Saturs:
- Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
- 1. Pieprasīt recepšu informāciju no ārsta
- 2. Kļūsti par astmas ekspertu
- 3. Veidojiet astmas vadības komandu
- 4. Koordinējiet savu aprūpi
- 5. Veikt dzīvesveida izmaiņas
- 6. Iekļaut ģimeni
- 7. Ziniet un pārvaldiet savu ārstēšanu
- 8. Neļaujiet astmai uzsvērt
- 9. Atcerieties, ka jūs neesat viens pats
- 10. Esiet problēmu risinātājs
Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
Grūtības, ko izraisa hroniskas slimības, piemēram, astma, var padarīt cilvēka sajūtu pārmērīgu. Šeit ir 10 padomi, kas var palīdzēt pārvarēt astmu.
1. Pieprasīt recepšu informāciju no ārsta
Jo vairāk zināšanu, jūs sapratīsiet vairāk par astmu, kāpēc ārsti sniedz noteiktus testus vai narkotikas, un to, kas jums jādara, lai ārstētu sevi. Internets var būt mulsinoša vieta, kur atrast informāciju, tāpēc jautājiet savam ārstam vai medmāsai, kur var atrast informāciju. Ja ārsts nespēs jums sniegt nepieciešamo informāciju, jums vajadzētu apsvērt citu ārstu.
2. Kļūsti par astmas ekspertu
Esiet proaktīvs pacients. Ne tikai paļauties uz savu ārstu. Atzīt instrukcijas astmas ārstēšanai. Piemēram, pārliecinieties, ka jūs novērojat tādus simptomus kā klepus, glābšanas inhalatora lietošanas līmeni un fiziskās aktivitātes līmeni. Apspriediet ar savu ārstu astmas ārstēšanas plānu un pārliecinieties, ka jūs zināt savu galamērķi.
3. Veidojiet astmas vadības komandu
Jūsu galvenais ārsts var nespēt atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem. Apsveriet iespēju apmeklēt astmas speciālistu, piemēram, alergologu, plaušu speciālistu vai astmas specialitātes centru. Atkarībā no apstākļiem jūs varat gūt labumu no citiem veselības aprūpes speciālistiem, piemēram, dietologiem vai astmas pedagogiem. Piemēram, dietologi var palīdzēt izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, kas pasliktina astmas stāvokli vai padara diētu, lai zaudētu svaru. Astmas specializācijas centri var sniegt izglītības pakalpojumus, kas nav pieejami vispārējos veselības centros.
4. Koordinējiet savu aprūpi
Ja jums ir vairāki ārsti vairāku problēmu risināšanā, varbūt viņi nesadarbojas labi. Jūsu galvenais ārsts var palīdzēt koordinēt, lai visiem ārstiem būtu vienāda izpratne par jūsu stāvokli.
5. Veikt dzīvesveida izmaiņas
Tāpat kā citas hroniskas slimības, dzīvesveida izmaiņas ir ļoti svarīgas. Svara zudums, smēķēšanas pārtraukšana un vingrošana var būt grūti, bet ir svarīgi uzlabot astmas stāvokli. Pacientiem, kuriem tas izdodas, ir laba kontrole pret astmas stāvokli. Lai gan tas prasīs mazu upuri, dzīvesveida izmaiņas var kontrolēt jūsu astmu.
6. Iekļaut ģimeni
Pārliecinieties, ka ģimene saprot, kā dzīvot ar astmu. Dzīvesveida izmaiņas ir vieglāk saistītas ar ģimenes atbalstu, un jūsu ģimene palīdz jums palīdzēt.
7. Ziniet un pārvaldiet savu ārstēšanu
Jums būs vairākas dažādas astmas zāles. Ir svarīgi zināt atšķirību medikamentos, cik bieži Jums ir jālieto zāles, kā arī zāļu blakusparādības.
8. Neļaujiet astmai uzsvērt
Depresija var būt problēma cilvēkiem ar hroniskām slimībām. Ja esat nomākts, jums būs vieglāk neizmantot zāles, kā ieteikts, nonākt svarīgā sanāksmē vai darīt kaut ko proaktīvu, lai novērstu astmas ārstēšanu. Uzziniet par depresiju un konsultējieties ar ārstu, ja jūtat depresijas simptomus.
9. Atcerieties, ka jūs neesat viens pats
Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai iegūtu informāciju no ārpasaules. Daži jautājumi un risinājumi var nākt no citiem cilvēkiem, kuriem ir vienādi nosacījumi.
10. Esiet problēmu risinātājs
Tāpat kā citas hroniskas slimības, jums būs labi un slikti laiki. Neietiet pagātnē vai lietas, ko nevarat mainīt. Koncentrējieties uz pozitīvajiem un izaicinājumiem, lai pārvarētu astmas stāvokli.
