Saturs:
- Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Kādi ir pietūktu smaganu cēloņi?
- 1. C vitamīna trūkums
- 2. Infekcija
- 3. Gingivīts
- Grūtniecība
- Kā jūs izturaties ar pietūkušām smaganām?
- 1. Saglabāt mutes dobuma higiēnu
- 2. Uzturēt uztura vajadzības
- 3. Izvairieties no stresa
Medicīnas video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Pietūkušu smaganu sāpes var apgrūtināt sarunas un grūtības košļāt. Bet neļaujiet šai problēmai vilkties, lai jūsu ikdienas darbība tiktu pārtraukta. Iepazīstieties ar dažādām lietām, kas izraisa pietūkušas smaganas un kā tās pārvarēt.
Kādi ir pietūktu smaganu cēloņi?
1. C vitamīna trūkums
Visbiežāk novērotais smaganu cēlonis ir C vitamīna trūkums. C vitamīns atbalsta ķermeņa audu, tostarp smaganu, augšanu un remontu. C vitamīnam ir arī svarīga loma kolagēna veidošanā. Ja C vitamīna līmenis organismā ir zems, palielināsies smaganu pietūkuma izredzes.
2. Infekcija
Sēnes un vīrusi var izraisīt smaganu inficēšanos un uzbriest. Ja Jums ir herpes, slimība visdrīzāk izraisīs smaganu uzpūšanos. Šis stāvoklis parasti tiek saukts par "akūtu herpes gingivostomatītu".
3. Gingivīts
Gingivīts var izraisīt kairinājumu un smaganu uzpūšanos. Tomēr daudzi cilvēki neapzinās, ka viņiem ir šī slimība vieglo simptomu dēļ. Ja jūs nesaņemat ārstēšanu, gingivīts var izraisīt nopietnas sekas un izraisīt periodontītu, smaganu infekciju, kas var bojāt un iznīcināt zobus, kas atbalsta zobus. Galvenais faktors, kas izraisa šo slimību, ir plāksnes uzkrāšanās baktēriju un pārtikas atkritumu dēļ starp zobiem.
Grūtniecība
Pietūkušas smaganas bieži rodas grūtniecības laikā. Tā kā progesterona līmeņa palielināšanās grūtniecības laikā ļauj baktērijām vieglāk augt un padarīt gumijas audu jutīgāku pret plāksni.
Kā jūs izturaties ar pietūkušām smaganām?
Citējot no WebMD, ir vairāki veidi, kā rīkoties ar pietūkušām smaganām, tostarp:
1. Saglabāt mutes dobuma higiēnu
Mutvārdu higiēnas saglabāšana ir galvenais, kas jāņem vērā. Pārliecinieties, lai saglabātu savu zobu veselību, regulāri zobus tīrot divas reizes dienā. Dariet to no rīta un vakarā pēc ēšanas, lai zobi būtu tīri.
Zobu tīrīšanas laikā pievērsiet uzmanību labām tīrīšanas metodēm. Lietojiet mutes tīrīšanas līdzekļus, lai nogalinātu baktērijas un lietotu mīkstus zobu sukas tā, lai smaganas izvairītos no kairinājuma. Apmeklējiet zobārstu, lai tīrītu zobus no plāksnēm un zobakmens. Vēl labāk, regulāri kontrolējiet savu zobu veselību vismaz reizi sešos mēnešos.
2. Uzturēt uztura vajadzības
Līdztekus mutes dobuma higiēnas uzturēšanai uzturā lietojamo uzturvielu, piemēram, C vitamīna, uzturēšana var palīdzēt risināt pietūkušas smaganas. Dzert daudz ūdens un padara to par ieradumu dzert ūdeni pēc ēšanas, lai pārējā ēdiena daļa tiktu aizvesta ar ūdeni un netiktu nozvejotas starp zobiem.
Izvairieties no pārāk karstiem vai pārāk aukstiem ēdieniem un dzērieniem, jo šie pārtikas produkti var izraisīt smaganu kairinājumu. Turklāt samaziniet pārtikas produktus, kas satur augstu cukura līmeni.
3. Izvairieties no stresa
Stress var palielināt kortizola hormonu organismā. Tas noteikti ietekmēs jūsu veselību, protams, jūsu sveķu veselību. Lai mazinātu stresu, jūs varat atpūsties ķermenī un prātā, klausoties mūziku vai darot jogu.
