Saturs:
- Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- 1. Notīriet ausis pareizi
- 2. Aizsargājiet ausis no skaļiem trokšņiem
- 3. Glabājiet ausis sausas
- 4. Veiciet ārstam ikdienas ausu izmeklēšanu
Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Auss ir viena no piecām sajūtām, kas jāuztur veselībai. Jo vecāki esat, auss dzirdes spēja var samazināties. Tāpat kā acis, kas var mazināt spēju to redzēt, kad esat vecāks. Lai to izdarītu, jums ir ieteicams jau no sākuma saglabāt savu ausu veselību.
Dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu ausu veselību, ir:
1. Notīriet ausis pareizi
Iespējams, ka jūs regulāri jātīra jūsu ausis kokvilnas pumpuru. Tomēr izrādās, ka jūsu pieņēmums ir nepareizs. Tā vietā jums nav ieteicams ievadīt kokvilnas pumpuru vai kaut kas cits ausī, lai notīrītu auss. Ievietot kokvilnas pumpuru ausī ir riskanti piespiest ausu vasku ausī. Bez tam, kaut ko ievietojot auss dobumā, var arī tikt bojāti jutīgi orgāni ausī, piemēram, zonde.
Tad kā jūs tīrāt ausis? Auss ir orgāns, kas var sevi tīrīt. Šķidrumi, piemēram, vasks auss funkcijas iekšpusē, lai novērstu putekļu un citu kaitīgu daļiņu iekļūšanu ausī. Tātad vaska funkcija ir ļoti svarīga ausu veselībai, un ausu vasks ir normāls. Ja jums ir lieko šķidruma vasks, jūs varat tīrīt ap auss dobumu ar mīkstu dvieli. Vai arī varat lūgt ārsta palīdzību, lai tīrītu ausis ar īpašu ierīci.
2. Aizsargājiet ausis no skaļiem trokšņiem
Auss ir dzirdama. Tomēr auss spēj dzirdēt skaņu. Ne visas skaņas iekrīt drošu auss dzirdes kategorijā. Pārāk bieži pakļaujas skaļām skaņām var samazināt klausīšanās spējas. Šis skaļais skaņas avots var atšķirties, piemēram, no darba vides, no klausāmās mūzikas utt. Lai saglabātu ausu veselību, jums jādara šādi:
- Ja jūsu darba vide vienmēr rada skaļas skaņas, piemēram, zāģējot, izmantojot elektriskos instrumentus, kas rada skaņas utt., Jums vajadzētu izmantot auss aizsargus.
- Ja vēlaties klausīties mūziku, mūzikas atskaņotāja skaļums nav jāpielāgo pārāk smagi. Ja klausāties mūziku austiņas un skaņu dzird kāds no jums, vai arī jūs nevarat dzirdēt citas skaņas, kas nozīmē, ka mūzikas skaļums ir pārāk skaļš un jums ir jāsamazina. Bez tam, nelietojiet to pārāk bieži austiņas klausīties mūziku. Dodiet savam ausim laiku atpūsties. Jūs varat sekot 60/60 noteikumiem, klausoties mūziku austiņas. Tas nozīmē, ka jūsu mūzikas skaļuma ierobežojums nav lielāks par 60%, un jūs to izmantojat ne vairāk kā 60 minūtes dienā.
- Vienlaicīgi neklausieties divus skaļa trokšņa avotus. Tas faktiski var sabojāt jūsu dzirdi. Piemēram, ja kāds tīrīs māju ar putekļsūcējs kas rada troksni, jūs nepalieliniet televizora skaļumu vai skaļi klausāties mūziku.
- Ja jums patīk skatīties koncertus vai doties uz vietu, kas skaļi atskaņo mūziku, izmantojiet auss aizbāžņus.
3. Glabājiet ausis sausas
Ausis, kas vienmēr ir mitras vai pārmērīgas auss mitruma, var ļaut baktērijām iekļūt auss kanālā. Tas var izraisīt auss infekciju, ko sauc par peldētāja ausu (peldētāja auss) vai vidusauss iekaisums. Peldētāja auss ir ārējās auss infekcija, ko izraisa auss kanālā iesprūstais ūdens, kas izraisa baktēriju iesprūšanu. Siltā un mitrā vidē šīs baktērijas palielinās, izraisot auss kanāla kairinājumu un infekciju.
Tāpēc pārliecinieties, ka ausis vienmēr ir sausas. Ja jums patīk peldēties, ir ieteicams izmantot peldēšanas ausu aizbāžņus, lai novērstu ūdens iekļūšanu ausī. Ja jūtat ūdeni, kas iekļūst ausī, nekavējoties nolieciet galvu un velciet ausu daiviņu, lai stimulētu ūdeni. Neaizmirstiet, ka pēc katras peldes un arī pēc katra duša vienmēr nosusiniet ausis ar sausu dvieli, tas ir svarīgi.
4. Veiciet ārstam ikdienas ausu izmeklēšanu
Ir svarīgi, lai ārsts pārbaudītu auss, īpaši, ja esat vecumā. Dzirdes traucējumi attīstās pakāpeniski, tāpēc jums jāpārliecinās, ka jūsu ausis vienmēr ir laba veselība. Jums ir jāveic sākotnējā dzirdes pārbaude, lai jūs varētu izmērīt un rīkoties, ja jums ir dzirdes zudums. Ausu pārbaude tiek veikta arī, lai nodrošinātu, ka ausīs netiek uzkrāta ausu vasks. Ja tā ir, jūsu ausis var būt jātīra.
LASĪT ARĪ:
- Pēkšņa zvana cēlonis klusajā telpā
- 5 Ikdienas paradumi, kas izsauc acis
- Vai ir taisnība, ka ausu krokas var atklāt sirds slimību risku?
