņus dabiski.
"Man šķiet, ka esmu redzējis šo personu agrāk, kā tas pēkšņi parādījās manā sapnī?"
Vai esat kādreiz sapratuši, ka biežie attēli, "stāsti" vai cilvēki, kas parādās sapņos, ir attēli, pieredze vai cilvēki, kurus nesen redzējāt?
Parasti sapnis, ko esat iepriekš pieredzējis, iespējams, iepriekšējā dienā vai nedēļā pirms sapņa. Pirms kāda nedēļas kaut ko atcerēties ir zināms kā efekts sapņu pārtraukums. Liels attēls, daži pieredzes veidi prasa, lai nedēļa tiktu apstrādāta kodā ilgtermiņa atmiņas "atvilktnē", un daži šī stiprināšanas procesa attēli parādīsies sapņos.
Atmiņas domātāji norāda, ka hipokamps (reģions, kas atrodas dziļi priekšplānā, kas palīdz regulēt emocijas, mācības un atmiņu) iezīmē notikumus no iepriekšējās dienas, izvēlas dažus iegūt ilgtermiņa atmiņā un pēc tam sāk pārvietot šīs paroles neocortex (augšējais slānis) smadzenes ir iedalītas četrās galvenajās daiviņās: frontālā, parietālā, laika un pakauša daļa pastāvīgai uzglabāšanai. Pārsūtīšanas process aizņem apmēram nedēļu. Sapņi var laiku pa laikam piedalīties atmiņas glabāšanas pārvietošanā no hipokampus uz neocortex.
Citā pētījumā tika pētīta sapņu emociju saikne un sapņu identifikācija. Mīlestība un prieks parasti ir saistīti ar sapņotājam pazīstamo raksturu un tiek izmantoti, lai tos identificētu, pat ja šīs emocionālās jūtas nesaskan, kad tās ir nomodā. Nāciet, kurš kādreiz sapņoja iemīlēties ar nākamo draugu, kurš bija super kaitinošs? Kaut arī apgrūtināta, lai to atzītu, bet tas ir par skaidrojumu.
Ko tas nozīmē sapņot par nokrišanu no klints?
Jūs aizmigt, tuvojoties sapņu pasaulei, kad pēkšņi jūtaties briesmās. Jūs jūtaties krītot, cenšoties noķert sevi, un pēkšņi pārlēkt. Kas tas ir?
Jūs novērojat miega traucējumus, kas pazīstami kā hipnētiskie spriegumi (dažreiz to sauc arī par "hipnagogisku spriegumu" vai "miega sākumu", un viņi ne vienmēr pamod sapņotāju). Hypnic jerks ir nevēlams muskuļu raustīšanās, kas pazīstams kā mioklonuss - arī šajā kategorijā ietilpst žagas. Zinātnieki ir novērojuši, ka hipniskas jocības ir saistītas ar strauju sirdsdarbību, strauju elpošanu, sviedriem un dažkārt "dīvainas jutekļu sajūtas būs" pārsteigums "vai" nonākt tukšumā ".
Neviens nezina par to, kas izraisīja šo parādību, bet šķiet, ka tad, kad jaunās miega ietekme sāk pārņemt ķermeni un smadzenes, jūsu atmodināšanas "dzīve" dažkārt, šķiet, dažreiz rāpojas, negaidot, šokējot jūs, kamēr jūs pamodīsieties.
Šis „miega sākums” ir bieži un nekaitīgs, bieži vien ļoti veseliem cilvēkiem. Dažreiz, kaut arī ne vienmēr, tās izraisa nogurums, stress, miega trūkums, spraiga fiziskā slodze un stimulanti, piemēram, kofeīns un nikotīns. Nākamajā reizē, ja to izjūtat, vienkārši ieņemiet dziļu elpu, atpūtieties un mēģiniet atgriezties pie miega.
LASĪT ARĪ:
- Daži iemesli, kādēļ kāds mirst miega laikā
- Ihan Indulgence 'miega laikā, tas ir medicīniskais skaidrojums
- Gulēšana staigājot, kā nāc?
