Saturs:
- Medicīnas video: Copes Garša #12 - Zander Ice Fishing -[LAT] Subs
- 1. Košļājamie ledus gabali
- 2. Tieši zobu tīrīšana pēc ēšanas
- 3. Saldie un gāzētie pārtikas produkti
- 4. Atveriet iepakojumu ar zobiem
- 5. Ēd bieži uzkodas vai uzkodas
Medicīnas video: Copes Garša #12 - Zander Ice Fishing -[LAT] Subs
Zobi ir viena no ķermeņa daļām, kuras bieži aizmirst, ka tās ir rūpējas un jārūpējas. Bez jūsu sapratnes, zemāk minētie ieradumi var sabojāt zobus.
1. Košļājamie ledus gabali
Dažiem cilvēkiem pēc dzēriena iztecēšanas ir ieradums košļāt ledus gabaliņus. Jūs domājat, ka košļājamā ledus gabaliņi nav kaitīgi zobu veselībai, jo ledus gabali nesatur cukuru. Bet šis ieradums var faktiski kaitēt zobiem. Papildus tam, ka zobi izlaužas, zobu iekšējā slāņa bojājumi var rasties arī tad, ja jūs košļāt ledus kubus, kas ir pārāk grūti. Šī iekšējā slāņa bojājumi var izraisīt ilgstošu zobu sāpes. Ja jūs nevarat izturēties pret vēlmi košļāt ledus kubiņus, mēģiniet nomainīt ledus gabaliņus ar cukuru nesaturošu gumiju.
2. Tieši zobu tīrīšana pēc ēšanas
Jūs domājat, ka zobu tīrīšana uzreiz pēc ēdienreizes samazinās zobu sāpju risku, ko izraisa uzkrāta pārtika. Bet zobu tīrīšana tūlīt pēc ēšanas nav ieteicama, īpaši pēc tam, kad ēdat saldu un skābu pārtiku. Tas ir tāpēc, ka pārtikas produkti, kas satur daudz cukura un skābu pārtikas produktu (piemēram, apelsīni, citroni), radīs atmosfēru skābes mūsu mutē. Šis stāvoklis vājinās zobu slāni, ko sauc par emalju.
Tieši zobu tīrīšana pēc šo ēdienu ēšanas izjauc jūsu emalju. Ja tas turpināsies, zobi var kļūt trausli un vēlāk tiks parādīti jutīgi zobi. Lai to novērstu, jūs varat sagaidīt 30 minūtes pēc ēšanas, lai notīrītu zobus. Vai jūs varat izskalot muti ar ūdeni pirms zobu tīrīšanas, lai atbrīvotos no skābes mutē.
3. Saldie un gāzētie pārtikas produkti
Kā paskaidrots iepriekš, saldie pārtikas produkti radīs skābu atmosfēru mutē, kas var sabojāt zobu emalju, bet bezalkoholiskajiem dzērieniem ir augsts skābes līmenis. Lai gan soda dzēriens ir diētas soda, kas, kā apgalvots, nav pievienots cukurs, varētu būt, ka sodas daudzums ir augstāks, lai tā varētu bojāt zobus.
4. Atveriet iepakojumu ar zobiem
To var izdarīt bieži, īpaši, ja jūs nevarat atrast iepakojuma atvērēju ap jums. Bet šis ieradums var bojāt zobus. Uzkodas izsaiņošana pudelēs ar pudelēm var sabojāt un izraisīt traumas zobu slānim un palielināt bojātu zobu vai krata risku. Jūs noteikti nevēlaties, lai tas notiktu. Labāk ir nodrošināt jums šķēres un pudeles atvērējus, nevis izmantot zobus, lai atvērtu pārtikas iepakojumu.
5. Ēd bieži uzkodas vai uzkodas
Kad mēs ēdam uzkodas, siekalām mūsu mutē nav tik daudz, cik mēs ēdam pusdienas vai vakariņas. Kā siekalām ir nozīme zobu veselības saglabāšanā? Kā minēts no WebMD, siekalas var palīdzēt ar zobu veselību, pārklājot zobus ar kalciju un tajos esošajām minerālvielām. Turklāt siekalās darbojas arī neitralizējot skābu pārtiku, kas var sabojāt zobu slāni.
Ēdot uzkodas, nav daudz siekalu, tāpēc mūsu zobi ir mazāk aizsargāti. Turklāt, ēdot uzkodas, mēs izvēlamies izvēlēties saldas uzkodas, kas saasina iespēju, ka uz zobiem parādās plāksne. Jūs varat izvēlēties bez cukura uzkodas, piemēram, augļus un riekstus.
LASĪT ARĪ:
- Zobu plāksnes pārbaude
- Dažādas metodes zobu balināšanai
- 3 dabiskās receptes dzelteno zobu balināšanai
