Saturs:
- Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
- 1. Esiet reāli, bet joprojām radoši
- 2. Sāciet stresa pārvarēšanu
- 3. Kontrolējiet negatīvās domas
- 4. Kļūsti par šīs slimības ekspertu
- 5. Izglītot ģimenes locekļus un draugus par astmu
- 6. Uzziniet, kā organizēt ikdienas aktivitātes
- 7. Atpūtieties ...
- Kas ir jāatceras
Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
Šeit ir padomi par astmas ārstēšanu, kas var palīdzēt jums optimāli dzīvot.
1. Esiet reāli, bet joprojām radoši
Dzīvošana ar hronisku slimību nenozīmē, ka jūsu cerībām un sapņiem ir jāmainās, bet veids, kā tos sasniegt, var būt atšķirīgs. Dodiet radošu enerģiju, lai sasniegtu savus mērķus.
2. Sāciet stresa pārvarēšanu
Dzīvošana ar hronisku astmu var radīt neskaidrības, vilšanās, dusmas un depresijas sajūtas. Šīs jūtas var ietekmēt arī ģimeni un draugus. Dažas stresa pazīmes mainās miega modeļos (piemēram, ilgāk vai ilgāk nekā parasti), nogurums, sāpes ķermenī, sāpes, nemiers, aizkaitināmība, spriedze un galvassāpes. Meklējiet palīdzību, pievienojoties atbalsta kopienai, lai dalītos pieredzē ar citiem cilvēkiem, kuriem ir arī šī hroniskā slimība. Var palīdzēt arī individuālā konsultēšana. Vēl viena iespēja ir lietot pret depresijas līdzekļus.
3. Kontrolējiet negatīvās domas
Pirms astmas diagnozes pagātnē nenokļūstiet. Paskaties uz šo stāvokli kā izaicinājumu, kas jāiztur, nevis problēma, kuru nevar atrisināt.
4. Kļūsti par šīs slimības ekspertu
Jo vairāk jūs un apkārtējie cilvēki zini par astmu, jo vieglāk būs tos pārvarēt. Palūdziet ārstam sniegt pēc iespējas vairāk informācijas, tostarp uzticamus interneta avotus. Veikt laiku, lai izpētītu šo tīmekļa vietni, lai atrastu informāciju par astmas diagnozi.
5. Izglītot ģimenes locekļus un draugus par astmu
Jo vairāk cilvēku ap jums saprot astmu, jo vairāk atbalsta viņi var piedāvāt. Viņi arī apzinās astmas lēkmes brīdinājuma pazīmes. Piedāvājiet grāmatu vai brošūru, lai viņi varētu lasīt, vai arī pievienot tos pie ārsta, lai viņi varētu arī uzdot jautājumus,
6. Uzziniet, kā organizēt ikdienas aktivitātes
Saskaroties ar hroniskām slimībām, var būt nogurdinošs. Izvairieties no pārāk daudz vai pārāk mazas darbības, lai kontrolētu astmu.
7. Atpūtieties ...
Vai relaksācija un meditācija koncentrējas uz tagad, jo stress un trauksme ir galvenie astmas lēkmes izraisītāji. Relaksācijas metodes var arī palīdzēt novērst astmas lēkmes.
Kas ir jāatceras
Visbeidzot, neaizmirstiet pieejamo palīdzību gan no ārsta, gan ģimenes, gan draugu, kopienas vai atbalsta grupas. Pētījumi liecina, ka cilvēki ar hroniskām slimībām, kam ir plaši savienojumi, var izdzīvot labāk nekā izolēti cilvēki. Palīdzība no ārsta, atbalsta grupas vai garīgās veselības aprūpes speciālista ir būtisks solis hronisko slimību pārvarēšanā un fiziskās un emocionālās veselības atjaunošanā.
