Saturs:
- Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Iepazīstieties ar ADHD
- Kāda ir saistība starp atlikšanu un ADHD?
- 1. "Kur sākt?"
- 2. Nevar fokusēt
- 3. Jo stingrāka, jo labāk
- 4. nervu un nomākts
- 5. Nevar izmērīt laiku un spējas
- Citi ADHD simptomi
Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Ikvienam ir jālikvidē darbs vai bizness. Kavēšanās aizkavēšanās ir dabiska, īpaši, ja jums nepatīk darbs. Tomēr, ja jūs esat ļoti aizkavējies, līdz viss darbs tiek kavēts, jums jābūt piesardzīgiem. Pieaugušajiem var būt ADHD (hiperaktivitātes traucējumi).
Iepazīstieties ar ADHD
ADHD ir uzvedības traucējumi, kas var rasties bērniem, pusaudžiem un pat pieaugušajiem. Šī uzvedības traucējumi padara cietušo par impulsīvu vai grūti aizturamu, hiperaktīvu un viegli zaudēt fokusu. Paturiet prātā, ADHD nav raksturs defekts, bet ģenētisks traucējums, kas rodas cilvēka smadzeņu ķēdē.
Kāda ir saistība starp atlikšanu un ADHD?
Viena no ievērojamākajām ADHD īpašībām pieaugušajiem ir kavēšanās. Daudziem pieaugušajiem ar ADHD parādās ļoti smagi un nedabiski vilcināšanās paradumi. Darbs, ko vēlaties darīt, nekad nav pabeigts. Ir vairāki iemesli, kāpēc aizkavēšanās ieradums var liecināt par ADHD simptomiem. Šeit ir pilns paskaidrojums.
1. "Kur sākt?"
ADHD uzvedības traucējumi var radīt grūtības kādam to plānot un īstenot. Pieaugušie, kuriem ir ADHD, jūtas ļoti sajaukti par to, kur sākt, kā noteikt prioritātes un ko darīt. Tas ir tāpēc, ka ADHD padara jūsu prātu jumble. Tā rezultātā jūs varētu vēlēties atlikt darbu.
2. Nevar fokusēt
Kad esat veiksmīgi sācis darbu, joprojām ir problēmas, ar kurām jāsaskaras. Jums ir jāsaglabā koncentrācija un iekšējais iedrošinājums, lai jūs varētu veikt uzdevumu bez pārtraukuma. Tomēr cilvēkiem ar ADHD ir grūti uzturēt uzmanību. Tad svarīgs darbs bieži tiek atstāts novārtā, kamēr esat aizņemts, darot lietas, kas ir nenozīmīgas.
3. Jo stingrāka, jo labāk
Cilvēki ar ADHD kavējas, jo uzskata, ka termiņš kļūst īsāks, jūsu motivācija būs vēl spēcīgāka. Lai gan tas nav kā cilvēki kopumā, jūs nevarat vienkārši pabeigt darbu. Iemesls tam ir tas, ka darbs pie uzdevumiem, kas jau ir beigušies, faktiski liek cilvēkiem ar ADHD stresu, nemieru un nespēju nomierināties. Šī trauksme vēl vairāk pasliktina ADHD simptomus, piemēram, koncentrēšanās grūtības un prioritāšu noteikšanu.
4. nervu un nomākts
Ne tas, ka ADHD slimnieki novērtē visu savu darbu. Jūs ļoti labi zināt, ka tas ir jārisina, bet jūs jūtaties izmisīgi, jo jūs baidāties no nepareizības, baidīties sevi un citus apbēdināt, un to uzsver pienākumi. Atšķirībā no vairuma cilvēku, cilvēkiem ar ADHD ir grūti kontrolēt šos emocionālos satricinājumus. Visbeidzot šie uzdevumi netika pabeigti.
5. Nevar izmērīt laiku un spējas
Jūs varat plānot kaut ko darīt divas stundas no šī brīža. Tomēr jūsu izpratne par laiku nav tik asa, ka, kad pagājušas divas stundas, jums liekas, ka jūs to nepieņemat, jo laiks ir tik ātri. Vai arī jūs jūtaties, ka jūs varat iztīrīt māju vienas stundas laikā. Faktiski, jums ir nepieciešams vairāk laika, nekā tāpēc, ka jums ir jāpārtrauc mājas tīrīšana, pirms tā ir pabeigta, jo jums ir jādara citas lietas.
Citi ADHD simptomi
Papildus kavēšanās gadījumiem ir arī citi simptomi, kas jums jāzina, ja Jums ir aizdomas, ka Jums ir ADHD pieaugušajiem. Iemesls tam ir, kaut arī vairums ADHD gadījumu ir redzami no bērnības, tas nav neiespējami, ja kāds ir nesen diagnosticēts ADHD pieaugušajiem. ADHD simptomi pieaugušajiem ietver:
- Ir akadēmiskas problēmas, apmeklējot skolu vai koledžu
- Viegli koncentrējama koncentrācija, pat ja jūsu vide ir diezgan labvēlīga
- Viegli aizmirst un zaudēt personīgos priekšmetus
- Tāpat kā mēms
- Nemierīgs un nespēj būt kluss, piemēram, pieskaroties galdam, kratot kājas vai staigājot uz priekšu un atpakaļ
- Bieži vēlu
- Garastāvoklis ir nepastāvīgs
- Ir grūti kontrolēt dusmas un emocijas
- Impulsīvs, kas dara riskantas lietas bez domāšanas
- Atkarība (cigaretes, alkohols vai narkotikas)
