Saturs:
- Medicīnas video: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
- Kāpēc bērni dūmi?
- Kādi ir smēķēšanas draudi bērniem un pusaudžiem?
- Padomi smēķēšanas pārtraukšanai
- Sākot no paša vēlēšanās pārtraukt smēķēšanu
- Svarīga ir arī vecāku un apkārtējās vides loma
Medicīnas video: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
Šodien smēķēšana vairs nav pieaugušo ieradums. Smēķēšanai ir pievienojušies arī daudzi mazi bērni un pusaudži. Dr Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, kā Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas P2PTM apakšdirektorāta vadītājs, paskaidroja, ka pieaug Indonēzijas bērnu un pusaudžu skaits, kas aktīvi smēķē.
Dr Turklāt Sandra teica, ka bērnu un pusaudžu skaits, kas kļuva par aktīviem smēķētājiem, divkāršojās no 24,2 procentiem 2001. gadā līdz vairāk nekā 54 procentiem 2016. gadā. Indonēzija, kurai ir visaktīvākie bērnu smēķētāju (vecāki par 10 gadiem).
Pieaugošais bērnu un pusaudžu skaits, kas katru gadu smēķē, pierāda, ka joprojām ir daži Indonēzijas bērni, kuri apzinās draudus, ko rada faktiskā smēķēšana veselībā. Tātad, kas izraisa bērnus smēķēt un kā mēs varam pārtraukt smēķēšanu?
Kāpēc bērni dūmi?
Tas ir nenoliedzami, ka, kad draugi ap viņu dūmi, iespējams, ka jūsu bērns arī mēģinās smēķēt. Viņš to darīja, lai justos pieņemamākam ar viņa asociācijas darbības jomu, nedomājot par viņa ķermeņa veselību. Dr Pēc tam Sandra piebilda, ka nereti bērni bieži arī sāk smēķēt pēc tam, kad viņa tēvs smēķēja mājās. Kāpēc?
Bērnu un pusaudžu vecums ir kritisks vecums, kur smadzenes bērna attīstības periodā ir vislielākās. Galvenās izmaiņas galvenokārt notiek smadzeņu frontālās daivās, kas atrodas galvas priekšpusē. Frontālās daivas ir atbildīgas par argumentācijas procesu, pieņemot lēmumus, veidojot personības un veicot intelektuālus procesus (domāšanu) un mijiedarbību. Vienkārši sakot, frontālā daiviņa palīdz jums domāt loģiski un regulēt uzvedību.
Diemžēl smadzeņu daļa ir atbildīga par izlemšanu par to, kuras no šīm labajām un sliktajām lietām nav pilnībā nogatavojušās, līdz bērns ir divdesmitajos gados. Tāpēc bērni un pusaudži ir cilvēku grupa, kuri ir visneaizsargātākie pret apkārtējo vidi, īpaši tiem, kas nav labi. Tas arī padara bērnus un pusaudžus bieži izmisīgi darīt kaut ko, kas ir riskants un mēdz būt bezrūpīgs, pat bīstams, bez domāšanas. Pakāpeniski, no paša sākuma, mēģinājām, nevis kļūt grūti apturēt.
Kādi ir smēķēšanas draudi bērniem un pusaudžiem?
Jums jau var būt ļoti labi zināms sauklis "smēķēšana var izraisīt vēzi, sirdslēkmes, impotence, grūtniecības traucējumi un auglis". Šis brīdinājums noteikti attiecas ne tikai uz pieaugušajiem. Šis veselības apdraudējums var attiekties arī uz bērniem, kas smēķē. Bērnu smēķētāju un pieaugušo smēķētāju komplikāciju riska nav.
Smēķētājiem, kas sākas mazi vai sākas, kad viņi ir vecāki, draud sirds slimības, elpceļi, vēzis un diabēts. Viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, ko izraisa smēķēšana, ir plaušu vēzis. Tomēr gandrīz visus vēža veidus var izraisīt cigaretes.
"Neatkarīgi no tā, kas tas ir (smēķēšanas izraisītas komplikācijas), risks paliks tāds pats (visu vecumu)," teica Dr. Sandra tikās ar Hello Sehat komandu Kuninganā, kad otrdien sākās AstraZeneca un Indonēzijas Veselības ministrijas Jaunās veselības programmas sadarbības programma (8/14).
