Saturs:
- Medicīnas video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- 1. Jutīga un atbalstoša
- 2. Uzziniet vairāk par slimību
- 3. Saņemt, kad pāris atceļ iecelšanu
- 4. Palikt pozitīvi
- 5. Piedāvājiet savu palīdzību
- 6. Klausieties savu partneri
- 7. Vai nav pārāk dramatisks
- 8. Neaizmirstiet parūpēties par sevi
- Dažas lietas, kas jāatceras
Medicīnas video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Aptuveni 60 miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no hroniskām sāpēm. Jūsu partneris vai kāds, kas jums patīk, var būt viens no viņiem. Ja jums nav šīs slimības, dažreiz ir grūti saprast savu partneri. Tas var radīt spiedienu uz attiecībām. Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt rūpēties par savu partneri.
1. Jutīga un atbalstoša
Stress, konflikts un kritika var padarīt jūsu partnera sāpes sliktākas. Ir svarīgi būt jutīgiem pret jūsu partnera sāpēm. Centieties izvairīties no konfliktiem. Jūs varat būt sajukums, jo māja nav iztīrīta vai veļa nav mazgāta, bet tās ir nelielas lietas. Mēģiniet iedomāties, cik grūti ir veikt ikdienas aktivitātes, kad esat pastāvīgi slims. Ļoti noderīgs ir arī labs klausītājs. Jūsu partnerim ir jāzina, ka viņi var ar jums runāt un dalīties savās izjūtās.
2. Uzziniet vairāk par slimību
Būs lietderīgāk, ja jūs veicat vairāk pētījumu par jūsu partnera slimības cēloņiem. Konsultējieties ar ārstu par avotiem un atsaucēm par hroniskām slimībām. Nosacījumu izpratne ir liela motivācija uzzināt vairāk par jūsu partnera attieksmi. Jūs varat veidot saziņu ar savu ārstu, lai atrastu labākus veidus, kā rūpēties par savu partneri.
3. Saņemt, kad pāris atceļ iecelšanu
Hroniskas sāpes nevar paredzēt. Jūsu partneris var teikt „jā” iecelšanai vai darbībai, kad viņi jūtas veselīgi. Tomēr, ja sāpes kļūst nepanesamas, jūsu partneris var atcelt plānu pēdējā brīdī. Sagatavojiet sevi, ja tas notiek laiku pa laikam. Jūsu partneris to neplāno. Viņi vēlas, lai viņi varētu normāli dzīvot un pavadīt laiku kopā ar jums, bet sāpes var rasties jebkurā laikā. Neaizstājiet viņus vai liekiet viņiem justies vainīgiem par datuma atcelšanu. Tas tikai palielinās problēmu un pasliktinās sāpes.
4. Palikt pozitīvi
Ir svarīgi vienmēr palikt pozitīvi. Neuztraucieties par sevi, jo tas tikai radīs stresu jūsu attiecībām. Nedomājiet, kā hroniskas slimības sabojā jūsu dzīvi un attiecības. Tā vietā jums ir jākoncentrējas uz to, kas jums jādara, lai saglabātu attiecības. Jūs jutīsieties daudz labāk un aktīvi sāksiet uzlabot savas attiecības. Jūs arī redzēsiet, ka pozitīva enerģija ir ļoti efektīva. Jūsu partneris smaidīs vairāk un justies laimīgāks. Šī pozitīvā enerģija var samazināt sāpes.
5. Piedāvājiet savu palīdzību
Protams, jūsu partneris neparedz, ka jūs darīsiet visu, kas viņiem jādara. Hroniskas sāpes slimnieki arī vēlas justies normālos un kontroles pasākumos savā ikdienas dzīvē. Ne tas, ka jums nav nepieciešams piedāvāt palīdzību. Viņi novērtēs, ja varēsiet palīdzēt ar mājas darbu vai iepirkties.
6. Klausieties savu partneri
Ir dabiski justies kā problēmu risinātājam. Parasti tas nav jūsu partnera vajadzībām. Viņi vēlas, lai jūs būtu labs klausītājs, nevis problēmu risinātājs. Persona ar hroniskām sāpēm bieži tiek pārprasta vai izolēta, izraisot vilšanos un dusmas. Viņiem ir nepieciešams, lai kāds runātu un saprastu viņu ikdienas cīņas. Jums nav nepieciešama atbilde vai ārstēšana par katru sāpēm, ko viņi jūtas, bet tikai runājot par to, var palīdzēt jūsu partnerim justies daudz labāk.
7. Vai nav pārāk dramatisks
Tā ir taisnība, ka hroniskas sāpes ir nopietns stāvoklis, bet nav nepieciešams to pārspīlēt. Pētījumi liecina, ka pacienti ar partneriem vai ģimenes locekļiem ir pārmērīga aizsardzība biežāk vai pat sliktāk izjūt sāpes. Tas prasīs arī ilgāku laiku, lai ārstētu slimību. Jums ir jāsaprot, ka hronisks ir patiešām nopietns, bet ne dzīvībai bīstams stāvoklis. Tie nav bezpalīdzīgi. Jums jāmēģina saprast līdzsvaru starp to, ko viņi var un ko nevar darīt. Atrast veidus, kā palīdzēt pāriem pārvaldīt savas sāpes.
8. Neaizmirstiet parūpēties par sevi
Jums ir jārūpējas par sevi, lai palīdzētu savam partnerim. Jums var būt nepieciešams runāt ar savu priekšnieku, lai jūs varētu padarīt darba grafiku elastīgāku. Tas dos jums vairāk laika, lai paņemtu savu partneri pie ārsta un samazinātu stresu darbā.
Dažas lietas, kas jāatceras
Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, ja jūsu partnerim ir hroniska slimība:
- Pieņemsim, ka jūsu partnera aprūpe būs sarežģīta. Kā jūs pārvarat šīs grūtības, var būt atšķirīga pieredze.
- Neaizmirstiet draugus un ģimeni. Plānojiet aktivitātes, lai uzturētu kontaktus un informētu par sava partnera progresu
- Jautājiet pēc palīdzības, ja jūtat, ka jūs to nevarat rīkoties. Rūpes par kādu nepieciešama komandas darbs no jums, jūsu ģimenei, draugiem un medicīnas komandai.
- Esiet pateicīgi par palīdzību. Nezaudējiet cerību pat tad, ja viss pasliktinās.
- Runājiet par šiem nosacījumiem. Pievienojieties kopienām, vairojiet izpratni un palīdziet tiem, kam ir tādi paši nosacījumi vai situācijas.
- Rūpējieties par savu veselību.
Ja jūtat, ka jūs nevarat rūpēties tikai par savu partneri, meklējiet atbalstu no draugiem un ģimeni. Jūs neesat viens pats. Konsultējieties ar savu ārstu, lai vērstos pie atbalsta grupām un citiem vietējiem resursiem. Ir svarīgi palikt pozitīvi.
LASĪT ARĪ:
- Palīdzība Jūsu bērnam pārvarēt sāpes
- Exercise, lai palīdzētu mazināt hroniskas sāpes
- Palīdzība pāriem pārvarēt muguras sāpes
