Saturs:
- Uzturs un cantaloupas priekšrocības ir labas veselībai
- 1. Labi ādas veselībai
- 2. Veicina gremošanu
- 3. Zems kaloriju daudzums un laba uztura uzņemšana
- 4. Novērst vēzi
Kantalupas ieguvumi, papildus Ramadāna ātrās pārrāvuma sastāvdaļām, izrādās, ka uzturs un uzturs ir labs ķermeņa veselībai. Augļiem, kuru mīkstums ir oranžs, ar ārējo formu, kas līdzīga šim ķirbim, ir latīņu nosaukums cucumis melo var cantalupensis.
Blewah ir viegli pieejams tradicionālajos tirgos Dienvidaustrumu Āzijas valstīs, piemēram, Indonēzijā un Malaizijā. Vēlaties uzzināt, kādi ir cantalupas ieguvumi, ne tikai kalpojot un atsvaidzinošai gaumei? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Uzturs un cantaloupas priekšrocības ir labas veselībai
Augļu augļi vai arī tos var sauktkantalupe, ir dažādas barības vielas, uzturs un uzturas digadang labs tiem, kas vada mazkaloriju diētu. Dažas barības vielas un barības vielas, kas ir iekļautas kantalupē, ietver šķiedru, antioksidantus, beta karotīnu, kāliju, magniju, A vitamīna avotus, vitamīnu B un labus C vitamīna avotus, lai saglabātu imunitāti.
Tālāk norādītas priekšrocības, ko sniedz cantaloupe, kas ir labs jūsu ķermenim:
1. Labi ādas veselībai
Parasti apelsīnu augļi, piemēram, burkāni, saldie kartupeļi, ķirbji un, protams, cantaloupe, ir augsti karotinoīdu avoti (augu organiskie pigmenti), kas var samazināt ādas vēža risku.
Karotinoīdi ir noderīgi arī sāpju un bojājumu mazināšanai, kas saistīti ar saules apdegumiem. Karotinoīdu pigmenti var novērst arī ādas novecošanās pazīmes, tostarp smalkas līnijas, krāsas izmaiņas un grumbas. Tātad, ēdot augļus berewah regulāri, var padarīt sejas un ādas palikt jauni.
2. Veicina gremošanu
Liesais auglis ir auglis, kas mitrina organismu, jo tas ir bagātīgs. Cantaloupe ir pietiekami labs gremošanai, jo tas ir noderīgs ķermeņa detoksikācijai, toksīnu noņemšanai un palīdzot zarnām pareizi sagremot pārtiku. Pēc tam cantaloupe ieguvumi var palīdzēt arī ogļhidrātiem, kurus ir grūti sagremot, kas var izraisīt kairinātu zarnu sindromu (IBS) un citus gremošanas traucējumus.
3. Zems kaloriju daudzums un laba uztura uzņemšana
Satur 100 gramus kantālupes, patiesībā tas satur tikai 60 kalorijas. Lai gan ūdens un barības vielu saturs caloļļu ieguvumos ir labs ķermeņa svara samazināšanai. Tā kā kantalupā ir gaļas tekstūras blīvums un tā satur citas svarīgas uzturvielas.
Tad, kad jūs vēlaties doties uz zemu kaloriju diētu, cantaloupe var būt pareizā izvēle, ja mērāt to ar mazu kaloriju daudzumu, bet vispārējais ieguvums veselības jomā ir augsts. Jo parasti tiem, kas ievēro zemu kaloriju diētu, dažreiz tie var izjust uztura trūkumus, izraisīt sliktu gremošanas ciklu, zemu imunitāti, un organisms kļūst viegli vājš.
Ēdot vai pievienojot bagātīgus augļus pārtikai, ir sagaidāms, ka tas palīdzēs līdzsvarot šos riskus un nodrošinās, ka organisms zaudē svaru daudz vitamīnu un minerālvielu.
4. Novērst vēzi
Kā minēts iepriekš, kantalupā ir daudzi antioksidantu avoti, piemēram, flavonoīdi, piemēram, beta karotīns, luteīns, zeaksantīns un kriptoxantīns. Šiem antioksidantiem ir nozīme ķermeņa un citu šūnu un ķermeņa struktūru aizsardzībā no DNS spiediena bojājumiem. Daudzi pētījumi ir arī pierādījuši, ka cantaloupe ir noderīga vēža profilaksei visās ķermeņa daļās, jo tā satur antioksidantu.