Tomēr viņš turpināja, ka jo mazāks ir vecums (kāds), sākot smēķēšanu, jo vairāk laika un ilguma ir pakļauti cigarešu indēm. Tātad iespēja, ka bērni tiks pakļauti smēķēšanai, notiks ātrāk nekā tie, kuri tikko sāka smēķēt, kad viņi ir pieaugušie. Būtībā bērniem un pusaudžiem, kas smēķē, ir sliktāks veselības stāvoklis nekā nesmēķētājiem.
Papildus hronisku slimību riskam, smēķēšanas ieradumi kopš bērnības var ietekmēt arī mutes dobuma veselību. Smēķētāji, kas sākas no bērnu vecuma, piedzīvos ātrāk un vairāk zobakmens, kā arī smaganu un mutes infekcijas. Bērnu smēķēšana var izraisīt arī muskuļu un kaulu problēmas, kas vēlāk radīs daudzas problēmas.
Padomi smēķēšanas pārtraukšanai
Smēķēšanas pārtraukšana nav vienkārša, bet tas nenozīmē, ka tas nav iespējams. Dr Sandra uzsvēra, ka sevis un apkārtējo lomu var palīdzēt pārtraukt smēķēšanu.
Sākot no paša vēlēšanās pārtraukt smēķēšanu
Lai gan tas izklausās kliedzošs, nodoms un apņēmība atmest smēķēšanu nāk no sevis. Pastāstiet sev, lai atmestu smēķēšanu un apņemtos ievērot šo teikumu.
Jūs varat sākt lēni, mazliet mazinot cigarešu skaitu, ko parasti tērējat. Ja jūtaties kā smēķēšana, to var aizstāt ar košļājamo gumiju vai ēdot kuaci.
Plānojuma pārtraukt smēķēšanu sākumā turiet savu sirdi prom no cilvēkiem, kuri bieži smēķē. Šī ir visvienkāršākā un efektīvākā smēķēšanas atmešanas stratēģija, lai samazinātu vēlmi atgriezties pie smēķēšanas. Pievienojieties draugiem, kas nesmēķē, nekā dodieties kopā ar citiem smēķētājiem. Jo, ja jūs joprojām esat smēķētāju ieskauts, noteikšanu var satricināt jebkurā laikā, un jums ir aizvien grūtāk sākt apstāties.
Neaizmirstiet aizņemties ar dažādām aktivitātēm, kas var atcelt savu nodomu smēķēt. Piemēram, veicot ārpusskolas aktivitātes skolā vai sporta klubā pēc skolas.
Svarīga ir arī vecāku un apkārtējās vides loma
Kā vecāks jūs esat spēcīga ietekme uz bērnu un pusaudžu dzīvi. Tātad, jums ir arī jāpierāda, ka cigaretes tiešām nevienam nevajadzētu darīt. Jautājiet, kas viņu motivē smēķēt un skaidri saprast smēķēšanas negatīvo ietekmi uz viņa veselību. Sniedziet arī pārskatu par smēķēšanas izraisītajām slimībām. Ne tikai aizliedziet bērniem smēķēt, nesniedzot pēc iespējas skaidrāku informāciju,
Turklāt, Dr. Sandra atklāja, ka ir jābūt ārējam spiedienam, kas liek bērniem un pusaudžiem kaut ko darīt, lai pārtrauktu smēķēšanu. Piemēram, veicot stingrus noteikumus, kas padara bērnus bez vietas vai iespēju smēķēt. Piemēram, noslēdziet līgumu ar bērnu, lai noteiktu noteiktu datumu, kurā viņiem vajadzētu sākt smēķēt. Pēc noteikumu piemērošanas nedrīkst būt cigarešu un cigarešu dūmu, kas nonāk mājā. Piemērot šo noteikumu visiem ģimenes locekļiem un viesiem, kas ierodas mājā.
Jūs varat arī apbalvot bērnus, ja viņi var pārtraukt smēķēšanu, kas padara viņus motivētāk pilnībā atmest.
